علت گر گرفتگی در زنان چیست؟ برای گر گرفتگی چه بخوریم؟

گر گرفتگی در زنان (Hot flashes in women) احساس ناگهانی تعرق و گرما است که بیشتر در نواحی صورت، گوش و گردن احساس می‌شود. معمولاً در گرگرفتگی پوست فرد به شدت قرمز می‌شود و یا دچار تعریق شبانه می‌شود. اگر چه دلیل اصلی گر گرفتگی در زنان کاملاً مشخص نیست، ولی تصور می‌شود که بیشتر به علت ترکیبات هورمونی زنان و بیوشیمیایی بدن آن‌ها و همچنین کاهش سطح استروژن در خانم‌ها به وجود می‌آید. اگر تمایل دارید تا همه چیز را در مورد گر گرفتگی و درمان آن بدانید، پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید!

گر گرفتگی در زنان یائسه

بالا رفتن حرارت بدن به طور ناگهانی و تعرق زیاد یکی از شایع ترین و آزار دهنده ترین علائم دوران یائسگی است. البته این میزان گر گرفتگی در زنان یائسه یکسان نیست؛ زیرا شدت این نوع داغ شدن بیشتر به نوسانات هورمونی و حتی اختلالات فیزیولوژی زنان بستگی دارد. اگر چه سن یائسگی برای تمامی خانم‌ها یکسان نیست ولی این افرایش ناگهانی دمای بدن معمولاً بین ۴۰ تا ۵۵ سالگی رخ می‌دهد.

گر گرفتگی در زنان باردار

گرگرفتگی در بارداری یکی از عوارض جانبی دوران بارداری است. البته به ‌مرور زمان و با افزایش سن بارداری گر گرفتگی هم کم می‌شود ولی در ۳ ماهه سوم دوباره بروز می‌کند. اگر چه گرگرفتگی یکی از علائم مهم دوران یائسگی است ولی به علت تغییرات شدید هورمونی در دوران بارداری هم اتفاق می‌افتد.

هنگامی که زنان باردار احساس گرمای شدید یا همان گرگرفتگی می‌کنند ممکن است به شدت نگران شوند. در حالی که گرگرفتگی بارداری در زنان حتی در فصل پاییز و زمستان هم اتفاق می‌افتد. ولی معمولاً گر گرفتگی در کمتر از ده دقیقه برطرف خواهد شد. یادتان باشد این بالا رفتن دمای بدن بیشتر در هنگام شب اتفاق می‌افتد. همچنین روزی یک‌بار یا اینکه هفته‌ای یک مرتبه پیش می‌آید. پس گر گرفتگی در زنان باردار برخلاف گر گرفتگی بر اثر بیماری های زنان علامت خطرناکی نیست.

گر گرفتگی قبل از پریود

بسیاری از زنان گرگرفتگی را فقط به دوران یائسگی ربط می‌دهند. در صورتی که بیشتر زنان در دوران پریود هم دچار گر گرفتگی می‌شوند. در واقع کاهش سطح هورمون استروژن در بدن می‌تواند باعث این اختلال در تنظیم دمای بدن شود. اصولاً در دوران پریود، تخمدان‌ها در بدن استروژن کمتر و از طرفی پروژسترون بیشتری را تولید می‌کنند. بنابراین در دو روز اول پریود احتمال دارد نوعی گر گرفتگی را احساس کنید.

گر گرفتگی و تیروئید

کم کاری تیروئید شباهت های زیادی به دوران یائسگی زنان دارد. یکی از شایع ترین علائم کم کاری تیروئید، گر گرفتگی در زنان و مردان است. زیرا در اختلالات تیروئید اصولاً غده تیروئید نمی‌تواند هورمون‌های ضروری بدن را تولید کند در نتیجه فرد دچار افزایش دمای ناگهانی بدن، تکرر ادرار، تعریق شبانه، بدخلقی و حتی دشواری در خوابیدن می‌شود‌.

پس یکی از علت های مهم گر گرفتگی در زنان مشکلات شایع مربوط به غده تیروئید آن‌ها است. از این رو پرکاری تیروئید هم می‌تواند سوخت و ساز بدن را به شدت افزایش دهد. بنابراین افزایش سوخت و ساز بدن موجب گرم شدن بدن خانم‌ها می‌شود. درمان گر گرفتگی در زنان
امروزه روش های گوناگونی برای درمان گر گرفتگی در خانم‌ها وجود دارند. تعدادی از این روش های مفید عبارتند از:

• هورمون درمانی
• روش بلوک عصبی
• داروهای ضد افسردگی
• داروهای کنترل فشار خون
• داروی ضد تشنج

داروهای درمان گر گرفتگی در زنان

اگر با تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی نتوانستید گر گرفتگی خود را کنترل کنید بهتر است از داروهایی که برای مدیریت گر گرفتگی توصیه می‌شوند استفاده کنید. برخی از این داروها را در ادامه این مطلب به شما معرفی می‌کنیم:

داروهای ضد افسردگی

یک داروی غیر هورمونی که برای درمان گر گرفتگی در زنان استفاده می‌شود پاروکستین(بریسدل) است. این دارو از طرف سازمان غذا و دارو مورد تأیید قرار گرفته است؛ ولی برخی داروهای ضد افسردگی دیگر هم وجود دارد که برای درمان گر گرفتگی مؤثر هستند مانند:

• ونلافاکسین (Effexor XR)
• پاروکستین (پاکسیل، پکسوا)
• سیتالوپرام(سلکسا)
• اسیتالوپرام (لکساپرو)
• و غیره

گاباپنتین (نئوروتین، گرالیس)

گاباپنتین یک نوع داروی ضد تشنج و شناخته شده است که برای از بین بردن علائم گر گرفتگی در زنان تا حدودی مؤثر است. البته این دارو دارای عوارض جانبی مثل خواب آلودگی، احتباس آب در اندام‌ها و همچنین سرگیجه و خستگی می‌باشد.

پرگابالین (لیریکا)

پرگابالین یک نوع دیگر از داروهای ضد تشنج و مفید است که عموماً برای کاهش گر گرفتگی در زنان هم استفاده می‌شود؛ اما دارای عوارضی از قبیل سرگیجه، مشکل در تمرکز و همچنین خواب آلودگی و افزایش وزن است.

اکسی بوتینین (دیتروپان ایکس ال، اکسی ترول)

قرص اکسی بوتینین به تسکین گر گرفتگی در زنان خیلی کمک می‌کند. اگر چه این دارو به صورت قرص یا چسب بیشتر برای بیمارانی تجویز می‌شود که دچار مثانه بیش فعال هستند؛ ولی تا حد زیادی می‌تواند تعرق و گرمای زیاد را در زنان کنترل کند‌.

قرص استروژن

مؤثرترین راه برای درمان گر گرفتگی در زنان استفاده از قرص‌ها و یا آمپول‌های استروژن است‌. اگر شما بتوانید چند سال قبل از دوران یائسگی یعنی پیش از ۶۰ سالگی خود استروژن مصرف ‌کنید بدون شک گر گرفتگی شما تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند. خوب است بدانید که مصرف برخی مواد غذایی که غنی از فیتواستروژن است می‌تواند مقدار سطح استروژن بدن زنان را به حد مناسبی برگرداند. یادتان باشد شیرین بیان و همچنین یونجه جزو منابع غنی از فیتواستروژن ها و مقدار مناسبی استروژن‌های گیاهی هستند.

داروهای کنترل فشار خون

این داروها برای درمان گرگرفتگی بسیار مؤثر هستند؛ ولی دارای عوارض جانبی زیادی مثل خشکی دهان، خواب آلودگی و همچنین یبوست و یا اختلال در خواب می‌شوند‌.‌

بهترین درمان گر گرفتگی در زنان

برخی از خانم‌ها که پروژسترون را با قرص‌های استروژن استفاده می‌کنند ممکن است عوارض جانبی مربوط به پروژسترون را تا حدودی تجربه کنند. به همین دلیل خانم‌هایی که نمی‌توانند عوارض پروژسترون را تحمل کنند بهتر است از داروی ترکیبی بازدوکسیفن همراه با استروژن‌های مزدوج را مصرف کنند. مطمئناً بازدوکسیفن علائم یائسگی و گر گرفتگی در زنان را به شدت کاهش می‌دهد. مهم‌تر اینکه بازدوکسیفن در کنار استروژن خطر ابتلا به برخی بیماری‌های خطرناک مثل سرطان آندومتر را کاهش می‌دهد‌ از طرفی باعث تقویت بافت استخوان‌های بدن می‌شود.

ویتامین E

استفاده یک دوره ویتامین E بعضی از علائم گر گرفتگی‌های خفیف را برطرف می‌کند.

مکمل‌های دارویی

یکی دیگر از روش‌های مفید برای کنترل علائم یائسگی و کاهش گر گرفتگی در زنان استفاده از انواع مکمل‌های دارویی – مکمل های درمانی است؛ چون این مکمل‌های دارویی دارای انواع مواد معدنی و مواد مغذی هستند. همچنین تا حد زیادی ویتامین‌های مورد نیاز بدن را تا سطح بالایی تأمین می‌کنند. مهم‌تر اینکه برخی از این مکمل‌های دارویی از بروز پوکی استخوان‌های شدید جلوگیری می‌کنند. چنانچه آشنایی زیادی با انواع مکمل‌های دارویی مخصوص بانوان اطلاع ندارید بهتر است به صورت رایگان با کارشناسان دارویی در داروخانه آنلاین اهواز فارما مشاوره کنید‌.

برای گر گرفتگی چه بخوریم؟

برخی از خوراکی‌ها که دمای بدن را بالا می‌برند اصولاً گر گرفتگی را هم تشدید می‌کنند. پس همیشه سعی کنید از مصرف غذاهای تند و پر چرب جلوگیری کنید. بهتر است به سراغ نوشیدنی های کافئین دار با قند بالا یا حتی نوشیدنی های الکلی هم نروید.

برای داشتن دمای بدن متعادل و خنک به شما پیشنهاد می‌دهیم رژیم غذایی مدیترانه‌ای داشته باشید یعنی در طول روز زیاد سبزیجات تازه، میوه‌های متنوع و غلات کامل همراه با ویتامین C استفاده کنید. البته‌ یادتان باشد مصرف موادی که سرشار از استروژن‌های گیاهی هستند مثل سویا، نخود، عدس، لوبیا، شبدر قرمز و دانه کتان به خوبی می‌توانند با گر گرفتگی مقابله کنند.

سخن پایانی

اگر چه گر گرفتگی در زنان بیشتر به علت یائسگی و اختلالات هورمونی اتفاق می‌افتد. ولی همه زنانی که در دوران یائسگی هستند ممکن است احساس گرگرفتگی نداشته باشند. زیرا عوامل دیگری مثل چاقی و بالا رفتن توده‌های بدنی، سیگار کشیدن، عفونت شدید و حتی سندروم کارسینوئید هم ممکن است گرگرفتگی را افزایش دهند.

به همین دلیل بهتر است به جای نگرانی به دنبال راهکار مناسبی برای کنترل کردن این افزایش دمای ناگهانی باشید. چنانچه تمایل داشته باشید ما در داروخانه آنلاین اهواز فارما با ارائه مشاوره دارویی و عرضه مرغوب ترین داروهای خارجی و ایرانی شما را جهت درمان گرگرفتگی کمک خواهیم کرد.