ویتامین ها برای افزایش قد (Height Growth Vitamins) تمام افراد خصوصاً کودکان و نوجوانان اهمیت بسیار بالایی دارند. اگر چه مسئله ژنتیک در تعیین قد افراد تأثیر خیلی زیادی دارد؛ ولی تغذیه مناسب و مصرف ویتامین ها برای افزایش قد بیشتر افراد به خصوص کودکان و نوجوانان رشد مطلوب آن‌ها را حمایت را می‌کند.
بنابراین تعدادی از ویتامین ها در کنار مصرف مواد معدنی بیشتر در سنین مدرسه یعنی از ۷ سالگی تا ۱۸ سالگی که هنوز هورمون رشد آن‌ها فعال است تأثیر زیادی در افزاش رشد قد دارند. اما شما بزرگسالان به دلیل اینکه هورمون‌های رشدتان متوقف شده است با تغییر رژیم غذایی و مصرف ویتامین ها افزایش رشد چندانی نخواهید داشت.
ویتامین ها برای افزایش قد
رشد قد تمام افراد مسئله مهمی است که به عوامل متعددی مثل ژنتیک، هورمون‌ها و از همه مهم‌تر داشتن تغذیه مناسب و مصرف برخی ویتامین ها و مکمل های ضروری بستگی دارد؛ ولی یادتان باشد شربت و قرص های مولتی ویتامین نمی‌توانند به تنهایی باعث رشد افراد شوند.
باید در کنار مصرف این ویتامین ها و مکمل ها همواره فعالیت‌های ورزشی مخصوصی مثل دوچرخه سواری، شنا و همچنین ایروبیک انجام دهید. در ادامه بهترین ویتامین ها برای رشد قد را به شما معرفی می‌کنیم:
-
ویتامین D
یکی از حیاتی ترین ویتامین ها برای افزایش قد ویتامین دی است. این ویتامین با جذب بالایی از کلسیم و فسفر در بدن باعث استحکام و رشد استخوان‌ها می‌شود.
-
ویتامین A
ویتامین آ به تولید و عملکرد صحیح سلول‌های استخوان کمک می‌کند. پس با مصرف حجم زیادی از غذاهای سرشار از ویتامین A مثل هویج، اسفناج، تخم مرغ و یا مکمل های ویتامین a می‌توانید باعث بهبود رشد جسمی خود و کودکانتان شوید.
-
ویتامین C
از مهمترین ویتامین ها برای افزایش قد ، ویتامین سی است. اگر به دنبال سلامت استخوان‌هایتان و از همه مهم‌تر افزایش رشد قد هستید مصرف روزانه ویتامین سی را فراموش نکنید؛ زیرا ویتامین C جهت سنتز کلاژن و همچنین پروتئین‌هایی که در ساختار استخوان‌ها و بافت‌های همبند وجود دارند ضروری است.
-
ویتامین K
این ویتامین برای تولید پروتئین‌هایی که برای معدنی شدن جهت رشد استخوان‌ها نیاز هستند کمک می‌کند. یادتان باشد سبزیجاتی مثل کلم پیچ، کلم بروکلی و دیگر سبزیجات حاوی مقادیر خوبی ویتامین K هستند. چنانچه به دلیل رژیم غذایی نمی‌توانید از این مواد خوراکی استفاده کنید بهتر است به سراغ مکمل های ویتامین کا بروید.
-
کلسیم
یکی دیگر از ویتامین ها که به افزایش تراکم استخوان‌ها کمک می‌کند کلسیم است. در واقع این ماده معدنی در کنار ویتامین ها علاوه بر تقویت رشد قد، شما و فرزندانتان را از مبتلا شدن به پوکی استخوان دور می‌کند.
-
پروتئین
دریافت پروتئین مورد نیاز بدون شک ساختار استخوان‌ها را محکم می‌کند و باعث ترمیم بافت‌های استخوان می‌شود.
-
روی
روی در اکثر جنبه‌های رشد نقش مهمی را ایفا می‌کند. این ماده معدنی جهت تقسیم سلولی مناسب، تحریک سلول‌های استخوانی و سنتر پروتئین‌های لازم برای رشد استخوان‌ها بسیار مفید است.
انتخاب بهترین شربت رشد قد کودکان
اگر کودک شما بالای ۲ سال است در کنار یک تغذیه سالم بهتر است از شربت قد که حاوی مقادیر خوبی از کلسیم، ویتامین D و آرژنین است استفاده کنید. در بین برندهای مختلف در بازار بهترین شربت افزایش قد خارجی برای کودکان شربت آرژی پلاس یوروویتال و همچنین شربت استئوکر است.
بهترین مولتی ویتامین رشد قد کودکان
دقت کنید ترکیبات موجود در انواع ویتامین ها برای افزایش قد و مکمل های ویتامینی نه تنها برای رشد قد بلکه برای استحکام استخوان‌ها و رشد حافظه و قدرت تکلم کودکان بسیار مهم است. برخی از این مولتی ویتامین های مفید شامل موارد ذیل است:
این محصول در تقویت استخوان دندان و عضلات بدن بسیار مؤثر عمل می‌کند. این مولتی ویتامین کودکان و بزرگسالان نقش بسیاری در افزایش اشتها و همچنین افزایش انرژی ازدست‌رفته بدن دارد. ای محصول دارای ویتامین‌های B1،B2،B6،A،C،D آهن، روی، مس، منگنز، کلسیم و ویتامین PPP است. تمامی این ویتامین ها برای بدن ضروری هستند.
همجنین از شربت فوق برای افزایش اشتها، رفع کم خونی، رشد بدن، تقویت رشد جسمی کودک و تقویت استخوان دندان و عضلات بدن کودکان استفاده می شود.
این شربت مولتی ویتامین کودکان با جذب میزان کافی از ویتامین ها در کودکان و نوجوانان باعث تقویت سیستم ایمنی بدنشان در برابر بیماری ها می‌باشد. همچنین برای رشد بدن کودکان و نوجوانان بسیار مطلوب است. همچنین از این شربت برای تقویت قوای بینایی و چشایی نوزادان و تقویت سیستم ایمنی کودکان استفاده می شود.
بهترین قرص افزایش قد نوجوانان
مسئله کوتاهی قد بیشتر از هر گروه سنی در بین نوجوانان و جوانان حائز اهمیت است. پس اگر در سنین کودکی به فکر افزایش قد فرزند خود نبوده‌اید بهتر است با خرید قرص افزایش قد مخصوص کودکان بالای 12 سال رشد قد فرزندانتان را حمایت کنید.
از میان بهترین قرص افزایش قد نوجوانان می‌توان نمونه‌هایی مثل قرص ال آرژنین یوروویتال و همچنین آرژی زنیک پلاس یوروویتال معرفی کرد. البته مصرف این مکمل ها در کنار ویتامین ها برای افزایش قد و همچنین برخی مواد معدنی مثل کلسیم تأثیر بیشتری دارد.
تغذیه نامناسب چقدر بر قد تأثیر منفی دارد؟
تحقیقات نشان می‌دهد مصرف تغذیه نامناسب در کودکان و نوجوانان باعث اختلال قد افراد به اندازه 20 سانتیمتر می‌شود. این موضوع اهمیت بسیار زیاد ویتامین‌ها برای افزایش قد کودکان و نوجوانان را نشان می‌دهد. اگر چه مسئله ژنتیک بیشتر از هر موضوع دیگری روی رشد قد افراد تأثیر دارد؛ ولی شما با استفاده از برخی مکمل‌های غذایی، ورزش‌های کششی مثل شنا، طناب زدن، بارفیکس و… می‌توانید هورمون‌های رشد را تحریک کنید همچنین تا قبل از سن 18 تا 2 سالگی به قد نرمالی برسید.
علل کوتاهی قد کودکان
شایع ترین علتی که باعث کوتاهی قد کودکان و نوجوانان شده است داشتن والدینی با قد کوتاه است. پس ژنتیک در تعیین قد افراد حرف اول را می‌زند؛ ولی به غیر از مسئله ژنتیک فاکتورهای دیگری هم وجود دارد که باعث کوتاهی قد کودکان و نوجوانان شده است. آمارها نشان می‌دهد که نزدیک به ۵ درصد از کودکان و نوجوانان کوتاه قد درگیر یکسری بیماری‌ها هستند. این بیماری‌ها مانع از رشد صحیح استخوان‌های آن‌ها می‌شود. برخی از این بیماری‌های عبارت‌اند از:
- بیماری‌های گوارشی و کلیوی
- دیسپیلازی استخوانی
- اختلالات کروموزومی
- اختلالات هورمونی
- مشکلات روحی و روانی
- سوء تغذیه و غیره
آیا افزایش قد با مصرف مکمل و دارو امکان‌پذیر است؟
خیلی از افراد تمایل دارند قد بلندی داشته باشند به همین دلیل مدام در پی مؤثرترین تغذیه، بهترین فعالیت‌های ورزشی و از همه مهم‌تر ویتامین‌ها برای افزایش قد هستند. در واقع تغذیه نه تنها تأثیر زیادی روی قد کودکان و نوجوانان دارد، بلکه تغذیه مناسب نقش بسزایی روی رشد استخوان‌های نوزادان و حتی جنین‌های درون شکم مادران هم دارد.
مثلاً پروبیوتیک ها یک نوع باکتری‌های مفیدی هستند که بیشتر در غذاهای تخمیر شده وجود دارند. این نوع باکتری‌های مفید نقش یک مکمل افزایش قد را در بدن کودکان و نوجوانان ایفا می‌کنند. البته در مواردی که کودکی به دلیل بیماری‌های خاصی هورمون رشد او کم کار شده باشد پزشک علاوه بر تجویز یکسری مکمل‌های غذایی همواره تزریق هورمون رشد کودکان یا همان GH را برای برخی کودکان و نوجوانان لازم می‌داند.
تا چند سالگی می توانیم به افزایش قد کمک کنیم؟
با داشتن یک رژیم غذایی سالم و استفاده از برخی ویتامین‌ها برای افزایش قد می‌توانید تا سن 18 الی 20 سالگی برای داشتن قد بلندی تلاش کنید. اما یادتان باشد بعد از سن 18 تا 20 سالگی صفحات رشد قد افراد بسته می‌شوند و رشد استخوان‌ها متوقف خواهد شد.
پس تا زمانی که صفحات رشد قد شما باز است باید با مصرف برخی مکمل‌های ویتامینی و یکسری مواد معدنی رشد خود را به حد ایده الی برسانید. چنانچه اطلاع زیادی در مورد این نوع مکمل‌ها و ویتامین‌های مخصوص افزایش قد ندارید بهتر با مشاوره دارویی داروخانه آنلاین اهواز فارما در ارتباط باشید.
نقش لبنیات در رشد قدی
تمامی لبنیات به خصوص شیر و ماست که سرشار از پروتئین و پروبیوتیک هستند نقش زیادی در افزایش قد کودکان و نوجوانان را ایفا می‌کنند. مطمئناً مصرف لبنیات بافت استخوان‌ها را متراکم می‌کند و باعث رشد هر چه بهتر استخوان‌های کودکان و نوجوانان می‌شود. به همین دلیل است که سال‌هاست دولت طرح توزیع شیر در بین بچه‌های دبستانی را به تصویب رسانده است؛ چون واقعاً تغذیه درست تأثیر زیادی روی رشد قد افراد دارد.
خرید ویتامین ها برای افزایش قد از داروخانه اهواز فارما
یادتان باشد ابتدا اشتهای خوب داشتن مهم است اگر فرد اشتها ندارد نه تنها تغذیه مناسب ندارد بلکه از مصرف داروهای افزایش قد هم خود داری خواهد نمود پس ابتدا از طریق اشتها آور می توان به تقویت اشتها کمک نمود.
یادتان باشد اگر چه قد شما به طور ارثی به پدر و مادرتان می‌برد؛ ولی تغذیه هم عامل مهمی در افزایش قد به حساب می‌آید. در حقیقت رژیم‌های غذایی متعادل همراه با انواع ویتامین‌ها برای افزایش قد و همچنین گروهی از مواد معدنی فاکتورهای مهمی برای رشد قد هستند.
ولی فراموش نکنید که مصرف مکمل ها و ویتامین های اصل بیش از هر چیزی برای رشد قد اهمیت دارد. در این میان داروخانه آنلاین اهواز فارما با افتخار همکاری با جمعی از بهترین داروخانه های شهر اهواز می‌تواند جهت ارائه مشاوره دارویی، عرضه برندهای مختلف آرایشی و بهداشتی و انواع مکمل های غذایی، ورزشی و کمک درمانی بهترین ویتامین ها و مکمل ها را در سراسر کشور به دستتان برساند.
پس اگر به دنبال خرید بهترین داروها و مکمل ها از یک مرکز معتبر هستید و نیاز به مشاوره رایگان در این زمینه دارید تنها کافی است با ما در ارتباط باشید.
