مکمل کودکان

مکمل کودکان

سلامتی کودکان برای والدینشان بسیار مهم بوده و دغدغه اول آن‌ها بشمار می‌رود. کودکان برای رشد و تقویت سیستم ایمنی بدن به پروتئین، ویتامین و مواد معدنی زیادی نسبت به بزرگسالان نیاز دارند. با داشتن یک رژیم غذایی سالم تمام ویتامین‌ها و پروتئین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز کودک تامین خواهد شد. مولتی ویتامین کودکان می‌تواند مواد مهم مورد نیاز بدن کودکان را تامین کند. این مولتی ویتامین‌ها و یا مکمل کودکان باید حاوی ویتامین‌هایی باشند که برای بدن کودک و تقویت رشد وی ضروری هستند. مولتی ویتامین کودکان شامل ویتامین‌های زیر است:
• ویتامین A
• ویتامین B
• ویتامین C
• ویتامین D
• آهن

تقويت و رشد استخوان کودکان

برای حفظ رشد و تکامل استخوان‌های سالم در کودکان، مصرف مواد مغذی برای رشد و تقویت استخوان کودکان و داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم خواهد بود. برنامه غذایی باید شامل غذاهایی باشد که منبع خوبی از مکمل کودکان شامل کلسیم، ویتامین D، پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، روی، فسفر، ویتامین K و A هستند.

1. کلسیم

یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم برای ساخت و تقویت استخوان‌ها بسیار مهم خواهد بود. کلسیم یکی از مواد معدنی رایجی است که به وفور در استخوان‌ها و دندان‌ها یافت می‌شود که برای حفظ توده استخوانی جهت حفظ سیستم اسکلتی ضروری است.

2. ویتامین D

ویتامین D یک ماده مغذی مهم است که بدن را قادر می‌سازد تا کلسیم و فسفر مواد معدنی حیاتی را که نقش مهمی در رشد استخوان دارند، جذب و حفظ کند.

3. منیزیم

منیزیم مانند کلسیم برای حفظ، تقویت و رشد استخوان‌های کودکان حیاتی است. همچنین نقش مهمی در تقویت هورمون کلسی تونین که مسئول حفظ ساختار استخوان بوده، دارد.

4. ویتامین K

ویتامین K به عنوان یک ماده مغذی حیاتی برای فعال‌سازی استئوکلسین مورد نیاز است، استئوکلسین پروتئینی است که کلسیم را حمل می‌کند تا یک ماتریکس استخوانی سالم تشکیل شود.

تقويت سيستم ايمني کودکان

علاوه بر تغذیه سالم و سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها و پروتئین‌ها می‌توان از مکمل کودکان نیز برای تقویت سیستم ایمنی آن‌ها کمک گرفت. 5 ویتامین مهمی را که در ادامه معرفی می‌کنیم، می‌توانید در برنامه غذایی کودک بگنجانید. این مکمل‌ها می‌توانند به صورت قرص و یا شربت باشند که شامل موارد زیر هستند.

1. ویتامین C

ویتامین C فهرست طولانی از فواید دارد که برای سلامت و رشد کودک شما بسیار مهم است. اما یکی از شناخته شده‌ترین ویژگی‌های این مکمل نقش آن در حمایت از سیستم ایمنی بدن می‌باشد. از آنجایی که ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است، می‌تواند سیستم دفاعی کودک را تقویت کند. این ویتامین همچنین به محافظت از سلول‌ها در برابر مولکول‌های مضر به نام رادیکال‌های آزاد نیز کمک می‌کند.

2. ویتامین D

ویتامین D برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی کودکان حیاتی است. سطح ناکافی ویتامین D ممکن است بیماری‌های عفونی را افزایش دهد . نوزادان شما می‌توانند با قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ماه‌های تابستان، ویتامین D دریافت کنند. از طرفی کودکان ممکن است به اندازه کافی ویتامین D از طریق رژیم غذایی دریافت نکنند، بنابراین، در بسیاری از موارد مکمل کودکان می‌تواند به کمک سیستم ایمنی بدن کودک بیاید.

3. فلز روی

یکی از مهم‌ترین ریزمغذی‌ها برای سیستم ایمنی کودک فلز روی است. این ماده معدنی از رشد در دوران کودکی حمایت می‌کند و برای آنکه سیستم ایمنی کودکان به درستی کار کند به روی نیاز خواهد داشت.

4. مولتی ویتامین

مجموعه وسیعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین D و سلنیوم نقش‌های متفاوتی در حفظ سیستم ایمنی بدن کودک شما دارند.

اشتها آور

بی‌اشتهایی در کودکان یک مشکل غذایی به شمار می‌رود که در رشد و سلامت بدن کودک از جمله سیستم ایمنی وی اختلال ایجاد خواهد کرد. علت کاهش اشتها در کودکان ممکن است به خاطر بهبودی از بیماری، کمبود روی، هضم نامناسب و کند شدن رشد باشد. برای تحریک اشتهای کودکان می‌توانید از مکمل کودکان که جهت افزایش میل آن‌ها به غذا تولید می‌شود زیر نظر پزشک متخصص، استفاده کنید.

کم خونی

از جمله مواد معدنی که برای رشد کودکان بسیار ضروری است آهن خواهد بود. کمبود آهن بر روی سلامت و رشد آن‌ها تاثیر می‌گذارد و عارضه کم خونی را پدید می‌آورد. پزشک متخصص با تجویز مکمل کودکان این عارضه را درمان می‌کند. این مکمل‌ها می‌توانند شامل آهن و ویتامین‌هایی مانند اسید فولیک و B12 باشد که خونسازی در بدن را تقویت می‌کند.

دستگاه گوارش و نفخ

کودکان ممکن است دچار درد شکم شوند که علت آن به خاطر نفخ شکم و معده است. عوامل متعددی می‌تواند این عارضه را در کودکان و نوزادان ایجاد کند. انواع مکمل گوارشی کودکان که توسط پزشک متخصص اطفال تجویز می‌شود مشکلاتی از قبیل دل درد، اسهال و … را برطرف خواهد کرد. همینطور مصرف مکمل گوارشی می‌تواند از بروز عارضه‌های گوارشی نیز جلوگیری به عمل آورد.

پروبيوتيک

پروبیوتیک‌ها برای سلامتی به ویژه سلامتی سیستم گوارش کودکان مهم هستند. تحقیقات نشان می‌دهد این مکمل کودکان می‌تواند بر روی هضم غذا، نحوه عملکردشان و پیشگیری از بیماری‌های عفونی تاثیر زیادی داشته باشد. همینطور این تحقیقات بیان می‌کنند پروبیوتیک‌ها می‌توانند به تسکین یبوست، نفخ، قلنج و رفلکس در کودکان کمک کنند.

غذاي کمکي

معمولا کودک از شش ماهگی می‌تواند غذای کمکی مصرف کند. والدین همواره به دنبال بهترین غذاها و مکمل کودکان هستند. غذای کمکی کودکان به دو دسته تقسیم می‌شود:
1. مکمل‌های دارویی: مکمل‌هایی که به صور قطره خورانده می‌شوند، از جمله قطره آهن، ویتامین‌های A و Dکه مصرف آن‌ها برای کودک بسیار ضروری است.
2. غذاهای مکمل: غذاهایی که در کنار شیر به کودک خورانده می‌شوند.

شير خشک

ممکن است به هر دلیل مادر مجبور شود به کودک خود شیر خشک دهد. شیر خشک می‌تواند در کنار شیر مادر به کودک خورانده شود که یک مکمل غذایی برای کودکان خواهد بود. این خوراکی برای نوزادان دارای انواع متفاوتی است و هر کدام با توجه به ویژگی‌های جسمی و بدنی کودک تولید می‌شود. انواع شیر خشک به عنوان مکمل غذایی شامل موارد زیر است:
• شیر خشک از شیر گاو: رایج‌ترین شیر خشک که با مواد معدنی و ویتامین‌ها غنی شده است تا یک منبع مغذی برای کودک باشد.
• شیر خشک هایپوآلرژیک یا HA: کودکانی که زودتر از موعد متولد می‌شوند و با توجه به نظر پزشک متخصص تجویز خواهد شد.
• شیر خشک بر پایه سویا: کودکانی که به شیر خشک تولید شده از شیر گاو حساسیت دارند این نوع معمولا تجویز می‌شود. این مکمل غذایی بر پایه روغن گیاهی، پروتئین‌هایی از جمله سویا، ذرت، ساکارز و نشاسته است.
• شیر خشک بدون لاکتور: کودکانی که به لاکتوز شیر حساس هستند، این نوع شیر خشک به آن‌ها خورانده می‌شود.
• شیر خشک ویژه: این نوع مکمل به شیر مادر شباهت زیادی دارد و یک مکمل غذایی برای نوزاد به شمار می‌رود که امکان تجویز آن در 6 ماه اول تولد نیز وجود دارد.