معرفی ۱۰ ویتامین ضد افسردگی برای زنان با تاثیر فوق العاده
افسردگی یکی از اختلالات روانی شایع است و تأثیر عمیقی بر کیفیت زندگی افراد می گذارد. بسیاری از افراد به دلیل ناآگاهی نسبت به نشانه‌های آن از شدت افسردگی خود رنج میبرند. شناسایی به موقع علائم افسردگی به افراد کمک کرده در صورت بروز این نشانه‌ها اقدامات لازم را برای بهبود وضعیت خود انجام دهند. […]
ویتامین b12 برای پوست و رفع جوش و لک
مصرف زیاد ویتامین B12 با بروز آکنه ارتباط دارد. آکنه یا جوش به دلایل متعددی از جمله چربی زیاد پوست و وجود منافذ باز ایجاد میشود. ویتامین B12 در گوشت قرمز و لبنیات یافت میشود و موجب تشدید جوش‌های صورت خواهد شد. این مسئله بیشتر در نوجوانان مشاهده میشود، اما برخی بزرگسالان نیز ممکن است […]
آزمایش WBC چیست؟ میزان نرمال wbc در آزمایش ادرار
WBC به گلبول‌های سفید خون یا لکوسیت‌ها گفته میشود و نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارند. این سلول‌ها مانند یک سد دفاعی در برابر میکروب‌ها و بیماری‌ها عمل می‌کنند و سطح آن‌ها در خون وضعیت ایمنی بدن را نشان میدهد. به طور معمول WBCها در ادرار وجود ندارند. اگر آزمایش ادرار مثبت شود و […]
بهترین زمان مصرف امگا ۳ برای لاغری
اسید چرب امگا ۳ یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای بدن است. مصرف کافی انواع اسیدهای چرب امگا ۳ باعث عملکرد بهینه شبکیه چشم، مغز و سایر بخش‌های بدن خواهد شد. این ماده مغذی به صورت قرص یا مکمل در داروخانه موجود است. البته بخش عمده‌ای از امگا ۳ مورد نیاز بدن از طریق مواد […]
بهترین زمان مصرف قرص اورژانسی + زمان تاثیر قرص اورژانسی
قرص اورژانسی یکی از روش‌های اضطراری پیشگیری از بارداری است تا از بارداری ناخواسته پس از رابطه جنسی جلوگیری کند. این قرص‌ها حاوی هورمون‌هایی هستند که از بارداری جلوگیری کرده و مانع از لقاح اسپرم با تخمک می‌شوند. به همین دلیل، این قرص‌ها باید به سرعت و حداکثر تا ۱۲۰ ساعت پس از برقراری رابطه […]
احتمال بارداری در دوره pms چقدر است؟
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) از روز تخمک‌گذاری آغاز شده و تا شروع دوره قاعدگی بعدی ادامه دارد. این دوره برای اکثر زنان بین ۱۳ تا ۱۵ روز است. در صورتی که تخمک در این مدت بارور شود و به دیواره رحم بچسبد، بارداری شروع میشود و سن بارداری از روز اول چرخه قاعدگی محاسبه […]
کمبود کدام ویتامین باعث پف زیر چشم میشود
پف زیر چشم یکی از مشکلات شایع است و چهره را خسته و بی‌رمق نشان میدهد و حتی بر روی اعتماد به نفس فرد تأثیر میگذارد. خستگی، استرس، خواب ناکافی و کمبود ویتامین‌ها در بروز پف زیر چشم نقش دارند. یکی از نکات مهم در مدیریت این مشکل، شناسایی علت‌های اصلی آن و به ویژه […]
معرفی ۸ تا ازبهترین مولتی ویتامین برای رفع خستگی
با افزایش فشارهای کاری و استرس‌های زیاد پیدا کردن راهی برای احیای انرژی و مقابله با خستگی ضروری است. آیا تا به حال به این نکته فکر کرده‌اید که ممکن است بدن شما به یک مکمل نیاز داشته باشد؟ مولتی ویتامین‌های مناسب به عنوان یک راهکار مؤثر هستند و به شما کمک کرده دوباره حس […]