این چند عادت دشمن تنظیم خواب شما هستند
شاید شما از آن دسته افرادی هستید که به محض اینکه به رختخواب میروید سریع خوابتان میبرد و به خواب عمیق میروید و صبح سرحال بیدار میشوید و یا نه شاید از آن دسته افرادی هستید که وقتی برای خواب به رختخواب میروید تازه چالش شما شروع شده و تلاش بسیاری میکنید تا به خواب […]
آزمایش چربی خون را جدی بگیرید
آیا تابحال آزمایش چربی خون دادهاید؟ چربیهای بدن انسان از مواد غذایی تامین میگردند و به مولکولهای لیپیدی موجود در خون، چربی خون گفته میشود. چربی موجود در خون به دو گروه کلسترول و تریگلیسرید تقسیمبندی میشوند و به جذب برخی مواد معدنی و ویتامینها، ساختن غشا سلولی و لخته شدن خون مورد نیاز بدن […]
آیا برای میگرن درمان خانگی وجود دارد؟
مطمئنا اگر شما خود دچار میگرن نباشید اما این واژه را زیاد از دیگران و یا اطرافیان خود شنیدهاید که دچار سردرد میگرنی شدهاند. سردردهای متوسط تا شدید که فرد را ناتوان از کار عادی روزانه خود کرده و روال زندگی را مختل میکند. این سردرد جز سومین بیماری شایع در جهان است که با […]
۵ منبع بینظیر برای جذب آهن توسط بدن
جذب آهن توسط بدن بسیار مهم و ضروری است. چرا که آهن جزو مواد معدنی اساسی بوده و اگر به مقادیر کافی در رژیم غذایی روزانه وجود نداشته باشد موجب میشود بدن به درستی کار نکند. همانطور که میدانید یکی از رایجترین دلایل انواع کم خونی، فقر آهن است. با این حال خوب است بدانید […]
تفاوت ویتامین C موجود در میوه و قرص جوشان
ویتامین C موجود در میوه یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که فواید بیشماری برای بدن دارد این ویتامین علاوه بر اینکه در بعضی از میوهها به وفور یافت میشود میتوان آن را به صورت قرص جوشان و همچنین قرص معمولی نیز تهیه و مصرف کرد. حال اگر میخواهید بدانید قرص جوشان بهتر […]
بررسی عوارض کم خونی در کودکان به صورت کامل
عوارض کم خونی در کودکان تنها مشکلات جسمی نیست بلکه فقر آهن در کودکان یادگیری آنها را کند میکند. همچنین عملکرد ذهن و رفتار کودکان را تحت تأثیر قرار میدهد. پس باید کم خونی کودکان را جدی گرفت چون اطفالی که فقر آهن دارند به مرور سیستم ایمنی بدنشان ضعیف میشود. همچنین بیشتر از سایر […]
تأثیر ویتامین ب کمپلکس در بارداری
ویتامین ب کمپلکس در بارداری برای کمبود ویتامینهای خانواده B مصرف میشود. ویتامینهای خانواده B در تبدیل غذا از جمله کربوهیدراتها به انرژی بسیار تأثیرگذار هستند. بنابراین مادران باردار باید تمامی ویتامینهای گروه B را در رژیم غذایی خود بگنجانند. اگر امکان مصرف تمامی ویتامینهای گروه B برای مادران باردار وجود ندارد مصرف ویتامین ب […]
روش های گوناگون برای افزایش قد؛ از بسکتبال تا مصرف زینک
با توجه به روش های گوناگون برای افزایش قد، بسیاری از افراد حتی در بزرگسالی نیز به دنبال این هستند که قدی بلندتر داشته باشند. به طور کلی قد بلند بودن مزایای مختص به خود را دارد و فرد را کشیدهتر و لاغرتر نشان میدهد. رشد قد در دوران بلوغ کاملاً ملموس است به طوری […]