برای تقویت قلب و عروق چه غذاهایی پیشنهاد میشود؟
تقویت قلب و عروق با خوردن سبزیجات، شکلات تلخ، غلات کامل و برخی مواد غذایی دیگر به راحتی امکان پذیر بوده و از بروز ناراحتی های قلبی پیشگیری می کند. حتی مصرف روزانه برخی از این غذاها و دوری از عصبانیت، فشار خون را هم کاهش می دهد از طرفی باعث پایین آمدن تری گلیسیرید […]
افزایش حافظه با ورزش
افزایش حافظه با ورزش و انجام فعالیت های جسمی روشی مؤثرتر از مصرف مکمل های شیمیایی و درمانی است. چون ورزش کردن به طور مداوم می تواند با ترشح برخی هورمون ها درک مغز را بالا ببرد و کمک کند تا با کهولت سن دچار دمانس و آلزایمر نشوید. پس اگر می خواهید با کمک […]
برای درمان واریس چه چیزی بخوریم؟
تا چه حد به رژیم غذایی خود اهمیت می‌دهید؟ آیا خبر دارید که غذاها تاثیر بسیاری در سلامت عروق شما دارند؟ اگر مبتلا به واریس باشید رژیم غذایی سالم می‌تواند بسیاری از مشکلات شما را کاهش دهد چرا که به طور کلی مصرف غذاهای مضر نه تنها باعث فشار به رگ‌ها می‌شوند بلکه افزایش وزن […]
آیا درمان خانگی برای زانو درد وجود دارد؟
هیچ کس در این دنیا دوست ندارد درد را تجربه کند. زانو درد و پا درد از جمله شایع‌ترین مشکلات استخوان و مفاصل است که بسیاری از افراد به آن دچار می‌شوند. با وجود درد در زانو، انجام فعالیت‌های روزانه مانند پیاده‌روی، ورزش و رانندگی برای افراد سخت و دردناک میشود. درد در ناحیه زانو، […]
بهترین ضد درد های طبیعی را بشناسید
امروزه مصرف قرص‌های مسکن شیمیایی به‌دلیل سرعتی که در کاهش درد دارد، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است و فارغ از آسیب‌ها و عوارضی که در صورت مصرف بی‌دلیل و توجه نکردن به نحوه عملکرد و تاثیر بر روی بدن خواهد داشت، روز به روز بر تعداد مصرف‌کنندگان این قرص‌ها افزوده میشود. اما […]
تنظیم فشار خون را جدی بگیرید ؛ عوارض فشار خون بالا
تنظیم فشار خون بالا چه زمانی رخ می‌دهد؟ اندازه‌گیری آن در واقع میزان خون عبوری از رگ‌های خونی و مقاومت رگ‌ها در طول ضربان قلب را محاسبه می‌کند. فشار خون بالا بسیار شایع است. در واقع، از آنجایی که دستورالعمل‌ها اخیراً تغییر کرده‌اند، انتظار می‌رود که اکنون حدود نیمی از بزرگسالان به این بیماری مبتلا […]
بهترین آرامبخش های طبیعی را بشناسید
امروزه باتوجه به مشغله فراوانی که بسیاری از انسان‌ها با آن درگیر هستند و همینطور زندگی شهری و انواع آلودگی‌ها لازم است تا بیشتر مراقبت سلامت روحی و روانی خود باشید. طبیعتا سخاوتمند پوشیده از گیاهان دارویی است که می‌تواند در تسکین بسیاری از عارضه‌ها کمکیار انسان و پزشک باشد. حال که ممکن است به […]
۵ منبع بی‌نظیر برای جذب آهن توسط بدن
جذب آهن توسط بدن بسیار مهم و ضروری است. چرا که آهن جزو مواد معدنی اساسی بوده و اگر به مقادیر کافی در رژیم غذایی روزانه وجود نداشته باشد موجب میشود بدن به درستی کار نکند. همان‌طور که می‌دانید یکی از رایج‌ترین دلایل انواع کم خونی، فقر آهن است. با این حال خوب است بدانید […]