مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی سبب کاهش وزن، مسمومیت، خونریزی عروق، کما و حتی مرگ می‌شود. چون 4 گروه از ویتامین های محلول در چربی مانند A- D-E و K در کبد جمع شده و باعث مشکلات زیادی مثل نامنظم شدن گردش خون و اختلال در ضربان قلب می‌شوند. به همین دلیل لازم است برای مصرف مکمل های ویتامین محلول در چربی همیشه با یک پزشک متخصص مشورت کنید. اگر تمایل دارد با برخی از عوارض مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی آشنا شوید ما را تا پایان این مطلب همراهی کنید.
مضرات مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی
یکی از مهم‌ترین موادی که برای سلامت بدن ضروری است ویتامین‌ها هستند. ویتامین‌ها به 2 گروه اصلی محلول در آب و البته محلول در چربی تقسیم‌بندی می‌شوند. اگر چه ویتامین‌ها برای بدن حیاتی هستند ولی مصرف بیش از اندازه ویتامین های محلول در آب گاهی اوقات عوارضی را برایتان به وجود می‌آورد. در صورتی که مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A-D-E-K اختلالات و عوارض جانبی شدیدتری را به همراه دارند. البته اگر این نوع ویتامین‌ها را از طریق مواد خوراکی دریافت کنید به ندرت سبب مسمومیت و مشکلات جسمی می‌شوید. اما گاهی اوقات مکمل های غذایی که به عنوان ویتامین های محلول در چربی مصرف می‌شوند برای سلامتی شما عوارض و خطرهایی را ایجاد می‌کنند. برخی از این عوارض عبارت‌اند از:
عوارض مصرف زیاد ویتامین A
دقت کنید که مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامین A باعث بروز زخم های پوستی و اثرات روانی می‌شود. حتی ممکن است که زیاده‌روی در مصرف این نوع مکمل های غذایی سبب افسردگی و عارضه های روانی دیگری شود. تجمع ویتامین A و حتی مولتی ویتامین هایی که مقدار زیادی ویتامین A در ترکیبات آن وجود دارد مطمئناً سبب می‌شود تا فشار زیادی به داخل جمجمه سر وارد شود. بنابراین با بالا رفتن فشار مایع نخاعی فرد به کما رفته و احتمال مرگ وجود دارد. از این رو مصرف 200 میلی گرم از این ویتامین محلول در چربی مسمومیت های زیادی را برایتان به وجود می‌آورد.
همچنین بخوانید: کپسول ویتامین ای ۴۰۰ یوروویتال
عوارض مصرف زیاد ویتامین D
مطمئن باشید که مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامین D آسیب‌های جدی به کلیه شما وارد می‌کند. از طرفی باعث اختلالات گوارشی می‌شود و شاید باور نکنید که مصرف زیاد ویتامین D شکنندگی در استخوان‌ها را افزایش می‌دهد. یکی از علائم خطرناک مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامین D کاهش وزن و نامرتب شدن ضربان قلب است. حتی ممکن است که مصرف زیاد ویتامین D باعث آسیب شدید بافت قلب شود. همچنین ناهنجاری‌های کشنده‌ای در سیستم گردش خون به وجود آورد. چون مصرف زیاد ویتامین D باعث بالا رفتن کلسیم خون می‌شود و خطر جدی می‌تواند اندام‌های بدن را تهدید کند.
عوارض مصرف زیاد ویتامین E
خوب است بدانید که مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامین E باعث سکته مغزی هموراژیک می‌شود. چون استفاده زیاد از ویتامین E موجب پاره شدن عروق شده و تا حد زیادی توانایی بدن شما را کاهش می‌دهد. خوب است بدانید که مصرف زیاد از حد ویتامین E فرآیند انعقاد خون بدن را با مشکلات جدی روبه‌رو می‌کند. در نهایت احتمال خونریزی عروق بالا می‌رود. ولی با وجود تعداد بالای ویتامین‌ها بدن به مقدار بسیار کمی ویتامین نیاز دارد به همین دلیل تنها با یک رژیم غذایی سالم ویتامین مورد نیاز بدن به طور 100 درصد تأمین می‌شود.
عوارض مصرف زیاد ویتامین K
هیچ گاه فراموش نکنید که مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامین K مسمومیت و عوارضی برای بدن ندارد. به همین دلیل است که در علم پزشکی برای این نوع ویتامین محلول در چربی UL یا همان حد بالای دریافت مشخص نشده است. ولی گاهی اوقات تداخل ویتامین K با داروهای خاص نظیر داروی وارفارین و برخی داروهای دیگر مثل آنتی بیوتیک ها مشکلاتی را برای سیستم عادی بدنتان به وجود می‌آورد. یا اینکه نتیجه برخی آزمایش های تشخیصی را با مشکل روبه‌رو می‌کند. البته دقت کنید که افراد بیمار در برابر مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی واکنش های جدی‌تری را نشان می‌دهند.
سخن پایانی
امروزه بیشتر شما بدون آنکه هیچ نوع کمبودی در بدن خود احساس کنید شروع به مصرف مکمل های حاوی ویتامین می‌کنید. در صورتی که مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی و محلول در آب عوارض جانبی زیادی به همراه دارند. زمانی که ویتامین های محلول در چربی را به صورت طبیعی و سالم از طریق مصرف غذاها، میوه و سبزیجات دریافت کنید. مطمئن باشید که مصرف این مواد مغذی به مقدار زیاد هم باعث هیچ آسیبی نمی‌شود. ولی اگر این نوع ویتامین‌ها را به صورت مکمل های غذایی در دوزهای بالا استفاده کنید بدون شک برایتان پیامدهای منفی و عوارض جدی خواهد داشت.
