از گرمازدگی تابستان (Summer heatstroke) و علائم آن چه می‌‌دانید؟ با شروع فصل تابستان و گرمای طاقت فرسای آن، بیماری گرمازدگی و علائم آن در افرادی که در معرض نور مستقیم خورشید قرار دارند ظاهر می‌‌شود. اما اگر راهکارهای مقابله با این بیماری را بدانید می‌‌توانید به راحتی با آن مقابله کنید. در این مقاله از داروخانه آنلاین اهواز فارما قصد داریم تا شما عزیزان را با گرمازدگی و علائم آن در فصل تابستان آشنا ساخته و راه‌‌های پیشگیری و درمان این بیماری را برای شما بازگو نماییم، پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
گرمازدگی چگونه در افراد ظاهر می شود؟
جالب است بدانید هنگامی که در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار می‌‌گیرید سیستم تنظیم دمای بدن شما دچار اختلال شده و در این حالت بدن شما قادر به دفع گرمای اضافی نیست. در نتیجه بدنتان بیش از حد شروع به گرم شدن کرده و اندام‌‌ها و بافت‌‌های مختلف آن دچار آسیب جدی می‌‌شوند. در این بین اتفاقی که برای شما رخ می‌‌دهد اصطلاحا گرمازدگی تابستان یا خستگی گرمایی نامیده می‌‌شود.
گرمازدگی تابستان در کودکان و بزرگسالان دارای چه علائمی است؟
گرمازدگی تابستان در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است اما اگر بخواهیم شایع‌‌ترین علایم گرمازدگی در کودکان و بزرگسالان را ذکر کنیم می‌‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
پوست خشک و داغ، عرق نکردن زیاد، قرمزی پوست، رنگ پریدگی و یا کبود شدن تدریجی پوست، تنفس، کوتاه و سریع، ضربان نبض ضعیف و سریع، افزایش دمای بدن به بالای 40 درجه ، سردرد، گرفتگی عضلات، گشادی مردمک چشم، گیجی و بی‌‌حالی، گرفتگی عضلات پا، پرخاشگری و عصبانیت شدید، سستی و تشنج، سکته گرمایی( در مرحله آخر)
عواملی که به تشدید گرمازدگی کمک می کنند کدامند؟
گرمازدگی تابستان یکی از مشکلاتی است که ممکن است برای هر فردی در هر سن و سالی ایجاد شود. اما برخی شرایط می‌‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد که در ادامه به آن‌‌ها اشاره می‌‌کنیم:
- سن بالای 65 سال و یا زیر 4 سال
- استفاده از برخی از داروهای خاص
- چاقی و اضافه وزن
- افزایش ناگهانی دما و یا رطوبت هوا
- بیماری دیابت
اقدامات اولیه برای نجات بیمار گرمازده چیست؟
در صورت بروز گرمازدگی تابستان بایستی بلافاصله با اورژانس تماس گرفته شود تا فرد گرمازده به مراکز درمانی انتقال یابد. اما اقدامات اولیه برای نجات بیمار تا رسیدن ماموران اورژانس عبارت اند از:
- انتقال دادن فرد بیمار به مکانی خنک
- پایین آوردن دمای بدن فرد گرمازده با ریختن آب سرد روی بدن او
- استفاده از کمپرس یخ روی سر، گردن، زیربغل و کشاله ران
- در آوردن سریع لباس‌‌های اضافی فرد بیمار
راه کارهای مفید و موثر برای پیشگیری و درمان گرمازدگی تابستان چیست؟
برای پیشگیری از گرمازدگی تابستان (Summer heatstroke) راه‌‌کارها و اقدامات موثری وجود دارد که با رعایت هرکدام از این موارد می‌‌توان به میزان قابل توجهی از این بیماری پیشگیری نمود. این راهکارهای موثر عبارت‌اند از:
پوشیدن لباس مناسب
برای در امان ماندن از گرمازدگی و علائم آن در فصل تابستان بهتر است لباس‌‌های نخی و خنک بپوشید، خصوصا زمانی که قصد دارید تا مدت زمانی طولانی بیرون از منزل و در معرض تابش نور مستقیم خورشید قرار بگیرید. سعی کنید از لباس‌‌های روشن استفاده کنید چراکه لباس‌‌های تیره گرمای بیشتری را به خود جذب می‌‌کند و موجب گرمای بدن می‌‌گردد.
استفاده از کرم ضدآفتاب
استفاده از محصولات مراقبت از پوست در برابر گرما یکی از راه‌‌های موثر برای مقابله با بیماری گرمازدگی است. لذا سعی کنید همواره از کرم ضد آفتاب با spf مناسب استفاده نمایید، چرا که اشعه خورشید پوست در معرض آفتاب را شدیدا دچار لک و چین و چروک می‌‌کند.
خوردن نوشیدنی های مناسب فصل تابستان
همان‌‌طور که شما نیز می‌‌دانید یکی از توصیه‌‌های اکید پزشکان برای درمان علائم گرمازدگی تابستان نوشیدن زیاد آب در طول روز است. لذا به هیچ‌‌وجه خودتان را تشنه نگذارید و سعی کنید به طور مداوم آب بنوشید. یکی از اصلی‌‌ترین علل گرمازدگی در فصل تابستان کم خوردن آب است که این امر موجب سردردهای گرمایی می‌‌گردد.
خوردن موز، هندوانه و آب آن و آب نارگیل تا حد زیادی به حفظ آب بدن کمک می‌‌کند، پس سعی کنید که در گرمای تابستان از آن‌‌ها غافل نشوید. همچنین خوردن نوشیدینی‌‌های سنتی مانند خاکشیر، تخم شربتی، سکنجبین، شربت گلاب، شربت آبلیمو و … یکی از راه‌‌های مقابله با گرمازدگی است که می‌‌توانید از آن‌‌ها بهره ببرید.
خوردن غذاهای مناسب برای درمان گرمازدگی
برای خنک نگهداشتن بدن در فصل تابستان و فرار از گرمازدگی تابستان خوردن میوه، سالاد و سبزیجات برگ‌دار مانند کاهو، کرفس و اسفناج به شدت توصیه می‌‌شود. همچنین توصیه می‌‌شود که از خوردن غذاهای سرخ شده و یا فست فودها خودداری نمایید چراکه این غذاها موجب کم شدن آب بدن شما می‌‌شوند.
نتیجه گیری
در این مقاله به بررسی دلایل ایجاد گرمازدگی تابستان، علائم و راهکارهای پیشگیری از این بیماری پرداختیم. چنانچه دچار گرمازدگی شده‌‌اید مصرف مکمل های درمانی می‌‌تواند کمک زیادی به شما نماید. داروخانه آنلاین اهواز فارما باکیفیت‌‌ترین خدمات و محصولات را در زمینه مشاوره دارویی، عرضه برندهای مختلف آرایشی و بهداشتی و انواع مکمل‌‌های غذایی، ورزشی و کمک درمانی ارائه می‌‌دهد.
