مولتی ویتامینهای آقایان
مولتی ویتامینهای آقایان (Men’s multivitamins) شامل مکمل هایی همچون لیکوپن و ویتامین E و اسیدآمینه است. این مکمل ها برای برخی ارگان‌ها مانند پروستات و برطرف کردن اختلالات ادراری و یا حفظ قدرت عضلانی و نشاط جنسی به کار می‌روند.
نقش مولتی ویتامینهای آقایان در سلامت آنها
ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت کلی بدن انسان ضروری هستند. بسیاری از فعالیت های بدن به ویتامین ها و مواد معدنی دریافتی در طول روز بستگی دارد.
این ویتامین ها و مواد معدنی از بروز بسیاری از بیماری ها مانند کم خونی، پوکی استخوان، راشیتیسم، گواتر، شکاف لب و دنیایی از بیماری های دردناک دیگر جلوگیری می کنند.
بدن انسان در طول روز به مقدار مشخصی از هر ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد که می تواند از طریق غذای خود آن را دریافت کند. اما اگر فردی دچار کمبود ویتامین یا ماده معدنی خاصی است و یا نمی تواند تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را از طریق رژیم غذایی مناسب دریافت کند، لازم است قرص مولتی ویتامین و مینرال با کیفیتی که حاوی تمام مواد معدنی و ریزمغذی ها باشد مصرف کند. آن را با دوز مناسب تهیه کنید.
میزان مصرف روزانه ویتامین ها و مواد معدنی برای خانم ها، بچه ها و آقایان متفاوت است، به همین دلیل بهتر است آقایان از قرص مولتی ویتامین و مینرال آقایان ساخته شده توسط یک شرکت داروسازی معروف و با کیفیت استفاده کنند. مردان بین 19 تا 50 سال معمولاً به همان میزان ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند.
ویتامین های ضروری برای بدن کدامند ؟
ویتامین های ضروری برای بدن به شمارهای زیر هستند: ۱- ویتامین A ۲- ویتامین C ۳- ویتامین D ۴- ویتامین E ۵- ویتامین K ۶- ویتامین B1 (تیامین) ۷- ویتامین B2 (ریبوفلاوین) ۸- ویتامین B3 (نیاسین) ۹- ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) ۱۰- ویتامین B6 (پیریدوکسین) ۱۱- ویتامین B7 (بیوتین) ۱۲- ویتامین B9 (استخراج‌شده از فولات یا اسید فولیک) ۱۳- ویتامین B12 (کبالامین).
این ویتامین ها برای سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت هستند و برای اعمال مختلف در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند. به عنوان مثال، ویتامین C برای نظام ایمنی بدن و تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است در حالی که ویتامین D برای جذب کلسیم به داخل استخوان‌ها و تقویت آنها ضروری است.
بهترین قرص مولتی ویتامینهای آقایان چه ویژگی هایی دارند؟
بهترین قرص مولتی ویتامین برای آقایان، باید دارای ویژگی های زیر باشد:
حاوی تمام ویتامینهای مورد نیاز:
باید حاوی تمام ویتامینهای مورد نیاز بدن باشد که شامل ویتامین A، C، D، E، K و گروه B می‌شود. همچنین می‌تواند شامل مواد معدنی اساسی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم باشد.
جذب آسان:
باید به راحتی در بدن جذب شود تا از نقصان خودداری شود.
مطابق با نیازهای آقایان:
باید برای نیازهای آقایان ارائه شده باشد.
حاوی مواد معدنی:
باید حاوی مقادیر کافی مواد معدنی اساسی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم باشد.
کیفیت بالا:
انتخاب برندهای معتبر و با کیفیت بالا، سلامتی شما را تضمین می‌کند.
عدم وجود مواد آلرژی‌زا:
قرص باید بدون دارا بودن هرگونه مواد آلرژی‌زا باشد.
مطابق با رژیم غذایی:
باید مطابق با رژیم غذایی شما باشد و نباید باعث اضافه وزن شود.
فاقد مقادیر اضافی: قرص نباید مقادیر اضافی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را در بدن تجمع دهد که ممکن است باعث مشکلات جدی سلامتی شود.
لازم به ذکر است، قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
ویتامین های مورد نیاز مردان
- ویتامین A
- ویتامین K
- ویتامین C
- ویتامین D
- ویتامین E
- کلسیم، منیزیم و روی
چرا باید بهترین مولتی ویتامینهای آقایان را بشناسیم؟
تأمین نیازهای ویتامینی
مولتی ویتامین ها شامل ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که برای حفظ سلامت عمومی بدن لازم است. آقایان به دلیل شرایط فیزیولوژیک و فعالیت‌های ورزشی ذاتی خود، نیازهای ویتامینی خاصی دارند.
حفظ سلامت جنسی
برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند در بهبود و حفظ سلامت جنسی و تولید هورمون‌های جنسی در آقایان تأثیرگذار باشند. به عنوان مثال، ویتامین C، روی و سلنیوم می‌توانند در بهبود کیفیت اسپرم و سطح تستوسترون کمک کنند.
حفظ سلامت قلب و عروق
ویتامین‌هایی مانند ویتامین B12، ویتامین E و اسید فولیک می‌توانند در حفظ سلامت قلب و جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی مؤثر باشند.
بهبود حافظه
مولتی‌ویتامین‌ها ، که شامل ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، به عنوان یک مکمل غذایی استفاده می‌شوند. استفاده از مولتی‌ویتامین‌ها می‌تواند برای بهبود عملکرد مغز و حافظه مفید باشد، اما درکنار آن نیاز است به یک سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و فعالیت‌های شناختی.
ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف در فرآیندهای متفاوتی در بدن نقش دارند و ممکن است بر تابعیت عصبی و بهبود حافظه تأثیر بگذارند. برخی از مواد معدنی و ویتامین‌هایی که در ارتباط با بهبود حافظه مورد بررسی قرار گرفته‌اند عبارتند از:
ویتامین B6 و B12:
این ویتامین‌ها در ساختن و حمایت از سلول‌های عصبی نقش دارند و می‌توانند در بهبود حافظه و تمرکز کمک کنند.
ویتامین C و E
به عنوان آنتی‌اکسیدان‌ها، این ویتامین‌ها در محافظت از سلول‌های عصبی در برابر آسیب اکسیداتیو و پیری سلولی نقش دارند.
ویتامین D
یک سطح مناسب از ویتامین D می‌تواند برای عملکرد مغزی بهتر و حفظ حافظه مفید باشد.
مواد معدنی مانند روی، مس، سلنیوم و آهن: این مواد معدنی نقش‌های مهمی در عملکرد عصبی دارند و ممکن است برای بهبود حافظه مورد استفاده قرار بگیرند.
با این حال، مهم است توجه داشته باشید که تأثیر مولتی‌ویتامین‌ها بر حافظه و عملکرد مغزی ممکن است بستگی به شرایط فرد و عوامل دیگری داشته باشد.
همچنین، قبل از مصرف هر گونه مکمل غذایی، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا نیازهای خاص خود را بررسی کنند و مطمئن شوند که مصرف آن در شرایط شما مناسب است
بهبود دیابت
مولتی‌ویتامین‌ها می‌توانند در مدیریت دیابت نوع 2، که یک بیماری مزمن است که با سطح قند خون بالا همراه است، نقشی مفید داشته باشند.
اما باید توجه داشت که مولتی‌ویتامین‌ها تنها به تنهایی نمی‌توانند دیابت را درمان کنند و نباید جایگزین رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم باشند. درمان دیابت همچنان نیازمند مشورت پزشک شما و رعایت رژیم غذایی مناسب و داروهای مصوب است.
بعضی از مواد معدنی و ویتامین‌هایی که در مولتی‌ویتامین‌ها وجود دارند، ممکن است بر فرایندهای مرتبط با دیابت تأثیر بگذارند. به عنوان مثال:
ویتامین D
برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که در سطح عادی ویتامین D، احتمال بروز دیابت نوع 2 کاهش می‌یابد. با این حال، تأثیر ویتامین D بر دیابت هنوز مورد بحث قرار دارد و نیاز به بیشترین تحقیقات دارد.
ویتامین B
برخی از ویتامینهای گروه B، مانند ویتامین B1 (تیامین) و ویتامین B6 (پیریدوکسین)، در استفاده از قند و متابولیسم آن نقش دارند. با این حال، نیاز به تحقیقات بیشتر وجود دارد تا این تأثیرات به طور کامل مشخص شوند.
کروم
کروم یک ماده معدنی است که در کنترل سطح قند خون نقش دارد. برخی از مولتی‌ویتامین‌ها حاوی کروم هستند و مصرف آن ممکن است به کنترل قند خون کمک کند.
آنتی‌اکسیدان‌ها
بعضی از مولتی‌ویتامین‌ها شامل آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E و سلنیوم هستند. این مواد معدنی می‌توانند در کاهش آسیب اکسیداتیو و التهاب مرتبط با دیابت مفید باشند.
در هر صورت، قبل از شروع یا تغییر در مصرف هرگونه مکمل غذایی به عنوان بخشی از مدیریت دیابت، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. زیرا ممکن است تداخل با داروها و تاثیر بر سطح قند خون داشته
مقدار دوز مصرف مجاز مولتی ویتامینهای آقایان
سن |
مقدار توصیه شده مولتی ویتامینهای آقایان(روزانه) |
|---|---|
| ۰ تا ۶ ماهگی | ۴ میلی گرم |
| ۷ تا ۱۲ ماهگی | ۵ میلی گرم |
| ۱ تا ۳ سالگی | ۶ میلی گرم |
| ۴ تا ۸ سالگی | ۷ میلی گرم |
| ۹ تا ۱۳ سالگی | ۱۱ میلی گرم |
| ۱۴ تا ۱۸ سالگی | ۱۵ میلی گرم |
| ۱۹ سالگی به بعد | ۱۵ میلی گرم |
کلام آخر
ما در داروخانه آنلاین اهواز فارما سعی کرده‌ایم با مشاوره دارویی از بهترین داروخانه های شهر اهواز کامل ترین مولتی ویتامین های آقایان را در مجموعه اهواز فارما جمع آوری کنیم.
