عوارض مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی
مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی سبب کاهش وزن، مسمومیت، خونریزی عروق، کما و حتی مرگ میشود. چون 4 گروه از ویتامین های محلول در چربی مانند A- D-E و K در کبد جمع شده و باعث مشکلات زیادی مثل نامنظم شدن گردش خون و اختلال در ضربان قلب میشوند. به همین دلیل لازم […]
کدام نمک بهتر است؟ تفاوت نمک دریا و نمک بدون ید
تفاوت نمک دریا و نمک بدون ید بیشتر در میزان املاح و مواد معدنی موجود در ترکیبات آنها است. البته برخی از نمکهای دریایی مانند نمک صورتی هیمالیا، نمک کوشر، نمک دریایی مالدون، نمک دریایی سلتیک و غیره هر کدام مواد معدنی ضروری بدن را تأمین میکنند. اما متأسفانه برخی از این نمکهای دریایی دارای […]
خطرات مصرف نکردن ویتامین دی ، حداقل آفتاب بخورید!
خطرات مصرف نکردن ویتامین دی شامل تمام گروههای سنی میشود. این ویتامین برای سلامت ماهیچهها و استخوانها بسیار ضروری است. همچنین با توجه به اینکه مواد غذایی زیادی حاوی این ویتامین نیست و جذب این ویتامین از غذا به تنهایی کار دشواری است بهتر است که درباره این ویتامین و خطرات مصرف نکردن آن اطلاعات […]
بررسی مزایای مکمل تقویت استخوان و لبنیات
مزایای مکمل تقویت استخوان بیشتر از معایب آن است. چون این نوع مکملها در هر گروه سنی به شکل قرص، کپسول و حتی به شکل پودر و لیکویید قابل استفاده هستند. همچنین برخلاف لبنیات مانع از چربی خون شده و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش میدهند. اگر چه لبنیات مهمترین منبع غذایی برای […]
مهمترین راهکارها غذا دادن به کودک
غذا دادن به کودک باید به اصول خاص انجام شود و همواره لازم است به غذای انتخاب شده برای کودکان توجه کافی شود. با توجه به اینکه معده کودکان کوچک است باید حجم غذایی آنها کم شود و به جای آن وعدههای بیشتری در طول روز به کودک غذا داده شود. به طور کلی روش […]