اشتها آور کودکان
اشتها آور کودکان چه فایده‌ای دارند؟ آیا واقعا اشتها آور کودکان باعث افزایش اشتهای کودک می‌شود؟ کودکان بیش از هر چیزی به غذا و کافی خواب نیاز دارند.
برخی والدین نگران بی‌اشتهایی کودک خود می‌باشند. ممکن هست که کودک شما گرسنگی خود را ابراز نکند. همچنین گاها به اندازه کافی مواد غذایی مصرف نکند. این مساله بر روی وزن کودک شما اثر می‌گذارد.
تاثیرات شربت اشتها آور کودکان
این شربت ها برای تحریک اشتها، افزایش وزن، افزایش سطح انرژی و سوخت و ساز مورد استفاده قرار می‌گیرد. شربت های اشتها آور کودکان برای بزرگسالانی که مشکل اشتها دارند نیز بسیار ایده آل می‌باشد.
شربت اشتها آور باعث بهبود سیستم ایمنی و بهبود زخم های مصرف کننده می‌شود. همچنین این شربت اشتها آور کودکان، مواد ضروری کودکان در حال رشد را تأمین می‌کند.
ویژگی های شربت اشتها آور کودکان
- تحریک اشتها
- بهبود رشد جسمی
- افزایش سطح انرژی
- بهبود استحکام دندان
- تقویت یادگیری در کودکان
- افزایش اشتهای بزرگسالان
- مکمل غذایی و رشد کودکان
- پیشگیری و درمان سوء‌هاضمه
راهکار که به بهبود غذا خوردن کودک کمک می‌کند
- از دادن تنقلات در نزدیکی زمان غذا به کودک خودداری کنید.
- غذاها و طعم های جدید را به رژیم غذایی کودک خود وارد کنید تا به بهبود اشتهای او کمک کنید.
- استفاده از سبزیجات در کنار غذا رنگ های متنوعی ایجاد می کند که در تحریک اشتها موثر است.
- اگر فرزندتان از شیر امتناع کرد، منابع دیگر کلسیم مانند شیر ترش، ماست، خامه، پنیر و غیره را به او بدهید.
- برخی ادویه ها مانند زنجبیل محرک اشتها هستند. آنها را به وعده های غذایی خود اضافه کنید.
- بادام زمینی نه تنها می تواند در افزایش اشتها موثر باشد، بلکه می تواند مقدار قابل توجهی پروتئین بدن را تامین کند. بنابراین، غذاهای بادام زمینی بیشتری را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید.
- کودکان عموماً به تنقلات علاقه زیادی دارند. توجه داشته باشید که انتخاب عاقلانه یک میان وعده سالم و مغذی به اندازه وعده های غذایی اصلی مهم است. بنابراین سعی کنید به جای کلوچه به کودک خود میوه و سبزیجات بدهید و به جای چیپس از بادام زمینی استفاده کنید.
- اگر کودک شما اشتهای کمی دارد، به او لقمه های کوچک بدهید، زیرا این مقادیر کم نیز می‌تواند به افزایش متابولیسم کمک کند.
- وقتی کودک غذای مورد علاقه خود را در بشقاب می بیند، قطعا تمایل بیشتری به غذا خوردن نشان می دهد. بنابراین فهرستی از غذاهای سالم و مغذی که کودک شما دوست دارد تهیه کنید و از آنها بیشتر برای پخت و پز استفاده کنید.
راهکارها برای افزایش اشتها و تغذیه بهتر
در زیر، این راهکارها به صورت یک لیست خلاصه شده‌اند:
افزایش تعداد وعده‌های غذایی و کاهش حجم هر وعده:
افزایش تعداد وعده‌های غذایی در طول روز می‌تواند کمک کند.
کاهش حجم هر وعده تا اندازه‌ای که افزایش میزان مصرف کالری ممکن باشد.
استفاده از نوشیدنی‌ها بعد از خوردن غذای اصلی:
نوشیدن نوشیدنی‌ها بعد از وعده‌های غذایی می‌تواند افزایش احتمال جذب مواد غذایی را داشته باشد.
تغییر در مدل‌های غذایی و استفاده از منوی متنوع:
تغییر در نوع غذاها و ارائه غذاهای متنوع می‌تواند جلب توجه بچه را افزایش دهد.
کاهش دسترسی به لوازم بازی الکترونیکی:
کاهش استفاده از لوازم بازی الکترونیکی ممکن است تاثیرگذار باشد. به جای آن، فعالیت‌های بدنی و بازی‌های فعال را تشویق کنید.
استفاده از خوراکی‌های مفید:
انتخاب خوراکی‌های سالم مثل میوه، آبمیوه طبیعی، بادام زمینی، و مغز آجیل به جای مصرف کیک و کلوچه کمک به تأمین مواد غذایی می‌کند.
اجتناب از فست فود:
فست فودها اغلب حاوی مقدار زیادی نمک و چربی هستند. اجتناب از آنها و توجه به تنوع در غذاهای خانگی می‌تواند مفید باشد.
افزایش مصرف شیر:
شیر منبع خوبی از مواد غذایی است. افزایش مصرف شیر می‌تواند کمک به تأمین کلسیم و سایر مواد غذایی باشد.
کاهش استرس:
استرس می‌تواند تأثیرات منفی بر اشتها داشته باشد. توجه به مسائل روانی و حفظ محیط آرام ممکن است مفید باشد.
صبحانه نخوردن را تشویق نکنید:
صبحانه وعده مهمی از روز است. اجازه ندهید کودکان صبحانه را از دست بدهند.
با ترکیب این راهکارها، می‌توانید بهبودی در اشتها و تغذیه فرد را تشویق کنید.
عوامل بی‌اشتهایی در کودکان
در یک نگاه کلی عواملی بی اشتهایی کودک را در 2 دسته عواملی جسمی و عواملی روحی تقسیم می کنیم و مصادیق هر یک را جداگانه بر می شماریم:
دلایل جسمی بی اشتهایی کودک:
بیماری های عفونی
بیماری های غیر‌عفونی
وجود یک بیماری
بروز حساسیت غذایی
کم تحرکی یا بی تحرکی
کم خونی در نتیجه فقر آهن
مصرف خوراکی و یا نوشیدنی شیرین (با کالری زیاد)
مصرف برخی داروها (مانند آنتی بیوتیک و یا مثل آنتی هیستامین)
دلایل روحی بی اشتهایی کودک:
تنبیه شدید
انتقال استرس
بروز افسردگی
بی‌اشتهایی عصبی
بازیگوشی یا بد غذایی کودک
خوراکی های طبیعی اشتها آور کودکان
برخی از مواد خوراکی مانند میوه و آبمیوه طبیعی و چندین دمنوش طبیعی در افزایش اشتهای کودک تاثیر بسزایی دارد که برخی از آنها را معرفی می‌کنیم.
آناناس، سیب، لیمو ترش، میوه اژدها، پرتقال، هلو، آلو، انار
همچنین چندین دمنوش طبیعی (دمنوش هل، بانونه، بهار نارنج و میخک)
از خوراکی‌های سالم و بدون عارضه‌ای هستند که به شما و یا فرزندتان در افزایش اشتها کمک بسیاری می‌کند.
تاثیر بی اشتهایی کودک بر سلامت بدن او چیست
خرید شربت های مناسب
داروخانه آنلاین اهواز فارما سعی بر کسب رضایت مشتریان عزیز را دارد. همانطور که از پیش گفته شد، محصولات اشتها آور کودکان مناسب افزایش اشتها و سلامت جسمی و ذهنی کودکان می‌باشد.
در این دسته با اشتها آور های کودکان و بزرگسالان بیشتری آشنا شویم. شما عزیزان محصول مورد نظرتان را از داروخانه آنلاین اهواز فارما تهیه کنید.
