تقویت حافظه با طب سنتی boost memory with traditional medicine روش های مختلفی دارد. برخی از افراد برای بهبود حافظه خود از خوراکی های متنوع مثل آجیل، حبوبات و گوشت استفاده می کنند. عده ای به سمت استفاده از قرص های شیمیایی می روند ولی بسیاری دیگر برای افزایش حافظه خود به سراغ داروهای گیاهی می روند. زیرا داروهای کوهی با کاهش استرس افراد عملکرد مغز را بالا می برند. همچنین محرک خوبی برای افزایش تمرکز و کاهش عصبانیت در افراد هستند به همین دلیل ما در این مقاله از وب سایت داروخانه آنلاین اهواز فارما روش های مختلف افزایش حافظه با طب سنتی را با شما در میان می گذاریم.
حافظه
حافظه یکی از بخشهای مهم مغز است که در طول زندگی به ما کمک میکند، عملکرد بهتری داشته باشیم و حتی عملکرد حافظه میتواند تا حدودی نشان دهنده میزان هوش ویا هوشیاری افراد باشد. برای مثال ما در هنگام درس خواندن یا برای یادآوری کارهای روزانه، نیازمند استفاده از حافظه خود هستیم؛ بنابراین باید راههای تقویت حافظه را بدانیم. بسیاری از افراد حافظه ضعیفی دارند و همواره برای بهخاطر آوردن کارهای خود به دنبال تقویت حافظه و استفاده بهتر از آن هستند
روشهای تقویت حافظه
در این بخش، راز تقویت حافظه از طریق چند تکنیک مهم بررسی میشود. این تکنیکها به شما کمک میکنند تا با ایجاد عادات مفید، حافظه خود را بهبود بخشیده و عملکرد ذهنی خود را بهبود ببخشید. برخی از این تکنیکها عبارتند از:
تلاش برای به خاطر سپردن
با تلاش برای به خاطر سپردن موضوعات مختلف به جای تهیه لیست و نوشتن آنها، میتوانید از این روش بهره ببرید و به تدریج حافظهتان را تقویت کنید.
یادگیری مهارت
یادگیری مهارتهای جدید مانند حرکات ورزشی یا رقص، باعث ایجاد ارتباطات جدید در مغز میشود و به بهبود حافظه و عملکرد ذهنی کمک میکند. تمرین رقص به ویژه میتواند بهبود قابل توجهی در حافظه و خلاقیت داشته باشد.
تکرار مهارت جدید
تکرار یک مهارت جدید میتواند بهبود حافظه و عملکرد مغز را تسریع کند. به عنوان مثال، انجام یک کار جدید و تکرار آن باعث ایجاد ارتباطات جدید در مغز میشود و در نتیجه بهبود حافظه را فراهم میآورد.
ورزش و تغذیه سالم
ورزش منظم و تغذیه سالم دو عامل مهم در بهبود حافظه و عملکرد مغز هستند. ورزش منظم باعث افزایش خونرسانی به مغز میشود و تغذیه مناسب باعث تامین مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد بهتر مغز میشود.
با اجرای این تکنیکها و رعایت سبک زندگی سالم، میتوانید حافظه خود را بهبود بخشیده و عملکرد ذهنی خود را بهبود ببخشید.
بهترین روش های تقویت حافظه با طب سنتی
سال هاست که در طب سنتی روش های مفیدی برای تقویت حافظه وجود دارد. اگر چه برخی غذاها که حاوی کربوهیدرات، ویتامین B12 و امگا 3 هستند تا حد زیادی می توانند عملکرد سیستم عصبی شما را افزایش دهند.
اما تقویت حافظه با طب سنتی به طور مستقیم می تواند عملکرد حافظه شما را ارتقاء دهد که در ادامه به مهم ترین این موارد می پردازیم.
کندر برای تقویت حافظه
یکی از شناخته ترین گیاهان دارویی که در تقویت حافظه با طب سنتی برای رفع فراموشی استفاده می شود، کندر است. اگر شما بتوانید روزانه 3 گرم کندر را همراه با مقداری عسل میل کنید مطمئن باشید که حافظه خوبی خواهید داشت.
خواص کندر آنچنان زیاد است که حتی خانم های باردار از همان دوران نطفه بودن فرزند خود روزانه به مقدار مشخصی کندر مصرف می کنند.
مویز برای تقویت حافظه با طب سنتی
اگر چه برخی مکمل های درمانی با انجام ورزش های خاص مانند یوگا می تواند تأثیر زیادی در تقویت حافظه داشته باشد. اما سالهاست که متخصصان طب سنتی برای تقویت حافظه و رفع فراموشی از مویز استفاده می کنند. به همین دلیل در روایت های زیادی به خوردن مویز برای دوری از فراموشی و حواس پرتی اشاره شده است. پس اگر شما بتوانید مویز را به همراه حصبی لبان مصرف کنید مطمئناً حافظه بسیار قوی خواهید داشت.
اسطوخودوس را به یاد داشته باشید
یکی دیگر از گیاهان دارویی که برای تقویت حافظه با طب سنتی وجود دارد اسطوخودوس است. این گیاه تأثیر بسیار فراوانی در تقویت حافظه دارد چون در مصرف کوتاه مدت هر نوع استرس و عصبانیت را از شما دور می کند در نتیجه مغز تمرکز زیادی به دست می آورد.
زنبق برای تقویت حافظه با طب سنتی
ریشه ایرسا که در بیشتر عطاری ها به آن زنبق گفته می شود تأثیر بسزایی در تقویت حافظه و تمرکز دارد. معمولاً این گیاه دارویی باید در آب جوش به حالت دمنوش استفاده شود تا مانند بسیاری از مکمل های شیمیایی در زمان کوتاهی سستی بدن، سختی تنفس و حواس پرتی را برطرف کند
آمله
نوع دیگری از گیاهان دارویی که برای رفع عدم تمرکز بسیار مفید است گیاه آمله می باشد. چنانچه این گیاه را همراه با دارچین و مقداری عسل نوش جان کنید مطمئن باشید که آمله کارکرد مغز را چندین برابر می کند.
تقویت حافظه با طب سنتی گیاه هلیله
هلیله کابلی از جمله داروهای گیاهی است که دم کرده آن می تواند راهکار مؤثری برای تقویت حافظه با طب سنتی باشد. البته باید هلیله را تنها با آب ولرم بخیسانید تا خواصش را از دست ندهد.
خواص مریم گلی برای حافظه
یکی از بهترین داروهای گیاهی برای بهبود فراموشی گیاه مریم گلی است. این معجون در کنار گیاه آویشن تأثیر زیادی در تقویت حافظه با طب سنتی دارد. گیاه مریم گلی اجازه نمی دهد که عملکرد سیستم انتقال دهنده عصبی شما به مرور زمان کند شود.
رزماری برای تقویت حافظه با طب سنتی
خوب است بدانید که اکلیل کوهی یا همان رزماری یکی از عجیب ترین تقویت کنندگان حافظه است. متخصصان طب سنتی با مخلوط کردن رزماری، بهار نارنج به همراه مقداری عسل تا حد زیادی باعث تقویت حافظه با طب سنتی میشوند. چون اکلیل کوهی باعث طراوت سلول های بخش سیستم عصبی شده و به طور مستقیم سیستم حافظه شما را تقویت میکند.
رفع حواس پرتی با مصطکی
صمغ مصطکی از مفیدترین گیاهان دارویی است که علاوه بر تقویت حافظه خواص زیاد دیگری دارد. متخصصین طب سنتی با مخلوط کردن مصطکی و کندر بسیاری از بیماری های کلیه، ریه و مغز را درمان می کنند. همچنین برای رفع حواس پرتی و عدم تمرکز می تواند گیاه معجزه بخشی باشد.
گل عینک و افزایش تمرکز
یکی دیگر از داروهای گیاهی پرمصرفی که برای افزایش تمرکز و تقویت حافظه با طب سنتی استفاده می شود گل عینک است. معمولاً این گیاه کوهی برای تسکین سرفه و رفع گرفتگی صدا هم می تواند بسیار مؤثر باشد. تنها کافیست 40 گرم از گل عینک خشک شده را در یک لیتر آب جوش بریزید و اجازه دهید تا دمنوش شما آماده شود.
استفاده از نوشیدنی برای تقویت حافظه
به صورت کلی مغز از ۸۰ درصد آب تشکیل شده است و همین موضوع نشان دهنده اهمیت مصرف مایعات و بهخصوص آب در تامین سلامت مغز است؛ اما چنانچه به دنبال یک نوشیدنی برای تقویت حافظه هستید بهتر است به شما انواع دمنوشهایی که میتوانند تمرکز را افزایش داده و از میزان استرس بکاهند را معرفی کننم. برای مثال دمنوش چای سبز و یا چای نعناع به شما کمک میکنند تمرکز خود را افزایش دهید و در نتیجه از طریق بهبود فعالیتهای مغزی، به تغذیه حافظه خود کمک کنید. همچنین کاهش استرس، نهتنها آسیب بافت مغز را کم میکند، بلکه میتواند به شما در به خاطر آوردن موضوعات مختلف کمک کند و همین دلیل دمنوشهایی همچون دمنوش گل گاوزبان و یا اسطوخودوس با ایجاد آرامش به آسیب کمتر سلولهای مغزی و تقویت حافظه کمک میکنند.
نوشیدن اب چگونه به تقویت حافظه کمک می کند؟
مزایا و اثرات نوشیدن آب بر تقویت حافظه |
توضیحات |
|---|---|
| 1. افزایش هیدراتاسیون مغز | – نوشیدن آب باعث افزایش هیدراتاسیون مغز میشود که از تاثیر مثبت بر عملکرد حافظه برخوردار است. مغز به آب برای انجام فعالیتهای عصبی و حفظ حافظه نیاز دارد. |
| 2. تسریع در انتقال پیامهای عصبی | – آب به بهبود جریان خون و افزایش انتقال پیامهای عصبی در مغز کمک میکند که میتواند به بهبود عملکرد حافظه کمک کند. |
| 3. کاهش خستگی و خوابآلودگی | – هیدراتاسیون مناسب موجب کاهش خستگی و خوابآلودگی میشود که این امور نقش مهمی در عملکرد حافظه دارند. |
| 4. حفظ تمرکز و توجه | – مصرف آب به مراتب از حفظ تمرکز و توجه بهتری برخوردار است. کاهش هیدراتاسیون میتواند تمرکز را کاهش دهد و نقشی در کاهش توانایی حافظه اجرایی ایفا کند. |
| 5. جلوگیری از کاهش حافظه با سن | – مطالعات نشان دادهاند که هیدراتاسیون مناسب میتواند در جلوگیری از کاهش حافظه با سن و افت کارایی عقلانی در سالهای بزرگترسالی موثر باشد. |
| 6. کاهش استرس و اضطراب | – استفاده از آب میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. استرس و اضطراب میتوانند عوامل منفی بر حافظه و توانایی شناختی داشته باشند. |
| 7. حفظ سلامت عمومی | – حفظ سلامت عمومی از طریق نوشیدن آب میتواند بر عملکرد حافظه تأثیر بگذارد. برخی از بیماریها و شرایط صحیح میتوانند به کاهش حافظه منجر شوند. |
جلوگیری از فراموشی با طب سنتی
برای جلوگیری از فراموشی و حفظ سلامت مغز، به ویژه اگر طبع سرد و تری دارید، پرهیز از موارد زیر توصیه میشود:
خوردن لبنیات پاستوریزه:
لبنیات پاستوریزه میتواند طبع سرد و تری بدن را افزایش دهد که ممکن است منجر به کسالت ذهنی و کاهش تمرکز شود.
مصرف ترشیجات:
ترشیجات نیز طبع سرد دارند و میتوانند بر عملکرد مغز تأثیر منفی بگذارند، به خصوص در افرادی که طبع سرد و تری دارند.
مصرف گوشت قرمز:
مصرف زیاد گوشت قرمز ممکن است به دلیل هضم سختتر آن بر انرژی بدن تأثیر بگذارد و باعث خستگی و کسالت ذهنی شود.
مصرف زیاد مغز گوسفندی:
مغز گوسفندی دارای کلسترول بالا و چربی اشباع است که مصرف زیاد آن میتواند بر عملکرد مغز تأثیر منفی بگذارد.
طبخ غذا در ظروف آلومینیومی:
طبخ غذا در ظروف آلومینیومی میتواند به دلیل واکنشهای شیمیایی مواد غذایی با آلومینیوم، باعث آزاد شدن مواد مضر و تأثیر منفی بر سلامت مغز شود.
نوشیدن نوشیدنیهای قندی و نوشابههای انرژیزا:
این نوشیدنیها میتوانند باعث افزایش ناگهانی و سپس کاهش سریع قند خون شوند که ممکن است باعث کاهش تمرکز و انرژی ذهنی گردد.
خوردن غذاهای کنسروی، فرآوریشده و فستفودی:
این غذاها معمولاً حاوی مواد نگهدارنده، چربیهای ناسالم و نمک زیادی هستند که مصرف مداوم آنها میتواند بر سلامت عمومی و عملکرد مغز تأثیر منفی بگذارد.
نوشیدن آب در بین غذا:
نوشیدن آب در بین غذا ممکن است هضم را مختل کند و باعث کاهش جذب مواد مغذی شود که برای حفظ سلامت مغز ضروری هستند.
رعایت این نکات و پرهیز از این موارد میتواند به بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از فراموشی کمک کند، به خصوص در افرادی که طبع سرد و تری دارند. همچنین مصرف مواد غذایی گرم و خشک مانند آجیل، زعفران، عسل و گیاهان دارویی مانند دارچین و زنجبیل میتواند به تعادل طبع بدن و بهبود عملکرد ذهنی کمک کند.
علت ضعف حافظه در طب سنتی
در طب سنتی، ضعف حافظه نشاندهنده تسلط بیش از حد خلط سودا و بلغم بر مغز است که منجر به اختلال در عملکرد طبیعی مغز میشود. همچنین، در سنین بالاتر، کاهش حافظه معمولاً ناشی از مشکلات در غده تیروئید بوده و میتواند منجر به بیخوابی، فراموشی و کاهش تمرکز در این دوره سنی شود.
عوامل مؤثر بر ضعف حافظه در طب سنتی شامل موارد زیر هستند:
مصرف دخانیات و مواد مخدر، پرخوری، نوشیدن چای شیرین، نخوردن صبحانه، کمبود خواب، آلودگی هوا، مصرف بیش از حد غذاهای با طبع سرد، کمکاری مغز به دلیل استفاده زیاد از گوشیهای همراه، پرحرفی و بهطور کلی افزایش رطوبت در مغز از جمله دلایل اصلی ضعف حافظه محسوب میشوند.
سخن پایانی
اگر شما هم تمرکز و حافظه ضعیفی دارید بهتر است برای بالا بردن سطح هوشیاری خود از گیاهان دارویی کمک بگیرید. چون قرص های شیمیایی یا همان مکمل های دارویی اگر چه حافظه شما را در کوتاه مدت تقویت میکنند اما به مرور زمان عوارض قابل توجهی را به دنبال دارند.
در حالی که داروهای گیاهی به دلیل داشتن منبع غنی از مواد معدنی مانند قند طبیعی، فسفر، منیزیم به همراه گوگرد، سدیم و پتاسیم می توانند اختلال خواب شما را تنظیم کنند و باعث کاهش اضطرابتان شوند. همچنین بدون هیچ گونه عوارضی نیز محرک خوبی برای تقویت سلول های مغزی و افزایش حافظه شما باشند.
3 پاسخ
سلام مقاله عالی بود ممنون
سلام سپاس
سلام بله حتما