معمولاً با آغاز فصل سرما بسیاری از مردم درگیر ویروس سرماخوردگی می‌شوند. با وجودی که سرماخوردگی ساده به نظر می‌رسد ولی علائم آن ممکن است تا مدت‌ها ادامه داشته باشد. در کنار مراجعه به پزشک و استفاده از داروهای ضروری برای درمان سرماخوردگی می‌توان از انواع ویتامین‌ها و مواد غذایی غنی برای درمان این بیماری نیز استفاده کرد. ضمن اینکه مصرف انواع سبزیجات و میوه برای سرماخوردگی بسیار مفید است. پس با ما همراه باشید تا در این مقاله شما را با بهترین روش‌های درمان برای سرماخوردگی آشنا کنیم.
بهترین میوه برای سرما خوردگی
میوه‌هایی که حاوی ویتامین C هستند معمولاً برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها مفید هستند. از انواع میوه برای سرماخوردگی می‌توان به پرتقال، نارنگی، توت فرنگی، توت، انبه و آناناس اشاره کرد. این میوه‌ها حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند و در بهبود سرماخوردگی مؤثر هستند. با مراجعه به داروخانه آنلاین اهواز فارما شما می‌توانید انواع داروهای ضد سرماخوردگی قوی یا مکمل های دارویی مناسب را تهیه کنید.
درمان سرماخوردگی در پنج دقیقه
در کنار مصرف میوه برای سرماخوردگی، روش‌های زیر نیز می‌تواند مفید باشد:
استفاده از بخور: نشستن در کنار یک بخوری حاوی آب گرم و تنفس عمیق از بخار آب می‌تواند به باز کردن راه‌های تنفسی کمک کند و علائم سرماخوردگی را کاهش دهد.
آب گرم با عسل و لیمو: مخلوط کردن یک قاشق عسل و چند قطره آب لیمو تا حل شدن در یک لیوان آب گرم و نوشیدن این مخلوط می‌تواند به درمان سرماخوردگی کمک کند.
استفاده از قطره‌های چشمی آبی: اگر علائم سرماخوردگی شامل چشم خشک یا آبریزش است، می‌توانید از قطره‌های چشمی آبی استفاده کنید تا به چشم‌ها تسکین دهد.
استفاده از عسل: یک قاشق عسل خالص روی زبان شما کمک می‌کند تا حلق آرام شده و علائم سرماخوردگی کاهش پیدا کند.
استراحت و آرامش: استراحت کافی و آرامش برای بدن بسیار مهم است تا سیستم ایمنی بدن بتواند بهتر علائم سرماخوردگی را مدیریت کند.
همچنین با ماساژ دادن این نواحی در مدت ۵ دقیقه می‌توان از دست سرماخوردگی خلاص شد.
نقطه ۱: ماساژ دادن نواحی بین ابروها به مدت یک دقیقه
نقطه ۲: ماساژ دادن همزمان این نقاط در ۲ سانتی‌متر پایین‌تر از ابروها
نقطه ۳: ماساژ دادن همزمان دو نقطه متقارن در پایه بینی در نزدیکی گوشه داخلی چشم
نقطه ۴: ماساژ نقاط متقارن حدود نیم سانتی‌متر از سوراخ‌های بینی
معجزه برای درمان سرماخوردگی
علاوه بر مصرف میوه برای سرماخوردگی می‌توان از انواع دمنوش‌ها برای درمان سرماخوردگی استفاده کرد. در ادامه ۵ دمنوش مهم در این زمینه را معرفی می‌کنیم.
چای لیمو: لیمو به دلیل داشتن ویتامین c از مواد مغذی مهم برای بدن به شمار می‌آید که می‌تواند با سرماخوردگی و ویروس آن مبارزه کند بنابراین نوشیدن دم کرده لیمو در زمان سرماخوردگی یک درمان خانگی مناسب است.
چای گیاهی با عسل: از انواع دمنوش‌های گیاهی مثل بابونه یا چای نعناع می‌توان به همراه عسل برای درمان سرماخوردگی استفاده کرد. عسل موجب تسکین سرفه در زمان سرماخوردگی می‌شود.
چای سبز: به دلیل اینکه چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است، بنابراین می‌تواند محافظ خوبی برای بدن در برابر حمله ویروس‌ها یا عفونت‌ها باشد. این چای به تقویت سیستم ایمنی و متابولیسم بدن نیز کمک می‌کند.
چای اکالیپتوس: دمنوش برگ گیاه اکالیپتوس تأثیر زیادی در درمان علائم سرماخوردگی و آنفولانزا دارد. در این گیاه اسانسی به نام سینئول وجود دارد که از آن برای تولید شربت‌ها و داروهای درمان سرفه استفاده می‌کنند.
چای نعناع: نعنا یکی از گیاهان مفید برای رفع گرفتگی سینوس‌ها بوده زیرا این گیاه دارای خواص ضد التهابی است. از دم کرده این گیاه می‌توان برای درد سرماخوردگی استفاده کرد چای نعنا تأثیر زیادی در کاهش گلو درد دارد.
برای سرماخوردگی چی خوبه بخوریم زود خوب بشیم
برای درمان سرماخوردگی و سریع‌تر خوب شدن، می‌توانید علاوه بر مصرف میوه برای سرماخوردگی از موارد زیر نیز استفاده کنید:
نوشیدن آب و مایعات گرم: مصرف آب گرم، چای زنجبیل یا عسل، نوشابه‌های گرم یا حتی سوپ گرم می‌تواند به تسریع در بهبودی کمک کند.
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C: مصرف میوه‌ها و سبزیجاتی مانند پرتقال، تمشک، ترشی، فلفل دلمه و گلابی که حاوی ویتامین C هستند، به قوی‌تر شدن سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
استفاده از عصاره‌ها و نوشیدنی‌های گرم: نوشیدن عصاره‌های میوه‌های گرم مانند آب لیمو یا عصاره زنجبیل با عسل می‌تواند به باز کردن راه‌های تنفسی و کاهش التهاب کمک کند.
استفاده از سوپ و غذاهای گرم: مصرف سوپ گرم یا غذاهای گرم و مقوی می‌تواند به افزایش انرژی بدن و بهبودی سریع‌تر کمک کند.
همچنین، استراحت کافی و داشتن تغذیه سالم نیز از اهمیت بالایی برخوردارند. اگر علائم شدیدتر شد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
درمان سرماخوردگی معمولاً شامل استفاده از داروهای مسکن مانند ایبوپروفن یا استامینوفن برای کاهش تب و تسکین دردهای بدن است. با این حال، مصرف مکرر این داروها می‌تواند باعث تحریک معده و مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل یا زخم معده شود. برای کاهش این عوارض جانبی، استفاده همزمان از داروهای سیستم گوارشی مانند مهارکننده‌های پمپ پروتون (مثل امپرازول) یا آنتی‌اسیدها توصیه می‌شود. این داروهای گوارشی با محافظت از مخاط معده، از بروز تحریک و زخم معده جلوگیری می‌کنند و باعث می‌شوند که داروهای مسکن با اثربخشی بیشتر و عوارض کمتر مصرف شوند. بنابراین، داروهای سیستم گوارشی نقش مهمی در افزایش تحمل و بهبود تجربه درمان سرماخوردگی دارند، به‌ویژه زمانی که نیاز به مصرف مکرر داروهای مسکن باشد.
درمان سرماخوردگی با میوه
در پایان جا دارد اشاره کنیم که داروخانه آنلاین اهواز فارما باکیفیت‌ترین خدمات و محصولات را در زمینه‌ی مشاوره دارویی، عرضه برندهای مختلف آرایشی و بهداشتی و انواع مکمل‌های غذایی، ورزشی و کمک درمانی ارائه می‌دهد. برای کسب مشاوره دارویی رایگان و خرید محصولات موردنظر با قیمت مناسب با داروخانه اهوازفارما در ارتباط باشید.
