پاکسازی دستگاه گوارش که همان تخلیه روده بزرگ است به روش های مختلفی صورت می گیرد. گاهی اوقات پاکسازی کولون با مصرف مواد خوراکی مختلف و داروهای مجاز در خانه انجام می شود. اما در برخی موارد مانند آمادگی قبل از آزمایشات کولونوسکوپی یا درمان یبوست های شدید لازم است تا پاکسازی روده بزرگ با کمک دستگاه و روش های پزشکی در کلینیک ها انجام شود. سلامت دستگاه گوارش خصوصاً عملکرد صحیح روده بزرگ تأثیر زیادی در سلامتی و خوش خلقی شما دارد. چون بخش مهمی از دستگاه گوارش انسان را کولون یا همان روده بزرگ تشکیل می دهد. اما چگونه باید پاکسازی روده را به روش های مختلف انجام دهیم؟
سریع ترین روش برای پاکسازی دستگاه گوارش
مناسب ترین روشی که شما می توانید برای پاکسازی روده در منزل انجام دهید خوردن قرص بیزاکودیل یا همان قرص دولکولاکس است. معمولاً این دارو در تمام داروخانه های کشور بدون نسخه در دسترس هستند. البته شما می توانید از شیاف بیزاکودیل هم در مواقع ضروری استفاده کنید با این تفاوت که قرص بیزاکودیل بعد از گذشت 10 الی 12 ساعت عمل می کند ولی شیاف آن در حدود 15 دقیقه پاکسازی کولون را انجام می دهد. روش دارویی دیگری که ما می توانیم به شما پیشنهاد کنیم استفاده از برخی پودرهای ملین و قابل حل در آب است. البته امروزه حالت مایع این نوع داروها هم در داروخانه ها وجود دارد که با حل کردن در مقدار مشخصی آب یا آبمیوه قابل مصرف هستند.
پاکسازی دستگاه گوارش با روش های طبیعی
پاکسازی روده بزرگ به روش طبیعی خیلی سالم تر از روش های دارویی و استفاده از تنقیه است. هر چند که تخلیه کامل روده با مشورت پزشک هیچ نوع خطری برای شما نخواهد داشت. ولی برای سلامتی دستگاه گوارش لازم است تا دفع مدفوع به طور طبیعی و منظم با استفاده از روش های ساده انجام شود. با این حال در ادامه به بررسی برخی از این روش ها می پردازیم.
هیدراته کردن بدن با نوشیدن آب
یک راه عالی و همیشگی برای تنظیم عملکرد روده بزرگ نوشیدن آب به مقدار زیاد است. اگر شما سعی کنید هر روز ناشتا مقداری آب ولرم بنوشید مطمئناً با هیدراته ماندن بدنتان در طول هفته چند بار تخلیه کولون خواهید داشت. همچنین بهتر است غذاهای پر آب استفاده کنید و در رژیم غذایی خود حتماً میوه و سبزیجاتی مثل کاهو، هندوانه، گلابی، کیوی، کرفس و گوجه فرنگی را داشته باشید.
غذاهای فیبردار را فراموش نکنید
فیبر یکی از بهترین مواد مغذی و ضروری در دستگاه گوارش هر فردی به شمار می آید. اما متاسفانه بیشتر شما سعی می کنید با مصرف کوبوهیدرات ها مقدار فیبر مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید. در صورتی که فیبرها بیشتر در گیاهان کاملی مانند سبوس ها، آجیل، غلات کامل و انواع مختلف سبزیجات و میوه ها وجود دارند. از طرفی برای پاکسازی دستگاه گوارش از گیاهان سلولزی زیاد استفاده کنید چون این نوع گیاهان یبوست های شدید را برطرف می کنند. همچنین با تنظیم حرکت روده می توانند تعداد باکتری های مفید روده یا همان پری بیوتیک ها را افزایش دهند.
پاکسازی دستگاه گوارش با آب نمک
نوشیدن مقدار کمی آب نمک به صورت ناشتا از جمله روش های طبیعی برای انجام هضم بهتر است. همچنین آب نمک مشکلاتی مثل سنگینی معده و یبوست را هم برطرف می کند. بنابراین اگر شما در دفع مدفوع دچار بی نظمی شده اید بهتر است با نوشیدن آب نمک به مقدار 2 قاشق چایخوری در یک لیوان آب ولرم به صورت ناشتا یک روال منظم به دفع روده خود بدهید.
آبمیوه ها و اسموتی
یکی از محبوب ترین روشی که معمولاً برای رفع یبوست در کودکان و بزرگسالان به کار می رود مصرف آبمیوه است. خصوصاً میوه هایی که سرشار از ویتامین C هستند. در واقع اسموتی ها و آبمیوه ها مانند بسیاری از مکمل های درمانی سبب می شوند تا چندین بار عمل تخلیه روده را به راحتی انجام دهید.
شستشوی روده بزرگ با غذاهای حاوی نشاسته
از آنجایی که در ترکیبات مواد غذایی نشاسته دار مانند حبوبات، سیب زمینی و غلات بافت هایی محکم تر از فیبر وجود دارد. بنابراین این بافت های مقاوم می توانند به راحتی میکروفلور کولون را تقویت کنند.
مصرف پربیوتیک ها برای پاکسازی روده
مصرف پروبیوتیک ها یک راه آسان برای پاکسازی دستگاه گوارش است. پس شما با افزودن غذاهای حاوی پروبیوتیک مثل ماست، ترشی، پیراشکی و غیره به رژیم غذایی خود می توانید تخلیه روده را به راحتی انجام دهید. خوب است بدانید که پروبیوتیک از طریق فیبر و نشاسته امکان وارد کردن باکتری های مفید به بدن خصوصاً روده بزرگ را فراهم می کنند. مهم تر اینکه التهاب دستگاه گوارش را مهار کرده و سبب نظم دادن به دفع روده بزرگ در بدن می شود. فراموش نکنید که سرکه سیب به عنوان یک پروبیوتیک به شمار می آید که با سرعت بالایی کار پاکسازی کولون را انجام می دهد. چون آنزیم هایی که در ترکیبات سرکه سیب وجود دارد باکتری های مضر روده را از بین خواهد برد.
دمنوش های گیاهی و برخی روغن ها
دقت کنید که برخی دمنوش ها مثل گل ختمی همراه با تخم شربتی، آلوئه ورا با خاک شیر، تخم کتان و غیره می توانند حرکت روده را تنظیم کنند. البته روغن های گیاهی مانند روغن کرچک و روغن زیتون هم می توانند تخلیه روده شما را راحت تر و سریع تر کنند.
هیدروتراپی کولون
یکی از پیشرفته ترین روش های پاکسازی دستگاه گوارش روش هیدروتراپی است. در این روش با کمک برخی لوازم پزشکی آب گرم به همراه اکسیژن و مواد دیگری مثل سالین وارد مقعد می شود سپس روده بزرگ طی چندین انقباض مواد دفعی خود را خارج می کند.
سخن پایانی
اگر قصد دارید به طور خود درمانی پاکسازی دستگاه گوارش را در منزل انجام دهید باید گفت که تمامی این روش های پیشنهادی بی خطر هستند. اما اگر فشار خون شما بالا است باید از مصرف آب نمک دوری کنید و چنانچه قند خون بالا دارید بهتر است برای پاکسازی روده از مواد نشاسته دار استفاده نکنید. در نهایت به شما پیشنهاد می دهیم بهتر است با مشورت پزشک و رعایت نکات بهداشتی ابتلا به یبوست های مزمن را برطرف کنید.
