تنظیم وزن
تنظیم وزن
چنانچه افراد از لحاظ تندرستی و سلامتی در وضعیت مناسبی باشند به این معناست که تنظیم وزن آن‌ها به‌خوبی صورت گرفته است. اگر وزن افراد به‌خوبی تنظیم شده باشد آنگاه آن‌ها این امکان را خواهند داشت که فعالیت‌های روزانه خود را با عملکرد مناسبی انجام داده و همچنین در برابر بیماری‌های مختلف از خود استقامت و قدرت بیشتری نشان دهند. به‌طور کلی می‌توان گفت که تناسب‌اندام سبب داشتن یک زندگی فعال و پرتحرک خواهد شد.
تنظیم وزن بدون مشورت پزشک چه مضراتی می‌تواند داشته باشد؟
چنانچه افراد دارای چاقی زیاد یا لاغری بیش از حد بخواهند بدون مشورت پزشک به تنظیم وزن خود اقدام کنند ممکن است با دو سناریوی مختلف روبه‌رو شوند. لازم است بدانید که عوارض انجام این کار بلافاصله خود را نشان نمی‌دهد. در زیر به دو سناریوی ذکر شده اشاره گشته است:
- شخص به دلیل نگرفتن نتیجه از رژیم غذایی، از ادامه دادن آن منصرف می‌شود.
- این امکان وجود دارد که شخص از رعایت رژیم غذایی نتیجه بگیرد اما عوارض ناشی از اقدام خودسرانه نیز هم‌زمان با کم شدن یا اضافه شدن وزن رخ بدهد.
برای آنکه وزن خود را به درستی تنظیم کنید بهتر است حتماً با مشورت پزشک این کار را انجام دهید. تنظیم نمودن وزن به صورت خودسرانه ممکن است عوارض و آسیب‌های پنهانی زیادی را به همراه داشته باشد.
مضرترین خوراکی‌ها برای تنظیم وزن کدامند؟
اگر می‌خواهید تنظیم وزن خود را به خوبی انجام دهید و در رسیدن به وزن ایده‌آل خود موفق عمل کنید لازم است از مصرف برخی از خوراکی‌های مضر پرهیز نمایید. بهتر است بدانید که برخی از مواد غذایی سبب کاهش وزن و برخی دیگر باعث افزایش وزن می‌شوند. در ادامه به چندین مورد ماده غذایی اشاره شده که توصیه می‌شود از مصرف آن‌ها پرهیز نمایید:
- چیپس و سیب‌زمینی سرخ شده
- نوشیدنی‌های شیرین
- نان سفید
- شکلات و آب‌نبات
- کیک و شیرینی
- غذاهای پر شکر
- بستنی
- پیتزا
- قهوه‌های پرکالری
چاقی و لاغری بیش از حد چه مضراتی دارد؟
یکی از خوبی‌های تنظیم وزن در افراد این است که آن‌ها را از مضرات چاقی و لاغری بیش از حد به دور نگه می‌دارد. بهتر است بدانید که چاقی و سوءتغذیه زیاد باعث بروز خطرات زیادی برای سلامتی افراد می‌گردند که در ادامه به برخی از مهم‌ترین خطرات برای چاقی و لاغری زیاد از حد اشاره شده است. ابتدا به مشکلات مربوط به سوءتغذیه زیاد اشاره می‌کنیم و پس از آن به بررسی مشکلات چاقی مفرط خواهیم پرداخت:
- کم‌خونی
- کمبود ویتامین‌ها و املاح
- پوک شدن استخوان‌ها به دلیل کمبود کلسیم
- کاهش قدرت سیستم ایمنی
- افزایش خطر عدم بهبود بیمار در جراحی‌ها
- ناباروری
- چرخه‌های نامنظم قاعدگی
مشکلات چاقی بیش از حد عبارت‌اند از:
- بیماری قلبی
- فشارخون بالا
- دیابت نوع 2
- بیماری کیسه صفرا
- آرتروز
- آپنه خواب و برخی مشکلات تنفسی
- برخی سرطان‌ها، ازجمله روده بزرگ و سینه
- آندومتر و کیسه صفرا
مواد خوراکی مناسب برای تنظیم وزن چیستند؟
همان‌طور که می‌دانید، غذاهای مختلف تأثیرات متفاوتی بر بدن افراد دارند. برای آنکه افراد بتوانند تنظیم وزن را به‌خوبی انجام دهند لازم است انواع غذاها را مصرف کنند. در زیر به 13 مورد ماده غذایی مناسب برای تناسب‌اندام اشاره شده است که مطالعه آن‌ها برای شما مفید خواهد بود.
- تخم‌مرغ کامل
- سبزی‌های برگدار
- ماهی قزل‌آلا
- سبزی‌های چلیپایی
- سیب‌زمینی آب پز
- سوپ‌ها
- کره بادام‌زمینی
- قسمت‌های پرچرب گوشت
- انواع لوبیا
- میوه‌ها
- غلات کامل
- شیر کامل یا شیر شکلات
چه زمانی بیمار باید برای جراحی لاغری اقدام کند؟
بسیاری از افراد برای آنکه تنظیم وزن خود را به درستی انجام دهند به جراحی‌های لاغری اقدام می‌کنند. در این نوع از جراحی‌ها در بافت‌های معده و یا دیگر بخش‌های سیستم گوارشی تغییراتی ایجاد می‌شود که در نهایت منجر به لاغر شدن شخص می‌گردد. سؤال مهمی که در این رابطه ممکن است با آن مواجه شوید این است که چه زمانی باید برای جراحی لاغری اقدام نمود؟ برای پاسخ به این سؤال لازم است به شاخص توده بدنی یا BMI توجه کرد. داشتن شاخص BMI بالاتر از 35 و 40 دلیل خوبی است تا به جراحی لاغری اقدام گردد.
آیا افزایش وزن نیز به مشورت پزشک نیاز دارد؟
همه افرادی که دارای وزن بیش از حد یا لاغری زیاد هستند برای تنظیم کردن وزن خود بایستی به پزشک مراجعه کرده تا مشورت‌های لازم را دریافت نمایند. لذا به همه کسانی که قصد دارند وزن خود را افزایش دهند توصیه می‌کنیم تا خودسرانه به انجام این کار اقدام نکنند چرا که احتمال روبه‌رو شدن با عوارض و آسیب‌های ناشی از این کار بسیار زیاد است.
چه زمانی نیاز به افزایش وزن است؟
همان‌طور که قبلاً اشاره شد، بهترین شاخص برای تشخیص چاق و لاغر بودن افراد، شاخص توده بدنی یا همان BMI است. به افرادی که میزان BMI آن‌ها از عدد 5/18 کمتر است توصیه می‌شود تا برای تنظیم وزن خود به انجام برنامه‌هایی روی بیاورند که منجر به افزایش وزن آن‌ها شوند.
معروف‌ترین دمنوش‌ها برای کاهش وزن
امروزه یکی از راهکارهای پرطرفدار برای کم کردن و تنظیم وزن استفاده از دمنوش‌های لاغری است. تهیه این دمنوش‌ها کار ساده‌ای بوده و به راحتی می‌توان آن‌ها را در منزل درست کرده و مصرف نمود. در زیر به برخی از مهم‌ترین دمنوش‌ها اشاره شده است که با تهیه کردن آن‌ها می‌توانید وزن خود را کاهش دهید.
- دمنوش لاغری با زنجبیل
- دمنوش لاغری با دارچین
- دمنوش چای سبز
- چای ماچا
- دمنوش لاغری با قهوه سبز
- دمنوش لاغری هل
- دمنوش لاغری ریبوس
- دمنوش لاغری گل محمدی
- دمنوش لاغری جینسینگ
مهم‌ترین داروهای افزایش وزن چیستند؟
از پرتکرارترین سؤالاتی که افراد لاغر با آن مواجه می‌شوند این است که برای افزایش پیدا کردن وزنشان چه داروهایی را باید مصرف کنند؟ اگر شما هم با این سؤال برخورد کرده‌اید به شما توصیه می‌کنیم تا داروهایی که در زیر بیان شده‌اند را مطالعه نمایید. مصرف این داروها در افزایش یافتن وزنتان تأثیرگذار هستند.
- پودر اسلیم لست ۱ کارن
- پودر جنرال تونیک دینه
- قرص گیاهی شیکوریدین
- کپسول کربو بلاکر نچرال ورلد
- کپسول کربوفایت کارن
- کپسول نیچرفیت دیموند
خرید اینترنتی داروهای تنظیم وزن
از تفاوت‌هایی که جامعه امروزی با جامعه گذشته دارد، امکان خرید اینترنتی محصولات موردنیاز است. امروزه می‌توان بسیاری از نیازهای خود از جمله داروهای تنظیم وزن را به‌صورت اینترنتی خریداری نمود. چنانچه برای تنظیم کردن وزن خود به داروهای افزایش یا کاهش‌دهنده وزن احتیاج دارید می‌توانید آن را از فروشگاه اینترنتی اهواز فارما خریداری نمایید. همچنین در صورت نیاز به دریافت مشاوره‌های تخصصی و رایگان می‌توانید با کارشناسان خبره ما در تماس باشید.
مزایای خرید آنلاین دارو
از مهم‌ترین مزایای خرید آنلاین دارو می‌توان به موارد مطرح‌شده در زیر اشاره کرد:
- امکان تهیه دارو به راحت‌ترین شکل ممکن
- ذخیره کردن زمان
- دوری از شلوغی و ترافیک در شهرهای بزرگ
- بهره‌مند شدن از نظر متخصصان
- دریافت مشاوره‌های رایگان
سخن پایانی
همان‌طور که از مطالعه این مطلب متوجه شدید تنظیم وزن یکی از عوامل مؤثر در سلامتی افراد است. به‌عبارت دیگر می‌توان اینگونه گفت که چاقی و لاغری بیش از حد زمینه‌ساز بیماری‌های مختلفی خواهند شد که برای جلوگیری از رخ دادن آن‌ها بایستی به تناسب‌اندام توجه کرد، در این راستا داروخانه آنلاین اهواز فارما یاری‌رسان شما خواهد بود.
