علت گر گرفتگی در زنان چیست؟ برای گر گرفتگی چه بخوریم؟

گر گرفتگی در زنان (Hot flashes in women) احساس ناگهانی تعرق و گرما است که بیشتر در نواحی صورت، گوش و گردن احساس می‌شود. معمولاً در گرگرفتگی پوست فرد به شدت قرمز می‌شود و یا دچار تعریق شبانه می‌شود. اگر چه دلیل اصلی گر گرفتگی در زنان کاملاً مشخص نیست، ولی تصور می‌شود که بیشتر به علت ترکیبات هورمونی زنان و بیوشیمیایی بدن آن‌ها و همچنین کاهش سطح استروژن در خانم‌ها به وجود می‌آید. اگر تمایل دارید تا همه چیز را در مورد گر گرفتگی و درمان آن بدانید، پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید!

گر گرفتگی در زنان یائسه

بالا رفتن حرارت بدن به طور ناگهانی و تعرق زیاد یکی از شایع ترین و آزار دهنده ترین علائم دوران یائسگی است. البته این میزان گر گرفتگی در زنان یائسه یکسان نیست؛ زیرا شدت این نوع داغ شدن بیشتر به نوسانات هورمونی و حتی اختلالات فیزیولوژی زنان بستگی دارد. اگر چه سن یائسگی برای تمامی خانم‌ها یکسان نیست ولی این افرایش ناگهانی دمای بدن معمولاً بین ۴۰ تا ۵۵ سالگی رخ می‌دهد.

گر گرفتگی در زنان باردار

گرگرفتگی در بارداری یکی از عوارض جانبی دوران بارداری است. البته به ‌مرور زمان و با افزایش سن بارداری گر گرفتگی هم کم می‌شود ولی در ۳ ماهه سوم دوباره بروز می‌کند. اگر چه گرگرفتگی یکی از علائم مهم دوران یائسگی است ولی به علت تغییرات شدید هورمونی در دوران بارداری هم اتفاق می‌افتد.

هنگامی که زنان باردار احساس گرمای شدید یا همان گرگرفتگی می‌کنند ممکن است به شدت نگران شوند. در حالی که گرگرفتگی بارداری در زنان حتی در فصل پاییز و زمستان هم اتفاق می‌افتد. ولی معمولاً گر گرفتگی در کمتر از ده دقیقه برطرف خواهد شد. یادتان باشد این بالا رفتن دمای بدن بیشتر در هنگام شب اتفاق می‌افتد. همچنین روزی یک‌بار یا اینکه هفته‌ای یک مرتبه پیش می‌آید. پس گر گرفتگی در زنان باردار برخلاف گر گرفتگی بر اثر بیماری های زنان علامت خطرناکی نیست.

گر گرفتگی قبل از پریود

بسیاری از زنان گرگرفتگی را فقط به دوران یائسگی ربط می‌دهند. در صورتی که بیشتر زنان در دوران پریود هم دچار گر گرفتگی می‌شوند. در واقع کاهش سطح هورمون استروژن در بدن می‌تواند باعث این اختلال در تنظیم دمای بدن شود. اصولاً در دوران پریود، تخمدان‌ها در بدن استروژن کمتر و از طرفی پروژسترون بیشتری را تولید می‌کنند. بنابراین در دو روز اول پریود احتمال دارد نوعی گر گرفتگی را احساس کنید.

گر گرفتگی و تیروئید

کم کاری تیروئید شباهت های زیادی به دوران یائسگی زنان دارد. یکی از شایع ترین علائم کم کاری تیروئید، گر گرفتگی در زنان و مردان است. زیرا در اختلالات تیروئید اصولاً غده تیروئید نمی‌تواند هورمون‌های ضروری بدن را تولید کند در نتیجه فرد دچار افزایش دمای ناگهانی بدن، تکرر ادرار، تعریق شبانه، بدخلقی و حتی دشواری در خوابیدن می‌شود‌.

پس یکی از علت های مهم گر گرفتگی در زنان مشکلات شایع مربوط به غده تیروئید آن‌ها است. از این رو پرکاری تیروئید هم می‌تواند سوخت و ساز بدن را به شدت افزایش دهد. بنابراین افزایش سوخت و ساز بدن موجب گرم شدن بدن خانم‌ها می‌شود. درمان گر گرفتگی در زنان
امروزه روش های گوناگونی برای درمان گر گرفتگی در خانم‌ها وجود دارند. تعدادی از این روش های مفید عبارتند از:

• هورمون درمانی
• روش بلوک عصبی
• داروهای ضد افسردگی
• داروهای کنترل فشار خون
• داروی ضد تشنج

برای گر گرفتگی چه بخوریم؟

برخی از خوراکی‌ها که دمای بدن را بالا می‌برند اصولاً گر گرفتگی را هم تشدید می‌کنند. پس همیشه سعی کنید از مصرف غذاهای تند و پر چرب جلوگیری کنید. بهتر است به سراغ نوشیدنی های کافئین دار با قند بالا یا حتی نوشیدنی های الکلی هم نروید.

برای داشتن دمای بدن متعادل و خنک به شما پیشنهاد می‌دهیم رژیم غذایی مدیترانه‌ای داشته باشید یعنی در طول روز زیاد سبزیجات تازه، میوه‌های متنوع و غلات کامل همراه با ویتامین C استفاده کنید. البته‌ یادتان باشد مصرف موادی که سرشار از استروژن‌های گیاهی هستند مثل سویا، نخود، عدس، لوبیا، شبدر قرمز و دانه کتان به خوبی می‌توانند با گر گرفتگی مقابله کنند.

سخن پایانی

اگر چه گر گرفتگی در زنان بیشتر به علت یائسگی و اختلالات هورمونی اتفاق می‌افتد. ولی همه زنانی که در دوران یائسگی هستند ممکن است احساس گرگرفتگی نداشته باشند. زیرا عوامل دیگری مثل چاقی و بالا رفتن توده‌های بدنی، سیگار کشیدن، عفونت شدید و حتی سندروم کارسینوئید هم ممکن است گرگرفتگی را افزایش دهند.

به همین دلیل بهتر است به جای نگرانی به دنبال راهکار مناسبی برای کنترل کردن این افزایش دمای ناگهانی باشید. چنانچه تمایل داشته باشید ما در داروخانه آنلاین اهواز فارما با ارائه مشاوره دارویی و عرضه مرغوب ترین داروهای خارجی و ایرانی شما را جهت درمان گرگرفتگی کمک خواهیم کرد.