اهمیت مصرف مکمل در کودکان (The importance of taking supplements in children) از همان 15 روزگی نوزادان مورد توجه پزشکان قرار دارد؛ زیرا عدم دریافت برخی مکمل‌ها مثل ویتامین AD سبب سوءتغذیه و اختلالات بعدی در کودکان می‌شود. امروزه اهمیت مصرف مکمل در کودکان آن‌چنان بالاست که بیشتر پزشکان برای جلوگیری از بروز کم خونی، افزایش انرژی و توانایی بدن و بهبود اختلالات یادگیری و تقویت حافظه استفاده از مکمل‌ها را برای کودکان پیشنهاد می‌دهند.
همچنین برای بهبود ضعف و گرفتگی عضلات، سلامت کودکان در برابر عفونت‌ها و … مصرف برخی مکمل‌ها را برای کودکان ضروری می‌دانند. اما سؤال اینجاست ویتامین‌ها و مکمل‌های ضروری کدامند؟
اهمیت مصرف مکمل در کودکان
آیا می‌دانستید مکمل‌ها در سلامتی کودکان نقش بسزایی دارند. در واقع کمبود برخی ریزمغذی‌ها مثل آهن، ویتامین E ، C ، ویتامین آ + د زمینه ابتلا به بسیاری بیماری‌ها را فراهم می‌کنند و باعث ایجاد اختلال در رشد کودکان خواهند شد. بنابراین تمامی کودکان علاوه بر داشتن تغذیه سالم و سبک زندگی صحیح باید برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی و همچنین پروتئین‌ها را به صورت مکمل‌های تغذیه‌ای مصرف کنند.
مکمل کودکان برای افزایش وزن
با توجه به اهمیت مصرف مکمل و اشتها آور کودکان در کودکان یکسری از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی و همچنین فیبرها برای افزایش وزن کودکان در نظر گرفته شده‌اند؛ چون فیبرها منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و همچنین ویتامین C و E هستند. پس کارشناسان تغذیه در نظر دارند که کودکان ۱ تا 2 سال روزانه 18 گرم فیبر و کودکان 4 تا 5 سال باید روزانه 25 گرم فیبر مصرف کنند.
در واقع فیبر از ایجاد برخی بیماری‌های قلبی و عروقی، یبوست، ناراحتی‌های گوارشی و همچنین تشکیل سنگ کلیه و حتی سندروم روده تحریک‌پذیر در کودکان جلوگیری می‌کند.
بهترین مکمل کودکان برای افزایش قد کودکان
اهمیت مصرف مکمل در کودکان خصوصاً در میان خانواده‌هایی که کودکان کوتاه قدی دارند بسیار شایع است. طبق تحقیقات علمی عوامل متعددی مثل عوامل ژنتیکی، شرایط آب و هوایی، بروز برخی بیماری‌ها و از همه مهم‌تر رژیم غذایی بر روی رشد قد کودکان تأثیرگذار است. بنابراین مصرف انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی در تغذیه کودکان نقش مهمی دارد. برخی از این مکمل‌ها را در ادامه به شما معرفی می‌کنیم.
کلسیم
یکی از مهم‌ترین مکمل کودکان که تأثیر زیادی در رشد استخوان‌هایشان دارد کلسیم است. بهتر است کودکان علاوه بر مصرف لبنیات و میوه‌های حاوی کلسیم روزانه چند سی‌سی مکمل کلسیم هم استفاده کنند.
ویتامین‌های گروه B
اهمیت مصرف مکمل در کودکان آن‌چنان بالاست که بیشتر پزشکان تأکید زیادی روی مصرف مکمل‌های ویتامین B برای کودکان دارند. در حقیقت مصرف ویتامین B6_ B3_ B2 و B1 سطح انرژی کودکان را بالا می‌برد. همچنین باعث بهبود تنظیم متابولیسم بدن کودکان، تقویت سیستم عصبی و حتی افزایش گردش خون آن‌ها می‌شود.
ویتامین‌های C ، D و K
این نوع ویتامین‌ها جزو مکمل‌های ضروری برای افزایش قد کودکان به شمار می‌آید.
فسفر، منیزیم و روی
این نوع مکمل‌ها تأثیرات شگفت‌انگیزی روی رشد جسمی خصوصاً افزایش قد کودکان دارند.
ویتامین A
ویتامین‌های گروه A باعث حفظ سلامتی و تقویت بافت استخوان‌ها می‌شوند. همچنین روند رشد کودکان را افزایش می‌دهند و باعث تقویت بینایی در کودکان خواهند شد. اساساً ویتامین A موجب تقویت سیستم ایمنی کودکان می‌شود و زندگی مطلوب‌تری را برای آن‌ها فراهم می‌آورد.
ید
یکی دیگر از مکمل‌های ضروری برای کودکان ید است. ید به طور مستقیم روی عملکرد غده تیروئید تأثیر می‌گذارد و باعث ترشح هورمون رشد در کودکان می‌شود. معمولاً کمبود این ماده معدنی سبب بروز برخی بیماری‌ها مثل راشیتیسم یا ریکتز می‌شود. به همین دلیل نوزادان از ۱۵ روزگی تا یک سالگی باید قطره ویتامین آ+ د مصرف کنند.
آهن
یکی دیگر از مکمل‌های ضروری برای کودکان آهن است. کودکان باید از سن 6 ماهگی تا 2 سالگی حتماً قطره آهن مصرف کنند. پس هر چقدر هم که در تغذیه کودکان گوشت و حبوبات وجود داشته باشد باز هم اهمیت مصرف مکمل در کودکان را نباید نادیده گرفت.
بهترین مکمل برای کودکان
اگر به دنبال تقویت سیستم ایمنی، افزایش سطح انرژی و از همه مهم‌تر بهبود رشد حافظه و رشد جسمی کودکان عزیزتان هستید. بهتر است مصرف مکمل‌های ذیل را با مشورت پزشک فراموش نکنید.
- قطره فروفورت کودکان عبیدی
- شربت ویتامکس رازک 120 میلی لیتر
- شربت اپتایزر استار ویت 200 میلی لیتر
- شربت اشتها آور اپتایت پدیابست 150 میلی لیتر
- شربت لیکو رویال ژلی ابیان فارمد 250 میلی لیتر
- شربت مولتی سانستول پلاس زینک 155 میلی لیتر
- شربت کیندر مولتی ویتامین یوروویتال 200 میلی لیتر
- شربت زینک سندروس با طعم شکلات 200 میلی لیتر
مکمل های مناسب کودکان
با توجه به اینکه مصرف مکمل‌ها برای رشد و نو طبیعی کودکان نقش مهمی دارد بنابراین لازم است از مکمل‌ها و ویتامین‌هایی برای فرزندان دلبندتان استفاده کنید که توسط شرکت‌های بزرگ تولید می‌شوند سپس در داروخانه‌های معتبر مانند داروخانه آنلاین اهواز فارما عرضه می‌شوند.
