تفاوت چربی خوب و چربی بد خون چیست؟
تفاوت چربی خوب و چربی بد خون در نوع کاربرد این دو کلسترول در بهبود عملکردهای بدن می باشد. چون ساختار بدن شما به گونه ای است که از کلسترول خوب یا همان HDL برای ساخت هورمون های خاص و ویتامین D استفاده می کند. ولی کلسترول بد یا همان LDL موجب انتقال کلسترول به […]
برای تقویت قلب و عروق چه غذاهایی پیشنهاد میشود؟
تقویت قلب و عروق با خوردن سبزیجات، شکلات تلخ، غلات کامل و برخی مواد غذایی دیگر به راحتی امکان پذیر بوده و از بروز ناراحتی های قلبی پیشگیری می کند. حتی مصرف روزانه برخی از این غذاها و دوری از عصبانیت، فشار خون را هم کاهش می دهد از طرفی باعث پایین آمدن تری گلیسیرید […]
برای تقویت استخوان شکسته چه کنیم؟
برای تقویت استخوان شکسته باید یک رژیم غذایی متنوع شامل حبوبات، سبزیجات، آب فراوان، لبنیات و میوه داشته باشید. البته باید خوردن غذاهای شیرین، کافئین دار، نوشابه های گازدار و سیگار کشیدن را کنار بگذارید. همچنین محل شکستگی را با مشورت پزشک حرکت دهید تا خون رسانی در محل شکستگی استخوان به حداکثر برسد. در […]
آیا حجامت برای دیابت مفید است؟
حجامت برای دیابت نوع 2 به عنوان یکی از بهترین درمان های مکمل به کار می رود. زیرا حجامت موجب بهتر شدن فاکتورهای خونی در کسانی می شود که بر اثر مصرف زیاد گلوکز دچار دیابت نوع دو شده اند. در حقیقت حجامت های دوره ای به خوبی می توانند از پیشرفت دیابت در افراد […]
افزایش حافظه با ورزش
افزایش حافظه با ورزش و انجام فعالیت های جسمی روشی مؤثرتر از مصرف مکمل های شیمیایی و درمانی است. چون ورزش کردن به طور مداوم می تواند با ترشح برخی هورمون ها درک مغز را بالا ببرد و کمک کند تا با کهولت سن دچار دمانس و آلزایمر نشوید. پس اگر می خواهید با کمک […]
آشنایی با بزرگترین معایب کم خونی (خطرات کم خونی)
معایب کم خونی و علائم آن بسته به میزان آنمی، وضعیت سلامتی فرد و حتی سن افراد می تواند متفاوت باشد. ولی یکی از مهمترین علائم کم خونی خستگی های غیر معمول، عدم تمرکز و رنگ پریدگی های مداوم است. البته در کم خونی های مزمن شما می توانید تنگی نفس به همراه سردرد و […]
کاهش سردرد سینوزیت فوری در منزل (Sinus Headache)
مایل هستید با نکات کاهش سردرد سینوزیت (Sinus Headache) بیشتر آشنا بشیم؟ همانطور که اکثر شما میدانید، سردرد های سینوسی ناشی از تورم، التهاب و یا عفونت در یک یا چند سینوس در سر شما است. باید گفت که بسیاری از سر درد های سینوسی علائمی مشابه به سر درد تنشی و یا میگرن را […]
مضرات دیر خوابی را بشناسید ؛ ضرورت تنظیم خواب
آیا با ضرورت تنظیم خواب آشنایی دارید؟ اگر شما هم جزء آن دسته از افراد شب زندهداری هستید که معتقدند در شب میزان تمرکز بیشتری دارند و یا حتی خلاقتر میشوند، باید با این حقیقت مواجه شوید که دیر خوابیدن موجب از بین رفتن بهرهوری کاری و سلامت بدنی شما خواهد شد و این عوارض […]