آیا می‌دانستید خیلی از مشکلات رایج پوست و مو، ناخن، اختلالات خواب، کمبود تمرکز، افسردگی و احساس خستگی مزمن علائمی از کمبود امگا 3 در بدن هستند؟ شما می‌توانید تنها با مصرف قرص امگا 3 به مشکلات این‌چنینی پایان دهید. در ادامه این مطلب به‌طور مختصر و مفید به خواص قرص امگا 3 می‌پردازیم، با ما همراه باشید.
خواص قرص امگا 3 برای مردان
از جمله فواید قرص امگا 3 برای مردان می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:
- محافظت از سلامت قلب
- موثر در کنترل فشار خون
- کمک به تسهیل گردش خون
- محافظت از عملکرد صحیح مغز
- حفظ تعادل سطح کلسترول خون
- حفظ سلامت مفاصل و استخوان‌ها
- بهبود سلامت چشم و سیستم بینایی
- بهبود سلامت سیستم تناسلی در مردان
خواص قرص امگا 3 برای زنان
از جمله فواید قرص امگا 3 برای زنان می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:
- دارای تاثیرات مثبت در جهت جلوگیری از پوکی استخوان
- کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و انواع سرطان
- تسکین دهنده آرتریت روماتوئید
- کاهش دهنده درد قاعدگی
چه کسانی باید قرص امگا 3 بخورند ؟
استفاده از خواص قرص امگا 3 برای برخی افراد مفید و برای برخی ضروری است. با خواندن متن زیر وضعیت خود را در بین این دو گروه تشخیص دهید.
- افرادی با احتمال ابتلا بیماری های قلبی
خواص قرص امگا 3 برای حفظ سلامت قلب و عروق مثال زدنی است. افرادی که در معرض نارسایی قلبی و فشار خون بالا هستند یا سابقه حملات قلبی دارند، می‌توانند از خواص قرص امگا 3 کمال استفاده را داشته باشند.
- کمبود Omega3 در رژیم غذایی
افراد مختلف می‌توانند کمبود امگا 3 را با مصرف غذا های دریایی جبران نمایند. نکته قابل توجه این است که معمولا غذاهای دریایی در رژیم غذایی ایرانیان یافت نمی‌شود، از همین روی استفاده از خواص قرص امگا 3 به عموم ایرانیان توصیه می‌شود.
- افرادی با التهابات مزمن
از جمله مهم‌ترین خواص قرص امگا 3 می‌توان به قدرت ضد التهابی آن اشاره داشت. بنابراین با مصرف این قرص می‌توان برخی از بیماری های التهاب مفاصل همچون روماتوئید، التهاب روده، آسم و پسوریازیس را تا حدی بهبود بخشید. در این مورد مشورت با پزشک ضروری است.
بهترین زمان مصرف امگا 3
گفته می‌شود بهترین زمان ممکن برای مصرف و جذب کامل خواص قرص امگا 3، همراه با وعده صبحانه، ناهار یا شام می‌باشد. به طور کلی مصرف این مکمل غذایی همراه با وعده های غذایی قدرت جذب آن را افزایش می‌دهد. با این حال در نظر داشته باشید که شما می‌توانید در هر زمان دیگری از روز نیز قرص مکمل امگا 3 را بدون هیچ مشکلی مصرف کنید.
نحوه مصرف قرص امگا 3
شما می‌توانید قرص امگا 3 را همراه با یک لیوان آب در کنار یکی از وعده های غذایی میل کنید. بعضی افراد با مصرف روغن ماهی یا مکمل امگا 3 دچار برخی مشکلات گوارشی می‌شوند، اگر شما نیز به چنین حالتی دچار می‌شوید، کافی است قرص خود را به دو قسمت تقسیم کرده و در دو نوبت مختلف مصرف نمایید.
قرص امگا 3 و چاقی
آیا می‌دانستید یکی از خواص قرص امگا 3 تاثیر آن در کاهش وزن و لاغری است؟ بنابراین مکمل امگا 3 نه تنها منجر به چاقی نمی‌شود، بلکه قدرت چربی سوزی بدن را نیز تحریک می‌کند و با سوزاندن کالری به کاهش وزن کمک شایانی می‌رساند. همچنین امگا 3 در جهت کاهش کلسترول بد خون و تری گلیسیرید موثر است و به کنترل قند خون نیز کمک می‌کند. در نهایت تمامی این موارد، فرآیند کاهش وزن را سرعت می‌بخشند.
فواید امگا 3 برای کودکان
کاهش علائم بیش فعالی یکی از فواید امگا 3 برای کودکان به شمار می‌رود. ADHD یا بیش فعالی نوعی بیماری عصبی است که امروزه بیش از هر زمان دیگری در تاریخ قابل رؤیت است. از نظر برخی محققان اسید های چرب omega3 مشکلاتی مثل عدم تمرکز را بهبود می‌بخشند. با این حال نمی‌توان به قطعیت در این خصوص صحبت کرد، چرا که تحقیقات مرتبط در این زمینه همچنان در حال گسترش است.
آیا می‌توان قرص مولتی ویتامین را در کنار امگا 3 مصرف کرد؟
مصرف مکمل امگا 3 در کنار قرص مولتی ویتامین تداخلی ایجاد نمی‌کند و خطری برای سلامتی نخواهد داشت. هر چند لزومی نیست که ضرورتا این کار بکنید، اما اگر فکر می‌کنید استفاده از قرص مولتی ویتامین دارای ضرورت است، نیازی به نگرانی در این‌باره ندارید چرا که امکان مصرف قرص امگا 3 در کنار مولتی‌ویتامین نیز وجود دارد.
سخن پایانی
داروخانه آنلاین اهواز فارما باکیفیت‌ترین خدمات و محصولات را در زمینه‌ی مشاوره دارویی، عرضه برند های مختلف آرایشی و بهداشتی و انواع مکمل های غذایی، ورزشی و کمک درمانی ارائه می‌دهد.
