لیست بدترین غذا برای دیابتی ها [۲۰ غذای ممنوع برای افراد دیابتی]

بدترین غذا برای دیابتی ها چیست؟ افراد مبتلا به دیابت باید رژیم غذایی خود را با دقت انتخاب کنند تا از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری شود. برخی از خوراکی‌ها به دلیل محتوای بالای قند، کربوهیدرات‌های ساده و چربی‌های ناسالم، برای دیابتی‌ها به‌شدت مضر هستند.

نوشیدنی‌های انرژی‌زا، آبمیوه‌های صنعتی، شیرینی‌های قنادی، برنج سفید، نان سفید، غذاهای سرخ‌شده، فست‌فودها، سیب‌زمینی سرخ‌کرده و میوه‌های خشک‌شده از غذاهای ممنوعه برای دیابتی ها هستند. مصرف این غذاها موجب افزایش شدید قند خون، مقاومت به انسولین و مشکلات متابولیکی میشود. در ادامه این مقاله از داروخانه آنلاین اهواز فارما بدترین غذا برای دیابتی ها را معرفی میکنیم.

20 غذای ممنوع برای افراد دیابتی

مصرف مکمل‌های غذایی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان یا ادویه‌جات دیابت را کنترل نمیکند. در صورتی که قادر به تأمین نیازهای ویتامینی و معدنی خود از طریق تغذیه نباشید، ممکن است به مصرف مکمل نیاز داشته باشید. با این حال، پیش از استفاده از هر نوع مکمل غذایی یا قرص دیابت با پزشک خود مشورت کنید. افراد مبتلا به دیابت باید رژیم غذایی خود را مدیریت کنند، زیرا مصرف غذاهای نامناسب باعث افزایش سریع قند خون میشود و تأثیر داروهای دیابت را کاهش دهد. بدترین غذا برای دیابتی ها عبارتند از:

• برنج سفید

برنج سفید یکی از مواد غذایی پرمصرف در بسیاری از کشورهاست، اما برای افراد دیابتی مضر است. مصرف بیش از حد برنج سفید، به دلیل داشتن کربوهیدرات بالا خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد. همچنین، افراد دیابتی باید از مصرف غذاهای سرخ‌شده که با آرد سفید تهیه می‌شوند، پرهیز کنند.

• سس گوجه‌فرنگی

یکی دیگر از بدترین غذا برای دیابتی ها سس گوجه‌فرنگی است، زیرا حاوی مقدار زیادی شکر تصفیه‌شده و سدیم بالا است. برای کنترل بهتر قند خون مصرف این سس محدود شده یا از رژیم غذایی حذف شود.

افراد مبتلا به دیابت باید رژیم غذایی خود را کنترل کنند، زیرا برخی از غذاها سطح قند خون را به شدت افزایش میدهند و خطر عوارض دیابت، مانند آسیب‌های عصبی، قلبی و چشمی را بیشتر میکنند. با خرید کپسول ژلاتینی ویتامین ای ۴۰۰ یوروویتال از آسیب‌های سلولی ناشی از قند خون بالا جلوگیری کنید.

• کیک شیرین

کیک‌های آماده بدترین غذا برای دیابتی ها هستند زیرا مقدار زیادی چربی‌های ترانس، روغن‌های هیدروژنه و سایر افزودنی‌های ناسالم دارند. برای کنترل بهتر قند خون، بهتر است کیک‌ها را در خانه و با مواد سالم‌تر تهیه کنید.

• قهوه مخلوط

مصرف قهوه به‌تنهایی مفید است، اما قهوه‌های مخلوط شده با شکر و شربت برای دیابتی‌ها مناسب نیستند. مصرف این نوشیدنی‌ها منجر به افزایش سریع قند خون میشود.

• آب‌نبات

آب‌نبات‌ها قند بالا و ارزش غذایی پایینی دارند. علاوه بر افزایش قند خون، مصرف مداوم آن‌ها موجب چاقی و افزایش خطر دیابت می شود و بدترین غذا برای دیابتی ها است.

• کشمش و میوه‌های خشک

کشمش و سایر میوه‌های خشک به دلیل داشتن قند بالا باعث افزایش سریع سطح گلوکز خون میشوند. از این رو، افراد مبتلا به دیابت باید مصرف این مواد را محدود کنند.

• شیر پرچرب

اگرچه شیر منبعی غنی از مواد مغذی است، اما نوع پرچرب آن به دلیل داشتن چربی‌های اشباع، مقاومت انسولین را افزایش میدهد..

• نان سفید

نان سفید به دلیل تهیه شدن از آرد تصفیه‌شده موجب نوسانات قند خون میشود و بدترین غذا برای دیابتی ها است.

• سیب‌زمینی سرخ‌کرده

سیب‌زمینی سرخ‌شده به دلیل داشتن چربی و کالری بالا، موجب افزایش وزن و بالا رفتن قند خون میشود.

• پنکیک

پنکیک‌ها با آرد سفید و مقدار زیادی شکر تهیه می‌شوند و قند خون را به سرعت افزایش میدهند و بدترین غذا برای دیابتی ها است.

• بیکن و گوشت‌های چرب

مصرف گوشت‌های پرچرب مانند بیکن، به دلیل دارا بودن چربی‌های اشباع خطر بیماری‌های قلبی را افزایش میدهد.

• انگور

اگرچه انگور سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است، اما میزان قند بالای آن برای دیابتی‌ها مشکل‌ساز است. بنابراین، بهتر است مصرف آن کنترل شده و محدود باشد.

• انبه

انبه از میوه‌های محبوبی است که در بسیاری از رژیم‌های غذایی روزانه و در برخی غذاها استفاده می‌شود. با این حال، بیماران دیابتی باید از مصرف آن پرهیز کنند، زیرا حاوی مقدار زیادی قند است.

• پاپایا

پاپایا سرشار از کربوهیدرات و کالری است و میزان قند آن حدود ۵۹ میلی‌گرم برآورد می‌شود. مصرف این میوه باعث افزایش سریع قند خون میشود و بدترین غذا برای دیابتی ها است.

• موز و طالبی

موز میوه‌ای مغذی و پرطرفدار است، اما میزان کربوهیدرات و قند آن نسبتاً زیاد است. هر عدد موز حاوی ۱۵ گرم کربوهیدرات و مقدار زیادی قند طبیعی است.

• هندوانه

هندوانه سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است، اما به دلیل ۷۲ میلی‌گرم قند و ۵ گرم کربوهیدرات در هر وعده، قند خون را افزایش میدهد.

• نوشیدنی‌های انرژی‌زا

نوشیدنی‌های انرژی‌زا سرشار از قند و کربوهیدرات هستند و سطح قند خون را به شدت افزایش میدهند.

• زردآلو

زردآلو یکی دیگر از میوه‌هایی است که بیماران دیابتی باید از آن دوری کنند. این میوه دارای ۵۷ میلی‌گرم قند و ۸ گرم کربوهیدرات در هر وعده است و موجب افزایش سریع قند خون میشود و از بدترین غذا برای دیابتی ها محسوب می‌شود.

• آناناس

آناناس یکی از میوه‌های پرقند است که مقدار کربوهیدرات آن به بیش از ۲۰ گرم در هر وعده می‌رسد. اگرچه آناناس حاوی ویتامین‌های مفیدی است، مصرف آن برای دیابتی‌ها توصیه نمی‌شود.

• غذاهای چینی

غذاهای چینی حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات، کالری، سدیم و چربی هستند. این ترکیبات قند خون را به سرعت افزایش میدهند.

• شیرینی‌ها

شیرینی‌هایی مانند دونات و انواع شیرینی‌های قنادی، حاوی مقدار زیادی قند، کالری و کربوهیدرات بوده و از بدترین غذا برای دیابتی ها هستند. برای مثال، یک دونات می‌تواند تا ۸۰۰ کالری و ۱۲۰ گرم کربوهیدرات داشته باشد که برای دیابتی‌ها بسیار مضر است.

• آبمیوه‌ها

آبمیوه‌ها حتی اگر طبیعی باشند، حاوی مقادیر زیادی قند و کالری هستند.

• غلات نرم

غلات فرآوری‌شده حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی یا طبیعی هستند و باعث افزایش شدید قند خون میشوند. دیابتی‌ها باید به جای غلات شیرین، از غلات کامل و فیبردار استفاده کنند.

• میوه‌های خشک

میوه‌های خشک در فرآیند خشک شدن، مقدار زیادی از آب خود را از دست می‌دهند، اما قند آن‌ها حفظ می‌شود و حتی غلیظ‌تر می‌شود.

سخن پایانی

مدیریت تغذیه نقش مهمی در کنترل دیابت و حفظ سلامت افراد مبتلا به این بیماری دارد. پرهیز از غذاهای پرقند، فرآوری‌شده و پرکالری به تثبیت سطح قند خون و جلوگیری از عوارض ناشی از دیابت کمک میکند. انتخاب یک رژیم غذایی سالم و متعادل با مشاوره تخصصی و دوری از مصرف بدترین غذا برای دیابتی ها بهترین راه برای حفظ سلامت و کیفیت زندگی افراد دیابتی است.

داروخانه آنلاین اهواز فارما از سال ۱۴۰۱ با افتخار همکاری خود را با جمعی از بهترین داروخانه‌های شهر اهواز آغاز کرده است. این مجموعه با مشاوره دارویی، عرضه برندهای معتبر آرایشی و بهداشتی و تأمین انواع مکمل‌های غذایی، ورزشی و کمک‌درمانی، در تلاش است تا خدماتی باکیفیت به شما عزیزان ارائه دهد.