درمان خانگی دیابت + سریع ترین راه های پایین اورنده قند خون

درمان خانگی دیابت یکی از مسائل پر اهمیت است. زیرا دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های متابولیکی است و باعث افزایش سطح قند خون می‌شود. کنترل این بیماری با رعایت رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی و در برخی موارد مصرف داروهای تجویزی انجام میشود. علاوه بر روش‌های پزشکی، درمان‌های خانگی در مدیریت قند خون نقش مؤثری دارد. نوشیدن آب، ورزش، مصرف غذاهای کم‌کربوهیدرات و استفاده از گیاهان دارویی به کاهش قند خون کمک می‌کنند. در ادامه این مقاله از داروخانه آنلاین اهواز فارما درمان خانگی دیابت و راههای پایین آوردن قند خون را بررسی میکنیم.

بهترین رژیم غذایی برای درمان دیابت چیست؟

یکی از اولین گام‌هایی که پس از تشخیص دیابت باید بردارید، اصلاح رژیم غذایی و انتخاب خوراکی‌های مناسب است. البته این توصیه‌ها کلی هستند و ممکن است پزشک شما، متناسب با نوع دیابت، پیشنهادهای غذایی ویژه‌ای ارائه دهد. درمان خانگی دیابت با مصرف قرص‌ دیابت به کنترل بهتر قند خون و کاهش خطر عوارض مرتبط کمک میکند. نکات مهم برای رژیم غذایی دیابتی‌ها نکات و موارد زیر است:

• کاهش مصرف کربوهیدرات

یکی از روش های درمان خانگی دیابت کاهش مصرف کربوهیدرات بوده که تأثیر مستقیمی بر سطح قند خون دارد، زیرا بدن آن را به گلوکز تجزیه می‌کند. اگر عملکرد انسولین دچار اختلال باشد، قند خون افزایش می‌یابد. افراد مبتلا به دیابت باید رژیم کم‌کربوهیدرات را رعایت کنند. دیابت با مشکلات قلبی و قلب درد‌ها ارتباط تنگاتنگی دارند و اغلب افراد مبتلا به دیابت در معرض بیماری‌های قلبی و درد قفسه سینه (آنژین) هستند.

• افزایش مصرف فیبر

فیبر، سرعت هضم کربوهیدرات و جذب قند را کاهش می‌دهد و باعث تنظیم تدریجی قند خون می‌شود. دو نوع فیبر وجود دارد: محلول و نامحلول. فیبر محلول، نقش موثری در کنترل قند خون دارد. منابع غنی از فیبر شامل سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل هستند.

• مصرف کافی آب

نوشیدن آب کافی به دفع قند اضافی از طریق ادرار کمک کرده و از افزایش قند خون جلوگیری می‌کند. همچنین، مصرف آب کافی احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد. از نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر پرهیز کنید، زیرا سطح گلوکز خون را بالا میبرد.

• کنترل حجم وعده‌های غذایی

روش دیگری برای درمان خانگی دیابت مدیریت مقدار غذای مصرفی بوده که به تنظیم کالری دریافتی و حفظ وزن مناسب کمک می‌کند، که این امر خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد.

• انتخاب غذاهای با شاخص گلیسمی پایین

شاخص گلیسمی (GI) سرعت تأثیر غذاها بر افزایش قند خون را نشان می‌دهد. غذاهایی که GI پایین‌تری دارند،موجب افزایش تدریجی قند خون می‌شوند. برخی از این غذاها عبارتند از: جو، ماست یونانی، لوبیا، عدس، غلات کامل و سبزیجات غیرنشاسته‌ای.

• مصرف غذاهای غنی از کروم و منیزیم

کمبود کروم و منیزیم بر تنظیم قند خون تأثیر منفی دارد. کروم به متابولیسم کربوهیدرات و چربی کمک کرده و عملکرد انسولین را بهتر میکند. منابع غذایی غنی از کروم شامل گوشت، غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و آجیل هستند. منیزیم نقش مهمی در کنترل سطح قند خون دارد و در سبزیجات برگ‌دار، کدوحلوایی، تخم کدو، ماهی تن، غلات کامل، شکلات تلخ، موز و آووکادو یافت می‌شود.

• مصرف تنقلات سالم

پخش کردن وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها در طول روز، نوسانات قند خون را کاهش داده و از افت یا افزایش ناگهانی آن جلوگیری می‌کند. مصرف وعده‌های کوچک‌تر و متناوب حساسیت به انسولین را بهتر کرده و سطح قند خون را کاهش میدهد و یک درمان خانگی دیابت محسوب می‌شود.

• استفاده از پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها (باکتری‌های مفید) به بهبود تنظیم قند خون کمک می‌کنند. مصرف منظم پروبیوتیک‌ها ممکن است قند خون ناشتا، HbA1c و مقاومت به انسولین را در بیماران دیابتی کاهش میدهد. برخی از منابع پروبیوتیک شامل ماست پروبیوتیک، کفیر، کلم ترش و کیمچی هستند.

• انتخاب روغن‌های سالم

برای کنترل دیابت باید از روغن‌های حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ استفاده کنید. این اسیدها خواص ضدالتهابی داشته و به پیشگیری از دیابت کمک می‌کنند. مصرف بیش از حد امگا ۶ باعث التهاب و افزایش خطر دیابت میشود. روغن‌های مناسب برای بیماران دیابتی شامل روغن کنجد، بادام‌زمینی، سبوس برنج، آفتاب‌گردان، خردل و نارگیل هستند.

چگونه قند خون را سریع کاهش دهیم؟

کاهش سریع قند خون روشی ضروری برای بسیاری از افراد مبتلا به دیابت است. در صورت تاری دید یا سرگیجه از درمان خانگی دیابت استفاده کنید.

کاهش سریع قند خون با نوشیدن آب

آب آشامیدنی یکی از موثرترین روش‌های طبیعی برای کاهش قند خون است. نوشیدن مقدار زیاد آب به دلیل خاصیت ادرارآوری به دفع قند اضافی از طریق ادرار کمک می‌کند. آب باعث رقیق شدن قند موجود در خون می‌شود.

• کاهش سریع قند خون با ورزش

ورزش سریع و پرتحرک یکی از راه‌های مؤثر برای کاهش فوری قند خون و درمان خانگی دیابت است. فعالیت بدنی موجب مصرف قند موجود در خون و تبدیل آن به انرژی می‌شود. دویدن یا پیاده‌روی سریع به کاهش قند خون کمک میکند. پس از انجام این فعالیت‌ها، سطح قند خون خود را بررسی کنید.

• کاهش سریع قند خون با دوش آب گرم

دوش گرفتن با آب گرم به کاهش سطح قند خون کمک میکند. دوش آب گرم نیاز بدن به گلوکز را افزایش داده و با بهبود جریان انسولین، قند خون را کاهش می‌دهد.

با رعایت این نکات در مواقع اضطراری قند خون خود را کاهش دهید. در صورت تداوم افزایش سطح قند خون با پزشک مشورت کنید و به درمان خانگی دیابت بسنده نکنید.

درمان خانگی دیابت با گیاهان دارویی ضد دیابت

استفاده از گیاهان دارویی یکی از روش‌های طبیعی برای کنترل قند خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع یک و دو محسوب می‌شود. اگرچه این گیاهان قادر به درمان کامل دیابت نیستند، اما تأثیر زیادی در کاهش علائم این بیماری دارند. برخی از مؤثرترین گیاهان دارویی برای درمان خانگی دیابت عبارتند از:

• جینسینگ
• بامیه
• آلوئه ورا
• دارچین
• کدو تلخ
• خار مریم
• شنبلیله
• ژیمنما
• زنجبیل
• برگ انجیر
• روغن زیتون
• ویتامین C
• سیر
• انگور فرنگی هندی
• خرفه

سخن پایانی

کنترل دیابت نیازمند سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و رعایت توصیه‌های پزشکی است. در کنار روش‌های درمانی رایجT درمان خانگی دیابت مانند نوشیدن آب، ورزش منظم و استفاده از گیاهان دارویی مانند دارچین، زنجبیل و شنبلیله در کاهش قند خون مؤثر است. قبل از استفاده از هر روش خانگی با پزشک خود مشورت کنید تا از ایمن و مؤثر بودن آن مطمئن شوید.

داروخانه آنلاین اهواز فارما با همکاری جمعی از بهترین داروخانه‌های شهر اهواز از سال ۱۴۰۱ در زمینه ارائه مشاوره دارویی، عرضه برندهای مختلف آرایشی و بهداشتی و تأمین انواع مکمل‌های غذایی، ورزشی و کمک‌درمانی فعالیت می‌کند.