بهترین زمان مصرف قرص آهن در زمان پریودی یک ساعت پیش از غذا و یا دو ساعت پس از غذا است؛ چون مقدار آهنی که در این قرص وجود دارد میتواند به آسانی به غذا وصل شود و از طریق سیستم گوارشی از بدن دفع گردد؛ ولی اگر مصرف قرص آهن باعث مشکلات گوارشی مانند تهوع و دل درد شما شد میتوانید قرص آهن در زمان پریودی را همراه غذا مصرف کنید. حتماً میپرسید آیا مصرف قرص آهن در پریودی ضروری است؟ اگر میخواهید به پاسخ پرسشهای خود در مورد مصرف قرص آهن در پریودی برسید به شما پیشنهاد میدهیم تا پایان این مقاله همراه ما باشید.
مصرف قرص آهن در پریودی
اگر در دوران پریودی زیاد احساس خستگی میکنید و یا بدون هیچ دلیلی، اضطراب و دلشوره دارید. یا اینکه تپش قلب و عفونتهای مکرر دارید و رنگتان پریده است به احتمال زیاد این علائم نشانههایی از کمبود آهن در بدنتان میباشد؛ چون بیشتر خانمها به علت خونریزی شدید در سیکل ماهانه کمبود آهن دارند.
بنابراین جدای از بهترین زمان مصرف قرص آهن در زمان پریودی باید بگوییم که خرید قرص آهن از داروخانههای معتبر مانند داروخانه اهواز فارما و مصرف آن در دوران قاعدگی سطح انرژی بدنتان را افزایش میدهد و سبب کاهش خونریزیهای شدید در این دوران میشود. از طرفی سیکل قاعدگی را منظم میکند و با تنظیم ترشح هورمونهای استروژن و پروژسترون حال خوبی را برایتان به ارمغان میآورد، به شرط آنکه سعی کنید قرص آهن را به صورت ناشتا مصرف کنید.
آیا مصرف قرص آهن در پریودی ضروری است؟
حال که به سوال بهترین زمان مصرف قرص آهن در زمان پریودی پاسخ دادیم، باید بدانید که وقتی در دروان پریودی، خونریزی دارید قطعاً در معرض فقر آهن قرار میگیرید. شاید فکر کنید که این کمبود آهن را با خوردن غذاهای مناسب جبران میکنید، در صورتی که جذب آهن مورد نیاز از مواد غذایی خیلی کندتر از قرص آهن و مکمل خانم ها است. از طرفی نحوه پختن مواد غذایی تأثیر زیادی روی مواد مغذی و انواع ویتامینهای آنها دارد. به همین خاطر مصرف قرص آهن در دوران قاعدگی ضروری است. به خصوص اگر در برنامه غذایی خود زیاد گوشت مصرف نمیکنید.
تأثیر قرص آهن در قاعدگی
اگر بهترین زمان مصرف قرص آهن در زمان پریودی را رعایت کنید، این قرص فواید بسیاری برای شما خواهد داشت. از جمله فوایدی که مصرف قرص آهن به عنوان بهترین مکمل آهن برای خانم ها در دوران پریودی دارد عبارتند از:
- مقابله با خستگی
- افزایش مقاومت بدن موقع عفونتهای دستگاه تناسلی
- کاهش سردردهای مزمن در دوران پریودی
- تقویت و رشد مو
- بهبود تعادل هورمونی بدن
- تقویت توان باروری
- بهبود خلق و خو
- ارتقای تمرکز و حافظه
در زمان پریودی بدن به چه مقدار آهن نیاز دارد؟
به غیر از دانستن بهترین زمان مصرف قرص آهن در زمان پریودی باید مقدار مورد نیاز بدن خود را بشناسید. به طور کلی زنان بین ۱۹ تا ۵۰ سال موقع پریودی روزانه حدوداً ۱۸ میلی گرم آهن نیاز دارند. زنان بالای ۵۰ سال حدوداً ۸ میلی گرم آهن نیاز دارند و دختران نوجوان یعنی دختران ۱۴ تا ۱۸ سال حدوداً ۱۵ میلی گرم آهن باید مصرف کنند.
البته این مقادیر همگی تقریبی هستند و بستگی به جنسیت، سن و همچنین وضعیت فیزیولوژیکی هر فردی دارند.
آیا مصرف قرص آهن در دوران قاعدگی برای همه زنان لازم است؟
بله درصد بالایی از خانمها به علت خونریزی شدید لازم است که در دوران قاعدگی حتماً قرص آهن مصرف کنند. ولی شما از مصرف خودسرانه مکملهای آهن خودداری کنید و قبل از آن بهتر است با یک پزشک در داروخانه اهواز فارما به صورت آنلاین مشورت نمایید.
بهترین زمان مصرف مکمل آهن در زمان پریودی
برای جذب بهتر قرص آهن به شما توصیه میکنیم که این قرص را حتماً با معده خالی و در بهترین زمان مصرف قرص آهن در زمان پریودی میل کنید. همچنین یادتان باشد همزمان با این قرص مواد کافئین دار مثل چای یا نوشابه و مواد حاوی کلسیم مثل دوغ یا ماست استفاده نکنید؛ ولی بعد از گذشت ۲ ساعت مصرف هرگونه مواد غذایی بلامانع است. اگر بتوانید در زمان مصرف قرص آهن از برخی مکملها مانند ویتامین C استفاده کنید قطعاً به جذب بهتر مقدار آهن کمک خواهید کرد.
آیا قرص آهن پریود را با تاخیر می اندازد؟
خیر، مصرف قرص آهن با تنظیم هورمونهای استروژن و پروژسترون در بدن نه تنها موجب تاخیر دوران قاعدگی نمیشود، بلکه در صورت استفاده در بهترین زمان مصرف قرص آهن در زمان پریودی باعث منظم شدن دوران پریودی شما هم خواهد شد.
آیا مصرف قرص آهن پریودی را شدیدتر میکند؟
خیر، آن چیزی که باعث میشود خونریزی قاعدگی شما شدیدتر شود کمبود آهن و مشکل در تولید فاکتورهای انعقادی است. در واقع بهترین زمان مصرف قرص آهن در زمان پریودی سبب کاهش خونریزیهای شدید در پریودی های سنگین میشود.
حرف آخر اهواز فارما
مصرف قرص آهن در دوران پریودی اهمیت فراوانی دارد؛ چون بیشتر خانمها به علت سیکل هر ماهه در معرض شدید کم خونی و فقر آهن هستند. به همین دلیل مصرف قرص آهن در پریودی امری کاملاً ضروری است؛ ولی ناگفته نماند که مصرف بیش از اندازه آهن هم منجر به بعضی مشکلات در بدن میشود. به همین حتماً برای مطلع شدن از بهترین زمان مصرف قرص آهن در زمان پریودی با یک پزشک متخصص مشورت کنید. اگر مایل هستید میتوانید سؤالات و ابهامات خود را با کارشناسان دارویی و مشاورین داروخانه اهواز فارما در میان بگذارید.