عدم تحمل لاکتوز به چه معناست؟
عدم تحمل لاکتوز (lactose intolerance) به معنای ناتوانی بدن در هضم و جذب لاکتوز است. لاکتوز یک نوع شکر موجود در محصولات لبنی مانند شیر و محصولات لبنی است. برای هضم لاکتوز، بدن نیاز به یک آنزیم به نام لاکتاز دارد که در روده کوچک تولید میشود. این آنزیم لاکتوز را به دو قسمت شکر ساده، گلوکز و گالاکتوز تجزیه میکند تا بتواند آنها را جذب کند.
در صورتی که بدن انسان نتواند به طور کافی لاکتاز تولید کند یا لاکتاز تولید شده کارآیی کافی نداشته باشد، لاکتوز به صورت تمام شکل به روده بزرگ منتقل میشود. این موجب واکنشهای غیرمطلوب مانند سوء هاضمه، نفخ، تورم شکم، اسهال و تهوع میشود که به عدم تحمل لاکتوز معروف است.
انواع عدم تحمل لاکتوز
عدم تحمل لاکتوز میتواند به دو صورت اولیه یا ثانویه باشد. در عدم تحمل لاکتوز اولیه، که بیشتر در اثر عامل ژنتیکی است، تولید لاکتاز حداقل یا ناکافی است. در عدم تحمل لاکتوز ثانویه، معمولاً در اثر مشکلات رودهای مانند سندرم روده تحریکپذیر (IBS)، بیماری سلیاک، عفونت رودهای یا آسیب به روده، تولید لاکتاز کاهش مییابد.
از کجا بدانیم به لاکتوز حساسیت داریم؟
برخی از نشانهها و علائمی که ممکن است نشان دهنده حساسیت به لاکتوز باشند عبارتند از:
-
سوء هاضمه
افزایش تولید گازهای رودهای، نفخ و سو هاضمه پس از مصرف محصولات لبنی.
-
اسهال
مصرف لاکتوز میتواند منجر به اسهال شود، به ویژه در صورت مصرف مقادیر زیاد لاکتوز یا در صورت عدم تحمل شدید.
-
تهوع و استفراغ
در برخی از موارد، مصرف لاکتوز ممکن است تهوع و استفراغ را در افراد حساس به لاکتوز ایجاد کند.
-
درد شکمی
در برخی از افراد، مصرف لاکتوز ممکن است باعث درد و ناراحتی شکمی شود.
-
تغییرات رودهای
مانند افزایش دفعات مدفوع، احساس نیاز فوری به دفع مدفوع و تغییر در میزان مدفوع.
اگر شما یا کسی در خانواده خود از این علائم رنج میبرید، ممکن است به لاکتوز حساسیت داشته باشید. بهترین راه برای تشخیص صحیح حساسیت به لاکتوز مشاوره با پزشک است. پزشک میتواند از طریق آزمونهای خونی یا آزمون تحمل لاکتوز (لاکتوز تولرانس تست) تشخیص دقیق در مورد وضعیت شما ارائه دهد.
درمان خانگی عدم تحمل لاکتوز
برای مدیریت عدم تحمل لاکتوز در خانه، میتوانید از راههای زیر استفاده کنید:
-
مصرف محصولات لبنی بدون لاکتوز
محصولات لبنی بدون لاکتوز در بازار موجود هستند. این محصولات حاوی لاکتوز کمتری هستند و میتوانند گزینه مناسبی برای شما باشند.
-
مصرف جایگزینهای غذایی
برخی از جایگزینهای غذایی مانند شیر سویا، شیر بادام، شیر کاجو و شیر برنج بدون لاکتوز وجود دارند که میتوانند به عنوان جایگزینی برای شیر معمولی استفاده شوند.
-
مصرف آنزیم لاکتاز
آنزیم لاکتاز به صورت قرص یا قطرههای مایع در دسترس است. مصرف این آنزیم قبل از مصرف محصولات لبنی میتواند به بدن کمک کند تا لاکتوز را به صورت صحیح هضم کند.
-
آزمایش رژیم غذایی
امتحان کردن رژیم غذایی بدون لاکتوز برای مدتی میتواند به شما کمک کند تا ببینید آیا علائم شما بهبود مییابند یا خیر. در صورت بهبود علائم، میتوانید محصولات لبنی را در مقدار محدود مصرف کنید.
-
مراقبت از رژیم غذایی
برخی از محصولات غذایی غیر لبنی هم ممکن است لاکتوز داشته باشند. مطالعه برچسب محصولات و مصرف نکردن آنها میتواند به شما کمک کند تا لاکتوز را بهکلی از رژیم غذایی خود حذف کنید و از عوارض آن راحت شوید.
داروی عدم تحمل لاکتوز
برای درمان عدم تحمل لاکتوز، میتوانید از داروهای زیر استفاده کنید:
-
داروهای ضد اسهال
اگر مصرف لاکتوز باعث اسهال شده است، ممکن است پزشک شما داروهای ضد اسهال را تجویز کند تا علائم را کنترل کند.
-
داروهای ضد التهاب
در برخی موارد، مصرف لاکتوز ممکن است باعث التهاب روده شود. در این صورت، پزشک ممکن است داروهای ضد التهاب را تجویز کند تا التهاب را کاهش دهد.
-
آنزیم لاکتاز
این دارو حاوی آنزیم لاکتاز است که به بدن کمک میکند لاکتوز را هضم کند. شما میتوانید قرصهای آنزیم لاکتاز را قبل از مصرف محصولات لبنی مصرف کنید. این داروها معمولاً بدون نسخه پزشک قابل تهیه هستند.
سخن پایانی
در پایان جا دارد اشاره کنیم که داروخانه آنلاین اهواز فارما با کیفیتترین خدمات و محصولات را در زمینهی مشاوره دارویی، عرضه برندهای مختلف آرایشی و بهداشتی و انواع مکملهای غذایی، ورزشی و کمک درمانی ارایه میدهد. برای کسب مشاوره دارویی رایگان و خرید محصولات موردنظر با قیمت مناسب با داروخانه اهوازفارما در ارتباط باشید.
