بررسی فواید ویتامین E ، آیا مصرف ویتامین E ضروری است؟

نقش ویتامین ها در حفظ سلامتی بدن ما انکار ناپذیر است و تمام ما به این مطلب واقف هستیم که برای داشتن یک بدن سالم و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها نیاز است ویتامین های مورد نیاز بدن خود را تامین نماییم. یکی از مهم‌ترین ویتامین های بدن که نقش کلیدی در سلامت بدن ما دارد ویتامین E است که این ویتامین را می‌توان در انواع مواد غذایی مختلف یافت.

فواید ویتامین E برای بدن و سلامتی شامل چه مواردی است؟ در این مقاله از داروخانه آنلاین اهواز فارما قصد داریم شما را بیشتر با این ویتامین آشنا نماییم و در مورد فواید ویتامین E صحبت کنیم تا با خواندن مطالب پی به ضرورت استفاده این ویتامین ببرید. تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

ویتامین E چیست؟

یکی از ماده‌های مغذی محلول در چربی ویتامین E است که آن را می‌توان در غذاهای بسیاری یافت. به عنوان یک آنتی اکسیدان، نقش این ویتامین در بدن محافظت از سلول‌ها در مقابل آسیب‌های احتمالی ناشی از رادیکال‌های آزاد بوده و باید گفت که رادیکال‌های آزاد در نتیجه تبدیل شدن غذا به انرژی به وجود می‌آیند.

علاوه بر این نیز این رادیکال‌های آزاد در زمان قرارگیری ما در مقابل آلودگی هوا، دود سیگار و اشعه فرابنفش نیز ایجاد می‌گردند. ویتامین E موجب تقویت سیستم ایمنی می‌گردد و با مصرف این ویتامین به راحتی بدن در مقابل انواع ویروس‌های مهاجم و باکتری‌ها مقاومت می‌کند که این امر خود به تنهایی لزوم مصرف این ویتامین را نشان می‌دهد. از دیگر فواید ویتامین E این است که موجب برقراری ارتباط بین سلول‌های بدن می‌گردد و با گشاد شدن عروق خونی موجود در بدن و جلوگیری از لخته شدن خون کمک شایانی به بدن می‌نماید.

فواید ویتامین E در بدن (The benefits of vitamin E)

فواید ویتامین e بیشتر خود را در تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست و مو و همچنین درمان برخی بیماری‌ها نشان می‌دهد. در واقع ویتامین E در بدن زنان و مردان نقش یک آنتی اکسیدان بسیار قوی را ایفا می‌کند و به سادگی از سلول‌های بدن انسان در برابر تخریب‌ها محافظت می‌کند.

فواید ویتامین e آن‌چنان زیاد است که از آسیب رسیدن به رگ‌های بدن جلوگیری می‌کند و مانع از بروز برخی بیماری‌های خطرناک‌ مثل سکته قلبی می‌شود. همچنین ویتامین E خاصیت ضد انعقادی دارد؛ برای آشنایی بیشتر شما با این ویتامین در این قسمت قصد داریم به برخی از فواید آن‌ها اشاره نماییم. فواید ویتامین E عبارتند از:

• پایداری فیزیکی بدن
• موثر در رشد عضلانی
• موثر در درمان کبد چرب
• افزایش میزان قدرت عضلانی
• کاهش وزن و ایجاد تناسب اندام
• تقویت حافظه و بهبود بیماری آلزایمر
• تقویت بینایی و بهبود بخشیدن به آن
• کنترل بیماری دیابت و میزان قند خون

مهمترین فواید ویتامین E

ویتامین یکی از موثرترین ویتامین های محلول در چربی است که از مبتلا شدن به آلزایمر و بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید جلوگیری می‌کند‌‌. همچنین مانع از بروز دیابت، سکته‌های قلبی، سکته‌های مغزی و روند پیری سلول‌ها می‌شود. در حقیقت ویتامین e آمپول برای مقابله با کم خونی، بیماری‌های پوستی، انواع زخم‌ها، دردهای قبل از سیکل ماهانه و نشانه‌های لوپوس بهترین دارو است.

همچنین ویتامین E برای درمان انواع سرطان‌ها بیشترین کمک را می‌کند. طی تحقیقات اخیر گزارش شده است که مصرف ویتامین e برای زنان در دوران بارداری از ابتلای نوزاد به مشکلات ریوی مثل بیماری آسم تا حد زیادی کم می‌کند. از طرفی مصرف ویتامین E در بیمارانی که دچار کبد چرب هستند حتی افراد ایدزی نقش بسزایی دارد.

ویتامین e به چه دردی میخوره؟

ویتامین e یکی از باارزش ترین ویتامین های موجود است که تأثیر زیادی روی سلامت و زیبایی پوست و مو دارد. یکی از فواید ویتامین e این است که تیرگی و چین و چروک پوست دور چشم را به سادگی از بین می‌برد. مهمترین کاربرد ویتامین e برای درمان سینه هایی است که مبتلا به فیبروکیستیک و توده های سرطانی هستند‌.

خوب است بدانید که ویتامین e برای حافظه نقش یک تقویت کننده قوی را بازی می‌کند. شاید بپرسید ویتامین e باعث یبوست می‌شود یا خیر؟ در جواب باید گفت ویتامین e نه تنها باعث یبوست نمی‌شود بلکه به دلیل ویتامین محلول در چربی باعث رفع یبوست هم می‌شود.

ویتامین e تنگ کننده واژن

خانم‌هایی که به علت‌های متعددی دچار گشادی واژن شده‌اند مطمئناً به دنبال روش های درمانی زیادی بدون جراحی های سخت هستند. یکی از این راهکارهای درمانی استفاده از فواید ویتامین e تنگ کننده واژن است‌‌. از طرفی مصرف موضعی ویتامین e و یا مصرف شیاف ویتامین E در ناحیه واژن سبب حفظ رطوبت و همچنین کاهش خشکی واژن می‌شود.

همچنین ویتامین ای از طریق بافت‌های واژن جذب می‌شود و به غیر از تنگ کردن واژن از شل شدگی و حتی افتادگی پوست واژن جلوگیری می‌کند. مهم‌تر اینکه التهابات و عفونت‌های این ناحیه را هم برطرف خواهد کرد.

ویتامین e برای حاملگی

طبق مطالعات اخیر مصرف ویتامین E سبب محافظت‌ از تعداد زیادی سلول‌های اسپرم در مقابل رادیکال‌های آزاد خواهد شد. بنابراین آقایان برای بچه‌دار شدن باید دارای اسپرم‌های پرقدرتی باشند تا اسپرم‌های مردانه بتوانند با سرعت زیادی وارد تخمک شوند.

در این میان ویتامین e نقش مهمی در تعداد و سرعت حرکت اسپرم‌ها دارد‌. البته یکی از دلایل مهم سقط جنین در دنیا کمبود ویتامین e در مادران باردار است. از این رو در دوران بارداری پزشک معالج تأکید زیادی روی مصرف کپسول ها و مکمل های ویتامین e دارد.

معرفی مواد غذایی حاوی ویتامین E

مواد غذایی متعددی وجود دارند که حاوی مقادیر زیادی ویتامین E هستند که فرد می‌تواند با مصرف روزانه این مواد غذایی نیاز بدن خود را به این ویتامین برطرف نماید. این مواد غذایی شامل موارد زیر است:

• انواع گوشت‌ها
• لبنیات و تخم مرغ
• سبزیجات مختلف: کلم بروکلی، اسفناج
• انواع مختلف مغزها: فندق، تخمه آفتابگردان، بادام، بادام زمینی
• انواع روغن‌های گیاهی: آفتابگردان، جوانه گندم، کانولا، گلرنگ، ذرت، زیتون و همچنین سویا مارگارین
• انواع مواد غذایی غنی شده: آب میوه، چغندر، فلفل دلمه‌ای، کره بادام زمینی، غلات صبحانه، انبه، هویج، مارچوبه، آووکادو، کدو تنبل

علائم ناشی از کمبود ویتامین E در بدن

کمبود ویتامین E در بدن با علائمی همراه است که این علائم عبارتند از:

• اختلال در تعادل بدن و هماهنگی آن در زمان راه رفتن و فعالیت
• در صورت کمبود این ویتامین بدن دچار ضعف عضلانی می‌گردد.
• کاهش بینایی یکی دیگر از علائم کمبود این ویتامین در بدن است.
• سوزن سوزن شدن اندام‌های مختلف بدن و بی حسی در آن‌ها از دیگر نشانه‌های کمبود این ویتامین است.
• طبق تحقیقات صورت گرفته به تازگی محققان متوجه گردیده‌اند، کمبود این ویتامین موجب مهار سلول‌های ایمنی می‌شود. بهتر است بدانید که بیشتر سالمندان با کمبود ویتامین E در معرض این خطر قرار می‌گیرند. بنابراین از اهمیت و فواید ویتامین E غافل نشوید!

معرفی بهترین قرص‌ های حاوی ویتامین E

به دلیل اهمیت و فواید ویتامین E ، قرص‌های متعددی حاوی ویتامین E روانه بازار شده‌اند که در میان تمام این قرص‌ها می‌توان از چند قرص به عنوان بهترین‌ها یاد کرد. این قرص‌های حاوی ویتامین E عبارتند از:

• کپسول ویتامین E ۴۰۰ یوروویتال بسته ۶۰ عددی

یکی از بهترین مکمل‌های ویتامین E حال حاضر در داروخانه‌های کشور این کپسول‌ها بوده که بنا به تشخیص پزشک برای تمام سنین مناسب است. کپسول ویتامین E ۴۰۰ واحد یوروویتال توانایی زیادی در خنثی کردن رادیکال‌های آزاد دارد که درون سلول‌های بدن و به طور طبیعی ساخته می‌شوند. خاصیت آنتی اکسیدانی این ویتامین به آن اجازه می‌دهد تا از لطمه دیدن داخل رگ‌ها و سکته قلبی پیشگیری کند.

کمبود این ویتامین بیشتر در بیماری‌های قلبی نمود پیدا می‌کند. قرص ویتامین ای آلمانی یورو ویتال دارای خاصیت ضد انعقادی است که به جریان راحت خون در رگ‌هایی که دارای پلاکت‌های چربی چسبنده به دیواره هستند، کمک می‌کند. همچنین باعث افزایش سطح ایمنی بدن در مقابل بیماری‌ها می‌شود.

جلوگیری از پیشرفت آلزایمر و کمک به درمان بیماری‌های چشمی مثل آب مروارید، کاهش احتمالی حملات قلبی در بیماران مبتلا به دیابت، کند کردن روند پیری سلول‌ها، تقویت انسان در مقابل آلودگی‌های زیست محیطی، مقابله با کم خونی، درمان مشکلات ناشی از چربی‌های بد هضم و کمک به بهبود بیماری‌های پوستی، زخم‌ها، اختلالات تولید مثل و کاهش درد‌های پیش از قاعدگی از فواید ویتامین E است.

• ویتامین E ۴۰۰ هلث برس

از بهترین قرص‌های حاوی ویتامین E می‌توان به این محصولات اشاره کرد که دارای کیفیت بسیار بالایی هستند. کپسول ژلاتینی ویتامین E هلث برست با تقویت سیستم ایمنی بدن، انواع بیماری‌ها را از شما دور می کند. این محصول در ایران ساخته شده اما تحت لیسانس کشور آمریکا است. در قوطی این محصول ۱۰۰ عدد سافت ژل ۴۰۰ IU وجود دارد.

از مهمترین فواید ویتامین E هلث برس می توان به حفظ نشاط، حفظ سلامت بدن، حفظ سلامت قلب، بهبود عملکرد کبد و پیشگیری از سرطان اشاره کرد. شما می توانید این محصول را از داروخانه اهواز فارما با کیفیت اصلی تهیه کنید.

• ویتامین E ۴۰۰ واحد ویوا تیون

اگر به دنبال مرغوب‌ترین قرص حاوی ویتامین E هستید می‌توانید از این ویتامین ویوا تیون به عنوان مکمل خود استفاده نمایید. ویتامین ای 400 واحد ویوا تیون به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و از سلول‌ها در مقابل استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. از مهمترین فواید ویتامین E ۴۰۰ واحد ویوا تیون می توان به آنتی اکسیدان بودن آن، پیشگیری از آلزایمر، کمک به سلامت پوستو مهار رادیکال های آزاد در بدن اشاره کرد.

ویتامین e چه موقع مصرف شود؟

یادتان باشد کپسول ها و مکمل ویتامین E را باید همراه یکی از وعده‌های غذایی خود به طور روزانه مصرف کنید‌. البته چون این نوع ویتامین به صورت محلول در چربی است پس اگر ویتامین e را با غذاهای حاوی چربی مصرف کنید یقیناً بیشتر جذب می‌شود و اثرات بیشتری دارد.

اما یادتان باشد چون ویتامین e در گروه ویتامین های محلول در چربی دسته بندی می‌شود پس مقدار اضافی این ویتامین در بدن هیچ گاه از طریق کلیه‌ها دفع نمی‌شود. بنابراین مقدار اضافه ویتامین ای در کبد و دیگر بافت‌های چربی بدن جمع می‌شود و باعث آسیب رساندن به کبد خواهد شد.

خلاصه

در این مقاله به اهمیت مصرف و فواید ویتامین E پرداختیم و برای پی بردن ضرورت استفاده از این ویتامین را برای شما بیان نمودیم. طبق نظر پزشک در صورتی که با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ای بدن شما هنوز دچار کمبود این ویتامین بوده، بهتر است از قرص‌های مکمل ویتامین E استفاده نماییدو از فواید ویتامین E بهره مند شوید.

شما می‌توانید این محصولات را به صورت اینترنتی از داروخانه آنلاین اهوازفرما خریداری کنید و درب منزل تحویل بگیرید. داروخانه آنلاین اهواز فارما با کیفیت ترین خدمات و محصولات را در زمینه ی مشاوره دارویی، عرضه برندهای مختلف آرایشی و بهداشتی و انواع مکمل های غذایی، ورزشی و کمک درمانی ارایه می‌دهد.