چرا مکمل منیزیم مصرف کنیم؟ معرفی بهترین مکمل منیزیم در بازار
بسیاری از ما مکمل‌های دارویی را مختص آهن، زینک یا کلسیم می‌دانیم در صورتی که یکی از اصلی‌ترین املاح معدنی در بدن منیزیم است. اگر میزان منیزیم در بدن کمتر از حد نرمال باشد عضلات به درستی منقبض یا شل نمی‌شوند، اعصاب نمی‌توانند سیگنال را به درستی دریافت یا ارسال کنند و سیستم ایمنی آسیب‌پذیر […]
همه چیز درباره مصرف قرص آهن : فواید ، عوارض ، زمان مصرف و میزان مصرف قرص آهن
یکی از مواد معدنی لازم برای حفظ سلامت بدن انسان‌ها آهن و مصرف قرص آهن (iron tablets) است. این ماده معدنی به طور معمول در میوگلوبین‌های سلول‌های عضلانی و در هموگلوبین گلبول‌های قرمز وجود دارند. برای انتقال اکسیژن و همچنین دی اکسید کربن وجود آهن لازم و ضروری است که تنها نقش این ماده در […]
درمان سریع بی خوابی با راهکارهایی ساده و بی ضرر ، معرفی بهترین داروها برای درمان بی خوابی
بی خوابی (insomnia) یکی از بزرگ‌ترین معضلاتی است که افراد بسیاری با آن درگیر هستند. شاید برای افرادی که تابحال تجربه بی خوابی شبانه را نداشته‌اند این معضل چندان بزرگ نیست اما باید گفت بسیار سخت و در موارد شدیدتر آن بسیار طاقت فرسا است و تا زمانی که با آن درگیر نشوید نخواهید توانست درک […]
چرا بدن ما به ویتامین D احتیاج دارد؟ علائم کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین D در بدن ما می تواند مشکلات بسیار زیادی را به وجود آورد. به منظور ارتقا سطح دانش شما از این موضوع و همچنین علائمی که مربوط به این مسئله می شوند، این مطلب را فراهم کرده ایم. معمولا روش های مختلفی برای جبران کردن کمبود ویتامین D در بدن وجود دارد اما […]
تفاوت ویتامین C موجود در میوه و قرص جوشان
ویتامین C موجود در میوه یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که فواید بی‌شماری برای بدن دارد این ویتامین علاوه بر اینکه در بعضی از میوه‌ها به وفور یافت می‌شود می‌توان آن را به صورت قرص جوشان و همچنین قرص معمولی نیز تهیه و مصرف کرد. حال اگر می‌خواهید بدانید قرص جوشان بهتر […]
عوارض مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی
مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی سبب کاهش وزن، مسمومیت، خونریزی عروق، کما و حتی مرگ می‌شود. چون ۴ گروه از ویتامین های محلول در چربی مانند A- D-E و K در کبد جمع شده و باعث مشکلات زیادی مثل نامنظم شدن گردش خون و اختلال در ضربان قلب می‌شوند. به همین دلیل لازم […]
بررسی مزایای مکمل تقویت استخوان و لبنیات
مزایای مکمل تقویت استخوان بیشتر از معایب آن است. چون این نوع مکمل‌ها در هر گروه سنی به شکل قرص، کپسول و حتی به شکل پودر و لیکویید قابل استفاده هستند. همچنین برخلاف لبنیات مانع از چربی خون شده و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می‌دهند. اگر چه لبنیات مهم‌ترین منبع غذایی برای […]