مولتی ويتامينهای بانوان
مولتی ویتامینهای بانوان (Multivitamins for women) دسته‌ای از مکمل های مولتی ویتامین مینرال است که حاوی ترکیبی از ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز روزانه بانوان می‌باشند. مولتی ویتامین ها شامل 13 ویتامین و حدود 15 مینرال هستند که برای سلامت ضروری است.
بسیاری از این ریزمغذی‌ها و مولتی ویتامینهای بانوان در تولید آنزیم‌ها و هورمون‌ها نقش دارند. همچنین به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. بدن شما برای رشد، حفظ سلامت و تنظیم فرآیندها به این مواد مغذی نیاز دارد.
مکمل خانم ها چیستند؟
مکمل‌های خانم‌ها شامل مکمل‌های ویتامینی، معدنی و گیاهی هستند که برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد بدن زنان مورد استفاده قرار می‌گیرند. این مکمل‌ها در بسیاری از موارد می‌توانند نیازهای غذایی خانم‌ها را تأمین کنند.
انواع مکمل خانم‌ها
1- مکمل‌های آهن:
خونریزی‌های ماهانه باعث کاهش ذخایر آهن در بدن خانم‌ها می‌شود. مصرف مکمل‌های آهن می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با کمبود آهن کمک کند.
2- مکمل‌های کلسیم:
زنان به دلیل داشتن استخوان‌های کمیابتر نسبت به مردان، بیشتر به خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با استخوان هستند. مصرف مکمل‌های کلسیم می‌تواند به جلوگیری از چنین بیماری‌هایی کمک کند.
3- مکمل‌های ویتامین D:
ویتامین D به حفظ سلامت استخوان کمک می‌کند و نقش مهمی در جذب کلسیم دارد. مصرف مکمل‌های ویتامین D برای خانم‌ها ممکن است به خاطر نیاز بیشتر در زمان بارداری، پس از بارداری و در هنگام شیردهی توصیه شود.
4- مکمل‌های فولیک اسید:
مصرف فولیک اسید پیش از بارداری به حفظ سلامتی جنین کمک می‌کند و ممکن است باعث جلوگیری از بروز نقص خلقتی شود.
5- مکمل‌های روغن ماهی:
روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 می‌باشد که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. به هر حال، قبل از مصرف هرگونه مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
مولتی ویتامینهای بانوان گروهی از مکمل های دارویی و غذایی هستند که به آن‌ها مولتی ویتامین_ مینرال گفته می‌شود. این نوع مکمل‌ها حاوی تعدادی ویتامین، مواد معدنی و برخی ریزمغذی‌های دیگر هستند.
چون ریزمغذی‌ها باعث تولید هورمون‌ها می‌شوند و نقش مؤثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. همچنین سبب حفظ عملکرد اندام‌ها می‌شوند و سیستم عصبی بدن را تنظیم می‌کنند. پس به طور 100% تمامی خانم‌ها برای حفظ سلامت خود و تنظیم فرآیندهای عمومی بدن به برخی مولتی ویتامینها نیاز دارند.
خرید مولتی ویتامینهای بانوان
از آنجایی که خانم‌ها به دلیل دوره قاعدگی، بارداری، شیردهی و یائسگی نسبت به آقایان بیشتر در معرض کمبود ویتامینها و مواد مغذی قرار دارند. پس استفاده از برخی مولتی ویتامینهای بانوان برای خانم‌های جوان و افراد میانسال بسیار ضروری است. چون این نوع ویتامینها هر نوع کمبود غذایی را جبران می‌کنند و حتی مانع از بروز برخی بیماری های مزمن در بانوان می‌شوند.
پس کمبود هر نوع ویتامین و مواد معدنی در بدن خانم‌ها عوارض جدی به همراه دارد. به همین دلیل در بازارهای تجاری چندین نوع مکمل های غذایی دیده می‌شود که ریزمغذی‌های لازم خانم‌ها را در گروه های سنی مختلف تأمین می‌کند. پس شما با خرید مولتی ویتامین زنان به صورت قرص های تقویتی برای زنان می‌توانید سلامتی خود را بهبود ببخشید.
ویژگی های مولتی ویتامینهای بانوان
امروزه شرکت‌های زیادی در ساخت مولتی ویتامینهای مخصوص خانم‌ها 13 ویتامین ضروری و 15 مینرال لازم را به کار می‌برند.البته برخی شرکت‌ها در ساخت مولتی ویتامین خانم‌ها از برخی ترکیبات گیاهی به همراه آمینواسیدها و تغذیه اسیدهای چرب هم استفاده می‌کنند.
بنابراین هر کدام از مکمل های غذایی دارای ویژگی های منحصر به فردی هستند مانند:
- تولید انرژی
- تقویت اشتها
- کنترل اشتها
- تقویت تخمدان
- تقویت ریشه مو
- کاهش خستگی
- تقویت رشد ناخن
- افزایش شیر مادر
- تنظیم سیکل ماهانه
- سلامت عمومی بدن
- تقویت سیستم ایمنی
- حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
- درمان علائم پیش از قاعدگی و یائسگی و غیره
کاربردهای مولتی ویتامینهای بانوان
مکمل خانم‌ها که به عنوان مولتی ویتامین استفاده می‌شوند اصولاً پرکننده کمبودهای تغذیه ای بانوان هستند. پس می‌توان این نوع مولتی ویتامینهای خانم‌ها را برای جبران نیازهای تغذیه ای در دوره‌های خاص مثل دوران بارداری و دوران شیردهی استفاده کرد.
البته می‌توانید از این گروه مکمل های غذایی و دارویی برای پیشگیری از ابتلا به برخی مشکلات جسمی و روحی هم استفاده کنید مثل مولتی ویتامین‌هایی که برای جلوگیری از پوکی استخوان در خانم‌های بالای 35 سال تولید و عرضه می‌شوند. اما سؤال اینجاست که این نوع مولتی ویتامینها را چطور باید مصرف کرد؟
چون مکمل های غذایی خانم‌ها هم به صورت محلول در آب و هم به شکل محلول در چربی ساخته می‌شوند. پس به طور معمول بهتر است که تمام مولتی ویتامینهای بانوان را با شکم پر همراه با وعده های صبحانه، ناهار و شام استفاده کنید.
معرفی بهترین داروهای مکمل خانم ها
دقت کنید برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین خانم‌ها فاکتورهای مختلفی را باید در نظر گرفت. پس نام بردن تعدادی از مولتی ویتامینهای بانوان به عنوان بهترین برند مکمل غذایی کار چندان منطقی نیست. زیرا در زمان خرید مولتی ویتامین بانوان باید ابتدا ترکیب ویتامینها، ریزمغذی‌ها و مواد معدنی محصول را بررسی کنید.
سپس با توجه به نیاز خود در دوران های خاص مثل بارداری، شیردهی، قاعدگی و غیره مرغوب ترین مولتی ویتامین خانم را تهیه کنید. البته ما به منظور راهنمایی شما نام چند برند معروف مولتی های بانوان را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
- قرص اپتی وومن گلدن لایف ۶۰ عددی
- قرص اسکای وومن ویت اسکای ۳۰ عددی
- سافت ژل مولتی فور هر ویتالی تون ۶۰ عددی
- قرص مولتی ویتامین اکتی وومن لیبرتی ۳۰ عددی
- پودر ترومام وانیلی – کاکائویی – Vanilla Truemum
- سافت ژل ومیناویت اورجینال ویواتیون مولتی ویتامین بانوان
- قرص هیرویت هلث اید- قیمت هیرویت – HealthAid Hair Vit
- قرص مولتی ویتامین بایوبیسیکس وومن نیچرز اونلی ۳۰ عددی
- کپسول ول وومن اورجینال ویتابیوتیکس مخصوص خانم‌ها ۳۰ عددی
- کپسول سافت ژل ومیناویت اوریجینال مناسب بانوان ۳۰ عدد Wominavit
- قرص ول وومن اورجینال – ول وومن ویتابیوتیکس – VITABIOTICS WELL WOMAN
فرق مکمل خانم ها و آقایان کدامند
تفاوت‌هایی در مورد نحوه عملکرد بدنی خانم ها و آقایان وجود دارد که منجر به تفاوت در نیازهای مکمل آن‌ها می‌شود. برای مثال، باروری، پوست و مو، سلامت قلبی، استقامت و قدرت عضلاتی از جمله مواردی هستند که می‌توانند تفاوت‌هایی در نیازهای مکمل آقایان و خانم ها ایجاد کنند.
در مورد مکمل‌های ویتامینی و معدنی، نیازهای مکمل خانم‌ها ممکن است به دلیل نیاز بیشتر به آهن (به دلیل خونریزی‌های ماهانه) و کلسیم (برای حفظ استحکام استخوان) و همچنین اسید فولیک (برای جلوگیری از نقص خلقتی در جنین) بیشتر باشد.
در مقابل، مردان ممکن است به دلیل نیاز بیشتر به ویتامین D (برای حفظ سلامت استخوان) و روی (برای ساخت هموگلوبین در خون) نیاز به مکمل داشته باشند.
در مورد مکمل‌های برای عملکرد ورزشی، ممکن است تفاوت‌های جنسیتی در نیازها وجود داشته باشد. برای مثال، ممکن است مردان به دلیل دارا بودن سطح تستوسترون بالاتر، به مکمل‌هایی نیاز داشته باشند که برای افزایش قدرت، حجم عضلات و کاهش چربی بیشترین تأثیر را دارند.
در مقابل، زنان ممکن است به دلیل نیاز بیشتر به پروتئین (برای حفظ سلامت عضلات) و مواد مغذی (برای کاهش خستگی پس از تمرینات شدید) به مکمل‌های خاصی نیاز داشته باشند.
بنابراین، برای تعیین نیازهای مکمل برای هر فرد، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشاوره کنید.
سخن پایانی
امروزه با توجه به رقابت شرکت‌های تولیدکننده مولتی ویتامینها و تنوع زیادی که در مکمل های تغذیه ای بانوان به وجود آمده است قطعاً انتخاب بهترین مولتی ویتامینهای بانوان کار نسبتاً دشواری است. اگر چه امروزه مولتی ویتامینهای زیادی در برندهای ایرانی و خارجی عرضه می‌شود.
اما باید مکملی را انتخاب کنید که برایتان عوارض جانبی نداشته باشد. به همین منظور ما در داروخانه آنلاین اهواز فارما سعی کرده‌ایم با مشاوره دارویی از بهترین داروخانه های شهر اهواز کامل ترین مولتی ویتامینهای بانوان را در مجموعه اهواز فارما جمع آوری کنیم. سپس هر کدام از مکمل های تغذیه ای را با توجه به کاربردهای متنوع در اختیار شما قرار دهیم.
