برخی از خانم‌ها با نزدیک شدن به سیکل ماهانه خود با مشکل یبوست در قاعدگی (Constipation During Period) مواجه می‌شوند که می‌تواند برایشان به شدت آزاردهنده باشد. اگر شما هم همین مشکل را دارید با ما همراه باشید تا شما را در این مقاله با علت پریود شدن در دوران پریودی و راه های درمان آن بیشتر آشنا کنیم.
یبوست در قاعدگی
به دلیل تغییرات طبیعی که در سطح هورمون‌ها در دوران پریودی و یا پیش از این دوران رخ می‌دهد، بیشتر خانم‌ها در دوره پریودی دچار یبوست یا تغییر حرکات روده می‌شوند. با وجودی که یبوست در این دوران خیلی ناراحت کننده است ولی باید اشاره کرد که کاملاً طبیعی است. تا زمانی که خانم‌ها درد مخصوصا درد دور ناف شدید نداشته باشند یا علائمی مثل خون در مدفوع خود مشاهده نکنند، این موضوع جای نگرانی ندارد.
علت یبوست دوران قاعدگی چیست؟
یبوست در دوره پریودی معمولاً به تغییرات هورمونی و تغییرات شیوه زندگی در این دوره برمی‌گردد. تغییرات هورمونی مانند افزایش پروژسترون و کاهش استروژن می‌توانند باعث کاهش فعالیت روده‌ها و ایجاد یبوست شوند.
همچنین، تغییرات در تغذیه، کم شدن فعالیت و کمبود مایعات نیز می‌تواند نقش مهم در ایجاد یبوست در قاعدگی داشته باشد. پیش از شروع دوره پریودی به دلیل تجمع پروژسترون در بدن، عملکرد سیستم گوارشی با کندی مواجه می‌شود.
این موضوع باعث ایجاد یبوست قبل و یا در طول دوره پریودی مخصوصا موارد زود پریود شدن خواهد شد. از دیگر علل یبوست در قاعدگی می‌توان به برخی بیماری‌های زمینه‌ای اشاره کرد. سندروم روده تحریک‌پذیر از جمله این بیماری‌ها است که تأثیر زیادی در یبوست دوران قاعدگی دارد. معمولاً خانم‌هایی که قاعدگی خیلی دردناکی دارند در این دوران بیشتر درگیر یبوست می‌شوند.
علائم یبوست در دوره پریودی
علائم یبوست در دوره پریودی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- افزایش بوی بد مدفوع
- سختی و خشکی مدفوع
- احساس سنگینی و سردرد
- محدودیت در تخلیه مدفوع
- نفخ و احساس پر بودن شکم
- سوزش و درد در منطقه شکم
- احساس تورم و انزوای شکمی
- احساس ناخوشی و عدم راحتی در روده‌ها
در صورتی که علائم یبوست شدید و مزاجی به همراه درد شدید، تهوع یا استفراغ داشته باشید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
چگونه از ایجاد یبوست در قاعدگی جلوگیری کنیم؟
چنانچه به طور منظم در سیکل قاعدگی دچار یبوست می‌شوید بهتر است برای حفظ سطح هورمون‌های پروژسترون در بدن طی چند دوره قرص‌های ضد بارداری استفاده کنید. معمولاً این قرص‌ها علاوه بر رفع یبوست در دوران پریودی باعث برطرف شدن برخی مشکلات گوارشی در زمان قاعدگی می‌شود؛ ولی ممکن است مصرف قرص‌های ضد بارداری برای همه نتیجه مطلوبی نداشته باشد به همین دلیل بهتر است قبل از برای مصرف این نوع داروهای شیمیایی با پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت نمایید.
مشکلات گوارشی در قاعدگی
یکی از مشکلاتی که در طول قاعدگی برای اغلب خانم‌ها رخ می‌دهد اختلالات گوارشی مثل یبوست در پریودی است. گاهی اوقات یبوست باعث نفخ شکم و یا مشکلات دیگری مثل اسهال می‌شود. معمولاً این گونه ناراحتی‌های گوارشی به علت پروستاگلاندین ها ایجاد می‌شود. پروستاگلاندین ها نوعی هورمون‌های خاص هستند که باعث انقباضات رحم و ریزش دیواره داخلی رحم در بدن زنان می‌شوند، در نتیجه پریودی اتفاق می‌افتد؛ اما همین پروستاگلاندین ها می‌توانند در طول قاعدگی باعث شل شدن روده‌ها و عضله‌های شکم هم شوند، بنابراین با افزایش میزان این هورمون‌های خاص در بدن خانم‌ها مشکلاتی مثل اجابت مزاج به صورت اسهال یا یبوست در سیستم گوارشی ایجاد می‌شود. پس بهتر است با مصرف برخی هورمون‌های تجویز شده از طرف پزشک متخصص زنان و زایمان به راحتی ترشح این گونه هورمون‌های خاص را کنترل کنید.
درمان یبوست قبل از پریودی
یادتان باشد علت درد هنگام مدفوع در پریودی فقط به خاطر یبوست‌های شدید و زخم شدن مقعد در زمان اجابت مزاج است. برای درمان یبوست قبل از پریودی بهتر است نوشیدنی‌های شیرین و یا خوراکی‌های کافئین دار را کنار بگذارید و به میزان زیادی آب گوارا بنوشید. از طرفی استفاده از غذاهایی که دارای سدیم هستند را هم محدود کنید و مصرف غذاها و نوشیدنی‌های گازدار و نفاخ را کاهش دهید. بهتر است برای درمان سریع‌تر یبوست در قاعدگی از داروهای بدون نسخه یا همان OTC برای اسهال، یبوست و یا نفخ استفاده کنید. چنانچه به دنبال داروهای مؤثری برای درمان این عارضه در دوران پریودی هستید می‌توانید با کارشناسان دارویی و مجرب در داروخانه آنلاین اهواز فارما مشورت کنید.
مدفوع را نگه ندارید
اگر معمولاً عادت دارید که برای مدتی مدفوع خود را نگه می‌دارید لازم است برای درمان یبوست در پریودی این عادت را ترک کنید. مطمئناً دوست ندارید ساعت‌های زیادی را در دستشویی بگذرانید؛ ولی این عادت بد شما می‌تواند یبوست در قاعدگی را بدتر کند؛ چون این کار مدفوع شما را سفت می‌کند و مدت بیشتری آن را درون روده نگه می‌دارد، بنابراین دفع مدفوع در طول دوره پریودی دشوارتر و دردناک‌تر می‌شود.
ورزش را فراموش نکنید
از آنجایی که فعالیت‌های بدنی سبب حرکت روده‌ها می‌شود، بنابراین در دوران سیکل قاعدگی بهتر است چند دقیقه‌ای را به ورزش کردن اختصاص دهید. درست است که در طول قاعدگی با وجود گرفتگی‌های شکم انجام فعالیت‌های بدنی و ورزش کردن دشوار است؛ ولی اگر بتوانید حداقل 20 دقیقه پیاده‌روی کنید و یا به آرامی برخی ورزش های تکنیکی را انجام دهید بدون شک کمک بزرگی به یبوست در قاعدگی و دفع مدفوع راحت خواهید کرد.
چگونه یبوست پریود را درمان کنیم؟
برای کاهش علائم یبوست در قاعدگی می‌توانید به روش‌های زیر توجه کنید:
1- مصرف غذاهای حاوی فیبر
مصرف میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند کمک کننده به تسهیل حرکت روده باشد. با کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، قند و نشاسته و غذاهای پرچرب می‌توان از یبوست در دوران قاعدگی جلوگیری کرد. همچنین شما می‌توانید با نزدیک شدن به این دوران به جای نوشیدنی‌های کافئین‌دار از انواع دمنوش‌ها استفاده کنید.
2- مصرف آب به مقدار کافی
برای جلوگیری از خشکی مدفوع و کمک به تسهیل تخلیه، مصرف آب به مقدار کافی بسیار مهم است.
3- مصرف داروهای ضد یبوست
در صورت لزوم، می‌توانید از داروهای ضد یبوست مطابق با دستور پزشک استفاده کنید. داروهای ضد یبوست که معمولاً برای درمان یبوست در قاعدگی توصیه می‌شوند عبارتند از:
-
لاکتولوز
یک نوع محلول شیرین که به عنوان مکمل فیبر و تسهیل‌کننده تخلیه معده و روده استفاده می‌شود و می‌تواند در درمان یبوست مؤثر باشد.
-
داروهای ملین
برخی از داروهای ملین مثل قرص سی لاکس به عنوان تسهیل‌کننده یبوست در دوره پریودی مورد استفاده قرار می‌گیرند.
-
مصرف مکمل‌های پروبیوتیک
مصرف مکمل‌های پروبیوتیک می‌تواند به تعادل بخشیدن به باکتری‌های مفید روده و بهبود عملکرد روده در دوران قاعدگی کمک کند.
برای تهیه مکمل ها و یا داروهای مناسب برای مقابله با یبوست در دوره قاعدگی پیشنهاد می‌کنیم به داروخانه آنلاین اهواز فارما مراجعه کنید.
برای یبوست در قاعدگی چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
در صورتی که چند روز بعد از شروع پریودی حرکات روده شما به حالت قبلی خود بازگردد، جای نگرانی برای یبوست در قاعدگی نیست. ولی اگر در این دوران مشکلات گوارشی شما شدید شود یا بیش از سه روز طول بکشد، لازم است که با پزشک خود مشورت کرده و اطمینان پیدا کنید که مشکل دیگری وجود ندارد. در صورت مشاهده موارد زیر بهتر از هرچه زودتر از پزشک خود کمک بگیرید:
- کمردرد
- خون در مدفوع
- دوره‌های پریود بسیار دردناک
- خونریزی شدید در طول قاعدگی
- حالت تهوع و استفراغ در طول قاعدگی
- درد ضربان‌دار در لگن و قسمت بالای پاها
- ممکن است این علائم به دلیل اندومتریوز باشد.
- مشکلات گوارشی مداوم و شدید در طول قاعدگی و سایر مواقع
سخن پایانی
همان گونه که متوجه شدید در دوران قاعدگی به دلایل مختلف مثل تغییرات هورمونی یا مشکلات زمینه‌ای ممکن است خانم‌ها دچار یبوست یا دیگر مشکلات گوارشی شوند. اگر این مشکلات شامل دردهای شدید و یا علائم حاد باشد حتماً لازم است که شما با پزشک خود مشورت کنید.
با مصرف مکمل ها و داروهای ضد یبوست می‌توان به برطرف کردن این مشکل کمک کرد. داروخانه آنلاین اهواز فارما دارای خدمات مشاوره‌ای در این زمینه است. شما می‌توانید با مراجعه به این داروخانه انواع مکمل‌های کمک درمانی و مکمل‌های غذایی، آرایشی، بهداشتی و ورزشی را در برندهای معتبر تهیه کنید.
