یائسگی زودرس (premature menopause) یا زود یائسه شدن به معنای وقوع یائسگی قبل از سن معمول آن است. یائسگی معمولاً در دوران میانسالی حدود سن ۴۵ تا ۵۵ سالگی در زنان رخ می‌دهد. اما در برخی موارد، یائسگی ممکن است قبل از این سن رخ دهد. یائسگی زودرس ممکن است برای بانوان از نظر جسمی و روحی بسیار ناراحت کننده باشد. در این مطلب ضمن بررسی علائم یائسگی زودرس با بهترین درمان‌های دارویی و خانگی این عارضه آشنا می‌شوید.
دلایل یائسگی زودرس
- عوامل محیطی: مواردی مانند استفاده از سیگار، مصرف زیاد الکل، کمبود ویتامین D و کاهش وزن بدن می‌تواند ریسک یائسگی زودرس را افزایش دهد.
- عوامل پزشکی: برخی بیماری‌ها مانند کم‌کاری تیروئید، ضعف سیستم ایمنی، مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک‌ها و پرتو درمانی، می‌توانند منجر به یائسگی زودرس شوند.
- عوامل ژنتیکی: ژنتیک می‌تواند نقش مهمی در یائسگی زودرس داشته باشد. اگر در خانواده شما موارد زود یائسه شدن وجود داشته باشد، شما نیز ممکن است به یائسگی زودرس مبتلا شوید.
علائم یائسگی زودرس
-
تغییرات در دوره قاعدگی
قاعدگی نامنظم، قطع قاعدگی، خونریزی شدیدتر یا کمتر از قبل ممکن است نشانه‌های یائسگی زودرَس باشند.
-
کم‌کاری تیروئید
این بیماری، که عمدتاً با کاهش فعالیت تیروئید همراه است، می‌تواند به یائسگی زودرس منجر شود. علائم آن شامل خستگی، افزایش وزن، افسردگی، ریزش مو و مشکلات در خوابیدن می‌باشد.
-
تغییرات در روال خواب
مشکلات در خوابیدن مانند بیدار شدن در شب، بی‌قراری شبانه و اختلال در الگوی خواب ممکن است در صورت یائسگی زودرَس رخ دهند.
-
افسردگی و اضطراب
افسردگی، اضطراب، گریه‌ی زیاد و احساس پریشانی معمولاً در دوران یائسگی رخ می‌دهند.
-
پوکی استخوان
کاهش چگالی استخوان و افزایش خطر شکستگی استخوان‌ها در سنین جوانی می‌تواند از نشانه‌های یائسگی زودرَس باشد.
یائسگی زودرس چه خطری دارد؟
علاوه بر علائمی که در بخش پیشین ذکر شد یائسگی زودرس ممکن است خطرات جدی‌تری نیز به‌دنبال داشه باشد که برخی از این موارد را در زیر عنوان کرده‌ایم.
-
خطر بیماری‌های قلبی و عروقی
پس از یائسگی، خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته قلبی افزایش می‌یابد. این عارضه‌ها می‌تواند نتیجه کاهش سطح استروژن در بدن باشد.
-
عوارض مرتبط با سیستم ادراری
کاهش سطح استروژن می‌تواند باعث افزایش خشکی و التهاب در مجرای ادراری شود، که ممکن است با بی اختیاری ادرار و عفونت‌های ادراری همراه باشد.
-
عوارض جنسی
یائسگی زودرَس می‌تواند عوارضی مانند خشکی و ضعف در مهبل، کاهش لذت جنسی و میل جنسی را به همراه داشته باشد.
همچنین، یائسگی زودرس ممکن است موجب کاهش بهره‌وری از زندگی، کاهش کیفیت خواب، و افزایش ریسک بروز بیماری‌های مزمن مانند دیابت و برخی از سرطان‌ها شود.
درمان یائسگی زودرس در خانه
درمان یائسگی زودرس در خانه می‌تواند بهبودی در علائم و تسکین عوارض آن را به همراه داشته باشد. در ادامه، چند روش خانگی را برای مدیریت یائسگی زودرَس با شما به اشتراک می‌گذاریم:
-
تغذیه سالم
تغذیه مناسب با مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر، می‌تواند به بهبود علائم یائسگی زودرس کمک کند. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، محصولات کامل غلات، ماهی، مواد غذایی حاوی استروژن طبیعی مانند سویا و سبزی خوردن می‌تواند مفید باشد.
-
تمرین بدنی
فعالیت بدنی منظم و مناسب، مانند پیاده‌روی، شنا، یوگا و تمرینات استقامتی می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و کاهش عوارض یائسگی زودرس کمک کند.
-
مدیریت استرس
استرس ممکن است علائم یائسگی زودرَس را تشدید کند. تمرینات تنفسی، مدیتیشن، یوگا و فعالیت‌های آرامش‌بخش می‌تواند به شما کمک کند استرس را کاهش دهید و به بهبود علائم کمک کند.
-
استفاده از ترکیبات طبیعی
برخی از ترکیبات طبیعی مانند عصاره‌های گیاهی، روغن‌های طبیعی (مثل روغن اسطوخودوس) و مکمل‌های گیاهی (مثل سویا و کلسیم) ممکن است در کاهش عوارض یائسگی زودرس موثر باشند.
برای جلوگیری از یائسگی زودرس چه بخوریم؟
-
میوه‌ها و سبزیجات
مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها کمک می‌کند که در مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو و پیری زودرس مقاوم شویم. میوه‌ها و سبزیجاتی مانند توت‌ها، پرتقال، آووکادو، بروکلی و اسفناج می‌توانند انتخاب‌های خوبی باشند.
-
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن
فیتواستروژن‌ها موادی طبیعی هستند که در برخی مواد غذایی گیاهی مانند سویا، نخود، لوبیا سبز و برنج قهوه‌ای یافت می‌شوند. این مواد می‌توانند به عنوان جایگزینی طبیعی برای هورمون‌های جنسی در بدن عمل کنند و ممکن است در کاهش علائم یائسگی موثر باشند.
-
مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳
ماهی‌های چرب مانند سالمون، ماکرل و ماهی‌های کوچک دریایی می‌توانند منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا-۳ باشند. این اسیدها ممکن است به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کنند و در کاهش علائم یائسگی نقش داشته باشند.
همچنین، مهم است که مواد غذایی پرچرب، شکر و فست فود و غذاهای آماده با مواد افزودنی را کاهش دهید و به جای آن‌ها بر روی مصرف مواد غذایی سالم و تازه تمرکز کنید. همچنین، رعایت یک سبک زندگی سالم شامل ورزش منظم، کافی خوابیدن، مدیریت استرس و جلوگیری از مصرف سیگار و الکل نیز می‌تواند در کاهش ریسک یائسگی زودرس موثر باشد.
داروهای درمان یائسگی زودرس
درمان یائسگی زودرَس ممکن است شامل استفاده از داروها باشد. در اینجا چند گروه دارویی که برای درمان یائسگی زودرس استفاده می‌شوند را ذکر می‌کنم:
-
هورمون‌های جنسی زنانه (استروژن)
در برخی موارد، پزشکان ممکن است هورمون‌های جنسی زنانه را به عنوان درمان یائسگی زودرس تجویز کنند. استفاده از استروژن می‌تواند به کاهش علائم یائسگی زودرَس کمک کند.
-
داروهای غیرهورمونال
برخی داروهای غیرهورمونال نیز برای درمان یائسگی زودرس استفاده می‌شوند. برخی از داروهای ضد افسردگی، داروهای ضداضطراب می‌توانند برخی از علائم یائسگی زودرس را کاهش دهند. همچنین، داروهایی مانند بیس فوسفونات‌ها می‌توانند تقویت استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان در این دوران کمک کنند.
-
داروهای تسکینی
برخی از داروهای تسکینی مانند ضد درد‌ها (مثل استامنیفون یا آسپرین) و ضدعفونی‌کننده‌ها (مثل دیازپام) می‌توانند در کاهش علائم مانند درد، خواب آسان و تغییرات مزاج کمک کنند.
به هر حال، تصمیم در مورد استفاده از هرگونه دارو باید با مشورت و توصیه پزشک صورت گیرد. پزشک می‌تواند بر اساس وضعیت شما، نیازهای خاصتان و تاریخچه پزشکی، روش‌های درمانی مناسب را تعیین کند.
سخن پایانی
در پایان جا دارد اشاره کنیم که داروخانه آنلاین اهواز فارما با کیفیت‌ترین خدمات و محصولات را در زمینه‌ی مشاوره دارویی، عرضه برندهای مختلف آرایشی و بهداشتی و انواع مکمل‌های غذایی، ورزشی و کمک درمانی ارایه می‌دهد. برای کسب مشاوره دارویی رایگان و خرید محصولات موردنظر با قیمت مناسب با داروخانه اهوازفارما در ارتباط باشید.
